łydki tłuszcz

[...] Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81kg Wzrost: 177cm Obwód klatki: 111cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: [...]

[...] w biuście: 82 cm Obwód pod biustem: 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 cm Obwód na wysokości pępka: 67 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód uda: L 52 cm P 52,5 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od [...]

[...] 3 serie 12,10,8. Przedramienia: - zginanie nadgarstków ze sztagną trzymaną podchwytem 3 serie 20-30. Dzień czwarty: Regeneracja. Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia [...]

[...] niezmiernie wdzięczny. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Dużo siedzę przed komputerem ale staram się każdego dnia znaleźć czas na jakiś sport. [...]

[...] : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia [...]

[...] LC) Obwód w biuście: 93 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, uda, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

Witam. Chciałbym by ten dziennik stał się motywacją dla tych wszystkich, którzy już stracili nadzieję na schudnięcie. Mam 32 lata i przy wzroście 177cm jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 133kg. Jak się pewnie domyślacie, miałem problemy z oddychaniem, z sercem, właściwie ze wszystkim, a podstawowe czynności jak np. mycie wyczerpywały mnie jak [...]

[...] 3 s.- 12-15 przerwy 60-90s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 174 Obwód klatki: 118-121 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 4 razy w tyg + 3h wf w sql ;] [...]

[...] sek powtórzenie) Piątek: z własnym ciałem 3 x 10 pompek wąsko, szerzej, szeroko 3 x 10 brzuszków zwykłe, w powietrzu, scyzoryk 3 x 10 pompek stojąc 3 x 10 tricpes krzesło, ławka, krzesło 3 x 5 przysiad 3 x 5 łydki wąsko, szerzej, szeroko Sobota: wolne, delikatne rozciąganie, 10 min truchtu Niedziela: rano vibromax - > mecz - > odpoczynek

[...] Będę wdzięczny za wszelkie uwagi/porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 103 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.83% więc b.dużo Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze 8-9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x [...]

[...] biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 34 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód bioder (3): 83 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] się Obwód pasa : 96cm - 91cm (-5cm) Obwód brzucha (na wysokości pępka) : 108cm - 97cm (-11cm) Obwód bioder : 106cm - 99cm (-7cm) Obwód uda : 62cm - 58cm (-4cm) Obwód łydki : 42cm - 40cm (-2cm) Obwód klatki : 121cm - 112cm (-9cm) Obwód ramienia : 39cm - 37,5cm (-1,5cm) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duuuużyyy Aktywność w ciągu [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Poniedziałek SW Wtorek Siłka (Barki łydki Nogi) Środa SW Czwartek SIŁKA(KLATA BIC PRZEDRAMIE) Piątek SW Sobota SIŁKA(Rotatory+PLECY) Trening: Wtorek Barki Wyciskanie sztangi stojąc z kaptura (palec wzkazujący) [...]

[...] 12/12/12/12 Zginanie nadgarstków podchwytem + zwijanie linki 4 serie max Piątek- Lekki trening na priorytetowe partie czyli klatka + biceps i brzuch, czasem dorzucam łydki Przykładowo: Wyciskanie na skosie sztangą 10/10/10/10 Butterfly 12/12/12 Uginanie w oparciu o kolano 12/12/12/12 Uginanie ramion [...]

[...] sobie w jakiś sposób czasem łączyć z treningiem (i jak)? Czy pół godziny skakanki po treningu nie będzie niekorzystnie wpływać na efekty treningu? (skakanka dobrze mi buduje łydki). 4. Kiedy, z jakim trybem treningu i jakim bilansem energetycznym stosować spalacz tłuszczu aby uzyskać najlepsze efekty (jak najbardziej spalić tłuszcz nie [...]

Witam, na początku chciałbym powiedzieć że ćwiczę prawie 2 lata ( będzie w lutym ) ważę dosyć mało, ale i tak już przytyłem Waga - 73kg Wzrost - 183cm Biceps - 39 Udo - 60 Przedramię - 29 Pas - 77 Łydka - 43 Klata - 105 Znalazłem plan treningowy i dietę myślę że w miarę dobrą - Wiem że nie jest to dział od diety ale chciałbym to wszystko w ująć [...]

[...] brzucha 5. Superseria: Prostowanie ramion do dołu + Uginanie ramion na wyciągu dolnym Zestaw B (Wtorek i Piątek): 1. Przysiady przednie 2. Martwy ciąg klasyczny z ziemi + łydki, przedramiona, brzuch Aeroby po treningu. Interwały w DNT. ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: 1. Whey Protein 81plus 750g x1szt. opis produktu: [...]

[...] : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : UDA!!!!! normalnie nienawidzę ich odkąd pamiętam... W którym miejscu najszybciej chudniesz : tak właściwie to nie wiem, ręce [...]

[...] :37 Waga :68,5 Wzrost :158 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :105 Obwód uda: 67 Obwód łydki:37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nie pracuje [...]

[...] Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 cm Obwód na wysokości pępka : 93 cm Obwód bioder (3): 102 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch, dość szybko biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]