łokiec

W odpowiedzi na zgłoszenie do konkursu http://www.sfd.pl/KONKURS__nabór-t1044514.html Wrzucam filmy z wymaganymi ćwiczeniami, jakość nie za dobra, ale mam nadzieję, że sie nada. https://www.youtube.com/watch?v=jm4wKZggqJ8 https://www.youtube.com/watch?v=fQLbZjpLX4E https://www.youtube.com/watch?v=Ti35zzhBg6s [...]

Filmiki wstawiam w związku z konkursem. Miałam duże problemy z oświetleniem i nagrywałam chyba z 1000 razy, więc jeśli trzeba powtórzyć jakiś filmik to nie ma sprawy. https://www.youtube.com/watch?v=wF6YPShVYEQ https://www.youtube.com/watch?v=339dp_UuKNo https://www.youtube.com/watch?v=4WC1TKN_b48 https://www.youtube.com/watch?v=7Yt3vr6fHvc Nieźle [...]

Tak, łokieć ma być pod sztangą.

Po co w OHP wychylasz tak głowę do przodu ? Poza tym przedramie nie jest prostopadłe. Masz mieć łokieć pod sztangą. W wiośle mocniej pochyl sam tułow i nie zginaj nadgarstków.

ronnie pisał że łokiec ucieka do przodu wzgledem sztangi teraz jest troche na odwrót ;-)

Trening 7 (15.02.2014r) Czas treningu: 76 1) Podciąganie nachwytem: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 7/7/7/5/4 3) Archer push ups: 7/7/7/7/7 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/6/6 5) Pół pistolety: L/8/8/8/8/8 P/8/8/8/8/8 6) L-sit: 16s/16s 7) Plank: 35/35 Przerwy: Między seriami: 1,2,3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: 60s [...]

Obli - przy przysiadzie jakoś tak tą moją lordozę jeszcze bardziej wypycham. Ale tak jak mówisz będę ćwiczyć, bo chcę robić to poprawnie :) *te wejście rękami na podwyższenie to w pozycji pompki męskiej i wtedy wchodzę tak? Bo właśnie tak robiłam. *Myślisz, że mój organizm się jakoś przestawił, że się nie najadam węglami? redcow - już napisałam [...]

13.12.2012 TRENING - Przysiady ze sztangą na barkach 20-16-12-10-8 / 20kg - 35kg - 40kg - 45kg - 55kg Trochę zjechałem z ciężaru, żeby pracować nad techniką, przede wszystkim nad oddechem. Tutaj zalecenia Antosia sprawdziły się znakomicie, po pierwsze ustabilizowanie oddechu pomogło mi się skupić na udach, a nie na walce z ciężarem i całym [...]

Powiedz mi taką rzecz: 1. Stoisz, ręka wzdłuż ciała. Wykonujesz odwodzenie ręki (unoszenie ręki bokiem, łokiec wyprostowany - jak do pajacyka tylko spokojniej) pojawia się ból? 2. W momencie odwodzenia jak wyżej kąt 90st możesz wykonać rotację ręki

Ten obrotowy łokieć!

wlasnie wrocilem z treningu i na plecach mam jeszcze swieze rany zostawione przez owczarka niemieckiego.... bieglem sobie przez las ktory jest niedaleko mojego osiedla. w pewnym momencie widze wilczura biegajacego sobie bez smyczy i kaganca, niedaleko jego wlascicielka. pies nie zwraca na mnie zadnej uwagi wiec biegne sobie dalej. zostawilemu ich [...]

Ja mialem "lokiec tenisisty" pomogly mi zabiegi z fali uderzeniowej.

Zaczalem wlasnie wstrzykiwac w lokiec w okolice wystepowania bolu,dyskomfortu BPC157,narazie leci dawka 2x300mcg ed,za dwa tygodnie mam plan zwiekszyc do 2x375mcg ed. Bede robil update co jakis czas. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-07 22:28:02 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-07 22:28:32

Dorzucam jeszcze TB500 do kuracji,w jakiej dawce go wrzucic? 2x1000mcg ew? Bedzie dobrze? Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-10 16:54:11 Widze ze nie ma jeszcze tutaj specjalsow od takich kuracji ;) Po dokladniejszym researchu na anglojezycznych forach zdecydowalem sie na faze ladowania 4 tygodniowa. Wyglada to tak na obecna chwile,robie [...]

Ktoś tu już miał problem z łokciem chyba cycek i gh mu pomogło zależy oczywiście od urazu. Ja na swoim przypadku miałem łokieć tenisisty zdiagnozowany, bpc nie pomogło, dopiero fale uderzeniowe mi pomogły, ogółem fizjo który robił mi zabiegi tłumaczył że ścięgno przez ciągłe mikrourazy źle się po prostu zrasta, a zabiegi z fali uderzeniowej [...]

Androchem, bity nie raz za każdym razem działał, akurat na łokieć się zważył %%

Androchem, bity nie raz za każdym razem działał, akurat na łokieć się zważył %% Moze tez tak byc ;) Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-18 00:45:58

U mnie osocze o którym pisałem wcześniej tez nic nie dało trochę może ból mniejszy ale dalej lipa. To polecam BPC z TB500 ,zawsze warto sprobowac,napewno czuje poprawe tylko na ile to zasluga pepkow a na ile Deki to nie jestem w stanie stwierdzic bo juz 5 tydzien leci i sie wkreca zapewne tez.Moze wszystkie srodki naraz sie skumulowaly w [...]

ja swoj lokiec tenisisty wyleczylem w 6 tyg stosujac w domu flossbanda. nic wiecej. sprobuj, moze akurat i Tobie pomoze.

Ja na lokiec brałem majamil prolongatum. Pomogło. Bol był po zewnętrznej stronie, nie mogłem reki w pieść zacisnąć czy nawet drzwi otworzyć.