łydki tłuszcz

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 bez napinania Obwód ramienia: - Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 bez napinania Obwód łydki: 39 bez napinania Staż na siłowni: 5 lat z przerwa 2 letnia Ilość spożywanego białka: roznie , brak konkretnej diety Ilość spożywanych węglowodanów: taksamo [...]

Witam,Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 92 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na produkcji manualna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia split + 2 DNT Bieganie po 40 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 57 -talia: 83 -łydka: 336 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz przerwa 5 msc 6. DIETA: Na początku chce sie nauczyć jeść regularnie i zdrowo zaczynam od 2600 kcal, bede podbijał na bieżąco co 100 kcal/ tydzien -białko:160 -węglowodany:300-350 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE [...]

[...] odnośnie ewentualnej suplementacji. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split [...]

[...] smialo :D Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : ~69 (bylo 73) Wzrost : 165 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca (8h na stojaco) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] treningiem brzucha naczczo? Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 9 lat Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli [...]

[...] Jeśli tak, to skąd je dostarczyć Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty walki, chwilowo przerwa (wakacje) [...]

[...] 16 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: Nie mam miarki ; / Obwód ramienia: Nie mam miarki ; / Obwód talii: Nie mam miarki ; / Obwód uda: Nie mam miarki ; / Obwód łydki: Nie mam miarki ; / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo Dużo Aktywność w ciągu dnia: Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany [...]

[...] ______________________________ Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 55 Wzrost: 163 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 60 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3-4 w tyg. trening(bieznia, stepper) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 w [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77-78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 78-79 Obwód uda: ---- Obwód łydki: ----- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: w DT 5-6g, w DNT 2-2,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis [...]

[...] palce z obciążeniem na barkach Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 174 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: L38 P41 Obwód talii: 110 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W roku karate 3 x w tyg Odżywianie: [...]

[...] b)Wykroki c)Wyciskanie sztangi leżąc d)Wyciskanie hantli skos dodatni e)Wyciskanie żołnierskie f)Wznosy boczne g)Wyciskanie francuskie leżąc / triceps na linkach i)Wspięcia łydki stojąc 2.PULL a)Narciarz b)Prostownik na ławce rzymskiej (zamiennik do martwego ciągu :p) c)Wiosłowanie hantlem d)Przyciąganie drążka do klatki / podciąganie [...]

[...] w ktorym tyg HCG?? PYTANIE: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 6LAT Ilość spożywanego białka: 250+30 odzywka Ilość spożywanych węglowodanów: 600g Ilość spożywanych tłuszczów: 200g Opis przebytych [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73-74 Wzrost: 173 Obwód klatki: Brak danych Obwód ramienia: 35 Obwód talii: Brak danych Obwód uda: Brak danych Obwód łydki: Brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak danych Aktywność w ciągu dnia: Wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w tyg. 3x w [...]

[...] bokach, co wylewają się ze spodni. Ale tymi, co się wałkują na plecach jak założę stanik, a brzuch mi tyje na poziomie żołądka. Pomóżcie mi, proszę Was. Nogi mam umięśnione, łydki jak rowerzystka... Potrafię po dwuletniej przerwie wsiąść na rower i przejechać 25km w godzinę po prostej drodze i na drugi dzień nie mam zakwasów, czyli z kondycją [...]

Witam, nazywam się Mateusz,mam 17lat, moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej. Wymiary: Wzrost:181 cm Waga:88 kg Pas:96 Klatka:117cm Udo:64cm Łydka:42cm Biceps:42,5cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):MMA 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie mam. Stan zdrowia:Bardzo dobry. [...]

[...] Was. Za rady DZIĘKUJĘ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 121 Wzrost: 193 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 18% Aktywność w ciągu dnia: praca 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga, kendo Odżywianie: [...]

Witam. Jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni i chcialem troszke pocwiczyc na mase zeby zwiekszyc miesnie i ogolnie kondycje. Procz silowni uprawialem tez muay thai, a teraz kicboxing. Ulożyłem sobie poniższy plan i chcialem prosic was o jakies opinie. Wymagana do tego tez jest jakas konkretna dieta? Mam troszke brzuszka i chcialem spalic na [...]

[...] że nie stosuję jakichś specjalnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, mój trening to pływanie, średnio 1.5 km dziennie, 5 dni w tygodniu. Pozostałe partie ciała, np. ramiona, łydki i uda stają się wyraźnie smuklejsze, wyraźny jest też przyrost masy mięśniowej tam gdzie można się tego spodziewać u osób uprawiających pływanie, nawet uda i pośladki [...]

[...] 200 mg. Proszę o doradzenie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 1.6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]