łydki tłuszcz

[...] serdecznie:) Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 69 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 (o zgrozo!) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zawsze [...]

[...] i jak juz wyzej wspomnialem, strasznie zaczela mnie ona zalewac. Najbardziej na brzuchu. Moje wymiary: Obwód przedramienia 32 Obwód klatki piersiowej 102 Obwód uda 57 Obwód łydki 38 Waga 82,5 Wzrost 190 Obwód ramienia37 Obwód w pasie 84 Staż treningowy 34 miesiące. Prosze Was o pomoc. Trzymając taką dietę, czuje ze stoje w miejscu, a w tym [...]

[...] Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, buzia, boki, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia,ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe 3) 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub [...]

[...] nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe 3) 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub [...]

[...] Proszę o jakąś pomoc bo jestem załamany ;/ Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 177 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia :b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : 4h marszu na magazynie w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]

[...] wszystko dokładnie. Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: nie pracuję, studiuję, ale teraz są wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]

[...] muszę tyle jeść ??? Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 163 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 98 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25% Aktywność w ciągu dnia : przed i po pracy rower 15 km w obie strony + sredni wysiłek fizycny w pracy Uprawiany sport [...]

[...] o co mi chodzi i mi to wytłumaczy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 % Aktywność w ciągu dnia: do tej pory praca siedząca + 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe Uprawiany sport lub inne [...]

[...] z czasem dieta na pewno się poprawi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-22% Aktywność w ciągu dnia: ostatnio zasuwam jak mały motorek :P Trening codziennie. Oprócz tego dużo spacerów pomiędzy [...]

[...] podudzi na maszynie leząć 2x Barki Wyciskanie sztangielek w gore siedząc 9-6-6 Biceps Uginanie ramion ze sztangą podchwyt. stojąc 12-6-6 Triceps Wyciskanie francuskie 12-9-9 łydki wspiecia stojac na palce 2-3x brzuch Robie ABS 8minut. na youtube byl dobry filmik.sprzed kilku lat. B- Sroda Nogi - Przysiady Wykroczne ze sztangielkami 9-9-9 Klata - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + treningi piłkarskie x5 , mecz x1 Odżywianie : Częste fast foody [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tabakook PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 168cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 3 lat z przeerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58,5 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] plecy /wyciąg górny za kark 12-10-10-8 (70kg) /przyciąganie wyciągu do klatki siedząc 12-10-8 (60kg) nogi /na maszynach ile wlezie, czworogłowe i dwugłowe ud + na łydki unosze się na stopniu bez cięzaru. B: barki /wyciskanie siedząc do góry hantli 12-10-8 (15kg) /unoszenie hantli na boki 12-10-8(8kg) /sztrugsy stojąc [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 101 -udo: 55 -pas (pod pępkiem) 76cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE 8. TRENING: Push/Pulll 4 razy w tygodniu siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

[...] nie wiedziałem co napisać :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 96cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: 89cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia basen bieganie Odżywianie: - Cel: [...]

[...] itd. Z góry dziękuje za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 176 Obwód klatki: 12x pare Obwód ramienia: 45 Obwód talii: ? Obwód uda: 56 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 2 g./kg Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: 70g / 24 Opis przebytych cykli [...]

Witam, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziomhg PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiące bez przerw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 41 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] Aha przed treningiem biore 2 tabsy ECA. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: 2-3 razy w tygodniu silownia,basen,sauna,jacuzi. Na silce aeroby i rozne cwiczenia z iloscia [...]

[...] Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej/rozpiętki Barki: Szrugsy ze sztangą Triceps: pompki tyłem/wyciskanie hantli jednorącz Biceps: 21 lub uginanie ramion ze sztangą łydki: wspięcia na palcach Brzuch: abs2 (do 4 min) + interwały koło 300 m truchtu rozgrzewkowego, 4x100 m sprinty, ok 90 s przerwy chodu/truchtu. Wiem, żeby nie łączyć MC z [...]