[...] Dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 195 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95-100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: Gram w kosza, często chodzę tak po mieści czy osiedlu :). Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Płeć :kobieta Wiek : 20 lat Waga : 77 kg Wzrost : 170 cm Obwód klatki: 101 cm Obwód ramienia : 34 cm Obwód talii : 82 cm Obwód bioder: 117 cm Obwód uda : 68 cm Obwód łydki : 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% - Tłuszcz odkłada mi się w biodrach, tyłku i ramionach. Najszybciej chudnę z brzucha. Aktywność w ciągu dnia : studia [...]
Witam. Na początek może o sobie, parę słów:facet, 23 lata, 178cm wzrostu, 79 kg. Mój cel to lekkie zrzucenie tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu masy a nawet lekkiej jej rozbudowie. Widząc ze solidne przestrzeganie diety to 50% sukcesu zdecydowałem się na ckd w proporcjach: białko:165g, tłuszcz 153g (ok 1300kc), węgle od poniedziałku do piątku ok [...]
Witam sprawa wygląda tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy moje łydki są zalane tłuszczem, czy to część mięśni, które je tworzy. Jeśli okaże, że są zalane tłuszczem co zrobić, żeby je wyszczuplić. Daje zdjęcia w linkach. 1: Klik 2: Klik PS:Ogólnie chodzi o to, że jak siedzę to większa część jest mięka, ale i tak nie mogę przykładowo tak [...]
[...] kcal Dziękuje za wszystkie uwagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 30 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, sporadycznie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~30% Aktywność w ciągu dnia: pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jadłem co [...]
[...] dziękuję za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia/bieganie [...]
[...] mozna brac tego typu rzeczy? Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 71 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: - Obwód talii: 81 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-26% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x w tygodniu 1,5 godz aeroby [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: okolo 107cm Obwód ramienia: okolo 37cm Obwód talii: okolo 100 cm Obwód uda: okolo 55cm Obwód łydki: okolo 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 28 Aktywność w ciągu dnia: praca glownie siedzaca, troche chodzenia, Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] o odpowiedzi. Z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg mc Ilość spożywanych węglowodanów: 6g na kg mc Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5g na kg mc Opis [...]
[...] i wasze sugestie, opinie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: Nie wiem Staż na siłowni: 4/przerwy Ilość spożywanego białka: w zależności od celu Ilość spożywanych węglowodanów: j/w Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]
[...] celu... pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola + zajecia sportowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na poziomie max 100g Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia :32 Obwód talii : 83-84 Obwód uda : 55 około Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca,praca przy domostwie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]