łydki tłuszcz

[...] pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 81 80 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 Niby coś się ruszyło.@@-) Tylko szczerze mówiąc ja tego jakoś nie widzę. Może przez [...]

[...] -przysiad ze sztangą, martwy ciąg -na bicepsy hantle+ (sztanga/atlas (oburącz)) -na atlasie ściąganie drążka w dół na plecy, ćwiczenie przedramion, wiosłowanie poziome -łydki: z hantlami w rece unoszenie na palcach stóp -triceps z hantlem -motyle na lawce z hantlami -kaptury z hantlami +30min rowerek. 1-3 razy w tygodniu jakiś sport [...]

Ostatnie foty przed wakacjami: Wzrost 175 Waga 73 obwody: Kark: 39 cm barki: 118 cm Klatka: 101 cm Biceps napięty: lewy 32 cm %-), prawy 33 cm %-) Przedramię napięte: 27 cm nadgarstki: 16 cm Talia: 79 cm Pas okolice pempka: 81 cm Biodra lekko poniej kości biodrowej 87 cm Uda: lewe 57 cm, prawe 55 cm Łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tłuszczu 13% - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktualnie od ok. pół roku z trenerem, przygoda z siłownią rozpoczęta jakieś 3 lata temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74.9 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 33 / 33 OBWÓD ŁYDKI: 39 / 40 [...]

Dzień 5. Dół B 3x6-8 29.09/2x.09treningpers/19.09/11.09/05.09/28.08/13.08/07.08/31.07/24.07/17.07 Od rana jakoś bez sił. Nawet kawa mnie nie postawiła na nogi. W obciązniach też słabo w MC regres, już sama sztanga przy rozgrzewce mi ciążyła %-) Po treningu rozbolała głowa i nadal nie chce przejść :-( Po za tym mam ewidentnie dzień paszczaka tj [...]

Yeavin: HA! :) No niezły numer! Wybacz pytanie, ale nie prościej było właściwie łapać zamiast sprzedawać wyciąg? :) A może koleżka tylko "krzywo spojrzał", żeby kupić wyciąg za mały pieniądz? Nieważne, było minęło... Jeśli chodzi o Twój cel odnośnie wyglądu sylwetki, to na obu zdjęciach są ektomorficy, chociaż pan Pisulski jest [...]

[...] Barki: Szrugsy ze sztangą Triceps: pompki tyłem/wyciskanie hantli jednorącz daj pompki Biceps: 21 lub uginanie ramion ze sztangą uginanie ramion ze sztangą daj łydki: wspięcia na palcach Brzuch: abs2 (do 4 min) + interwały koło 300 m truchtu rozgrzewkowego, 4x100 m sprinty, ok 90 s przerwy chodu/truchtu. Wiem, żeby nie łączyć MC z [...]

[...] i interwałow... Jesli chodzi o bieżnię, to czasami z niej korzystam, jednak raczej w ramach rozgrzewki, bo przy zbyt długim bieganiu (szybkim marszu też!) bardzo bolą mnie łydki i trochę kolano, które "rozwaliłam sobie" swego czasu na nartach. Wolę rowerek, eliptyk lub stepper Pomyslałam o wklejeniu zdjęć mojej figury, jednak muszę [...]

łooo, silna babeczka z Ciebie pozazdrościć a ciałko to ty już teraz masz apetyczne tak a propo łydek jeszcze to ja mam taki sam obwód łydki z taką różnicą, że u ciebie to mięśnie a u mnie tłuszcz

[...] hantli na skosie 12 / 10 / 8 Plecy: - Martwy ciąg 12 / 10 / 8 - wiosłowanie sztangą 12 / 10 Nogi: - wykroki z hantlami 12 / 10 - uginanie nóg leżąc 12 / 10 - wspięcia na łydki 1 x max Barki: - Wyciskanie hantli 12 / 10 / 8 Biceps: - uginanie ze sztangą 12 / 10 Triceps: - pompki na poręczach 12 / 10 B Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12 / [...]

[...] lat. Jeszcze tragedii niema ale cały czas postępuje :( 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: Rzadko kiedy robię to ćwiczenie - ale o ile dobrze pamiętam to ostatnio 80kg -przysiad: nie mogę ćwiczyć nóg :( - mam narośl kostną na kolania i czekam na operację aż ją usunę. Ćwiczę jedynie łydki :(1

[...] chciałabym zwiększyć jeszcze obwód ramienia z 2cm mięśnia( ale nie więcej jak 3cm), obecnie to jest 31cm na napiętej ręce, bez "pompy", i jeszcze wyrzeźbić łydki( obecnie 36cm-ale mam tam dość sporo moim zdaniem tk. tłuszcz.). No i oczywiście to wszystko , chciałabym osiągnąć nie tracąc tego co udało mi się osiągnąć do tej pory.

Laurynka sie udziela nono... Poza tym co napisala Laurynka troche uzupelnienia z mojej strony: 1 Posiłek (o godz. 6.30) : -płatki owsiane + 250ml mleka 3,2% Dorzuc warzywa, i wiecej bialka, np jecznica albo 2 jaja na miekko. Jestes mlody wiec mozesz uzywac mleka 3,2%. 2 Posiłek (o godz. 9.35) : -2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + masło [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po [...]

mozna sprobowac klasyka na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto U mnie oporny tłuszcz to uda, pośladki. Łydki wyglądają dobrze, z górnej połówy ciała też jestem [...]

[...] -przysiad ze sztangą, martwy ciąg -na bicepsy hantle+ (sztanga/atlas (oburącz)) -na atlasie ściąganie drążka w dół na plecy, ćwiczenie przedramion, wiosłowanie poziome -łydki: z hantlami w rece unoszenie na palcach stóp -triceps z hantlem -motyle na lawce z hantlami -kaptury z hantlami +30min rowerek. 1-3 razy w tygodniu jakiś sport [...]

[...] ~2/3lat chodzę na siłownię (bywały dłuższe przerwy na rzecz SW) Wzrost ~182 Waga ~74 Wymiary: Obwód przedramienia : 30cm Obwód klatki piersiowej : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Obwód ramienia : 37 Obwód w tali : 69 Cel : Masa Dieta : (Posiadane odzywki : Gainer 2 (~2kg), Białko serwatkowe (~2kg), BCAA, AAKG, Monohydrat kreatyny, [...]

[...] : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co [...]

[...] 6 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 35% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-10% Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Odżywianie : nie urzywam cukru białego tylko słodzik rano 2szt do kawy z mlekiem,lubię owoce szczególnie te słodkie np.banan, mango, winogrona, [...]