ławeczki

Ja mam najlepszy pomysł postaw sobie koło ławeczki dwa taborety tak zeby w razie W sztanga została na nich a nie na twojej klatce potem elegancko się przeciśniesz pod sztangą wiem ze szalony jestm ale to najlepsze rozwiazanie jakie mozna znaleś ćwicząc sztangą i nie robiąc sobie niczego w razie gdy juz nie dasz rade!!

Ławeczka tylko z osobnymi stojakami. Przy wyborze zwracaj uwagę na stabilność ławeczki.

Podłączanie mikrofonu do ławeczki przed próbą bicia rekordu świata 300,5 kg przez Fina Letho Ove w kat. 125 kg.

Aby zrealizować dobry plan potrzebujesz tylko sztangi,sztangielek,ławeczki i stojaków na siady ;-) Nie będę leciał po nazwiskach ale trener z UP powiedział że mc to ćwiczenie zbędne i nie przynosi większych korzyści - nie wyobrażam sobie treningu bez mc.

Cinek30 widzę ty też nie potrafisz czytać lub też nie rozumiesz co czytasz ? niestety na twojej ławeczce też bał bym się np wyciskać dlatego jak wymieniłem poszukuje ŁAWECZKI UNIWERSALNEJ Z HESA SEWIMA OLYMPA do tego może być jeszcze ławka do wyciskania najlepiej z hesa ze stojakami i podestem łącznie

I taka której używałem osobiście , tylko nie mam lepszego zdjęcia... Fajna bo można ją przymocować do krawędzi ławeczki na sali rozgrzewkowej... /SFD/2018/4/6/695cbef83f0e42619fe5da3fd7b318ab.jpg

A co?? Nie masz dostępu do Allegro czy głowa Cię boli ?? Poszukaj sam. Wkońcu nie po to ktoś siedzi przed komputerem, żeby Ci ławeczki szukać.

wpisz dominator są fajne ławeczki za 199 i za 209 ja mam tą za 209 i jest zayebista :D rozstaw stojaków 89cm :D bosko polecam :D tylko długo czekałem za przesyłką !! ponad 3 tygodnie !!

Albo na komórce tego nie widze albo autor nie wstawil info o parametrach tego sprzetu. Zwlaszcza bez wiedzy jaki jest udźwig tej ławeczki nie bralbym w ciemno

ok co do ławeczki recenzja będzie pewnie dopiero w przyszłym tygodniu brak czerwonych bolców a dostałęm dwie takie nasadki ale wydają mi się zbędne bo nie mam instrukcji Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-09-22 16:04:04

Kurde ile pisać na tym sfd, że takie ławeczki są liche Szukaj takich firm Kelton (głównie kelton) coś tańszego to Marbo Home lub Massiv. Na allegro masz bardzo dużo aukcji z tymi produktami.

zaczynam od laweczki gornej skosnej 1 seria 60kg 10 powtorzen 2 seria 70kg 8 powtorzen 3 seria 80kg 6 powtorzen 4 seria 100kg 4 powtorzen(sam podniose 2 razy) next plaska: tutaj robie inaczej 1 seria 60kg 12 powtorzen 2 seria 80kg 10 powtorzen 3 seria 70kg 10 powtorzen 4 seria 60kg 12 powtorzen

Niestety obrazka nie da się wyświetlić bo jest jakiś błąd :) Ale chyba wiem o co Ci chodzi :> ławeczki jaki patyki to masz do 100zł. Ten sprzęt można kupić przy dobrej ofercie po 950zł :))

[...] nie wyjdzie Ci to oszczędzanie i będziesz robił po tysiąc powtórzeń to będzie czas na zmiany. A na poważnie to nie ma sensu przy tym ciężarze się rozdrabniać i dodawać do ławeczki np. rozpiętki, poziom, pion ławki, jakieś krążenia ramion na ławce, bla, bla, bla... przed Tobą jeszcze lata treningu (nawet nie waż się myśleć inaczej) i jak teraz [...]

A ja jeszcze raz powtórzę, spróbuj zrobić sobie ją z czyjąś pomocą. Uwierz, jeśli profil jest dobrze pospawany to się nic nie stanie. Ja sam zrobiłem sobie ławkę, prasę do nóg i teraz kołuje zrobić stojaki. Widziałem nieraz takie ławeczki to się całe bujają. Takie moje zdanie.

[...] jakis sposób zmienic nasz plan i tu do wyboru mamy np: zmiane cwiczen, zmioane ilosci powtórze, zmaine serii, zmiane kolejnosci wykonywanych cwiczen, zmiane kata nachylenia ławeczki, zmaine długosci czasu/przewy miedzy kolejnymi sriami, zmiane układu dni treningowych/nietreningowych... ale jesli mamy jakis cel np: naszym celem jest siła to [...]

hmm.... wiesz w sumie to ja mam dostep do laweczki sztangi i wgl bo moj brat cwiczy ... ale ja nie chce wyrobic wszystkich miesni tylko ta holerna klate :P :) .... wiec moze wyciskanie na plaskiej bylo by lepsze niz pampki co ??

Jeśli masz dostep do ławeczki to polecam ławeczke

Mastah88: Przykro mi ale ławeczki Hermod w ten sposób nie przerabiamy, proponuje taka z regulowanym siedziskiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Pozdrawiam Ewa z Kelton

a nie możesz podnieś w górę ławeczki i ułożyć głowę tam gdzie normalnie trzyma się dupsko, ja tak robiłem, jak ci się bedziesz ześlizgiwał niech ktoś ci trzyma nogi