ławeczki

[...] się jakoś zgadać to odbiorę Cię z dworca, Klub mieści się w hmmm starym magazynie tudzież jakieś hurtowni, jedno duże pomieszczenie z 5 metrów szerokości na 10 długość, dwie ławeczki do wyciskania, górny wyciąg, modlitewnik, obciążenie, stół do siłowania, można się z chłopakami dogadać i ćwiczyć u nich lub przyjeżdżać na same sparingi jak tak [...]

Aha jeszcze w jakiej porze dnia najlepiej wykonywać ćwiczenia? Poza tym chciałem dopowiedzieć że do dypozycji tylko hantle i gryf łamany, poza tym wyposazeniem nie mam juz nic nawet ławeczki.

a wiedzialem ze o czyms zapomnalem napisac Lawki nie mam, ale ustawiam krzesła i jade na klatke ;/ moze i to nie jest zdrowe ale poki co daje tak rade takze laweczki nie mam i nie moge robic zbytnio skosow, co radzicie ?

dzieki panowie, cos z tego wybiore, wiele z tych cwiczen co podaliscie juz robie a o niektorych zapomnialem ze takie sa a co do laweczki poki co mam kryzys finansowy ale pewnie kiedys sobie sprwie... a co do rozpietek to bedie trudno z moimi ciezarkami bo nie moge dobrac odpowiedniego ciezaru w obu hantelkach. ale cos wymysle - moze z obciazeniem [...]

[...] jest droższa od swej poprzedniczki). Ławeczka i modlitewnik juz dotarł tylko kurier dał PLAMĘ i 2 paczki są a 3 rack się zawieruszył i czekam na raka do poniedziałku. Co do ławeczki heavy tryton to muszę powiedzieć że pierwsze wrażenie SUPER na razie się do niej tak na sucho przymierzałem (bo troszke nie mam czasu) ale jak na razie robi świetne [...]

odradzam ławeczki ytpu thorn i inne chińskie badziewie, polecam standartowo marbo lub ewentualnie kelton. Marbo z linii home jest naprawde tanie, a jeśli chodzi o jakość/bezpieczeństwo/komfort ćwiczeń to ten thorn sie nie umywa ;)

laweczki do wyciskania dalej smith mashine

[...] zacząć trenować boks (więć coś odpowiedniego do tego), no i napewno rzeźba. 4. Możliwości czasowe i sprzętowe: - ok. 1,5 - 2 godzin dziennie - wreszcie mam dostęp do ławeczki, sztangi (max. 90 kg.), mniejszej sztangi na biceps (max. 40kg.), hantelki (max. 20 kg.), worek treningowy 5. Nie mam przeciwskazań lekarskich. 6. Nie [...]

[...] w dol i w góre(hantle po 5 kg na ręke ) a nogi ciężko opisać bo nie wiem jak się nazywa ta "maszyna" na której robie nogi, ale może będziecie wiedzieć, podczepia się do ławeczki i polega to na prostowaniu nóg z obciążeniem i robie tego 4 serie, a potem na łydki stawiam palce u nóg na obciążeniu, biore hantle w ręce i prostuje całe nogi. [...]

Poszukaj sobie ławeczki z osobnymi stojakami Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2016-01-05 13:21:31

no domyślam sie ale nie umiem spawać a po drugie spawacze też mnie okroją z pieniędzy za pospawanie ławeczki i stojaka. A tak w ogóle na allegro są tańsze obciążenia ale mają zwykle 30mm średnicę otworu a gryfy mają po 28mm, czy nie będzie mi to jakoś przeszkadzać ? co sądzicie?

wolalbym chyba zastapic to innym cwiczeniem, prawdopodobnie bede cwiczyl samemu a mam maly rozstaw stojakow na gryf, wiec troche niewygodnie bedzie mi sie odkladalo gryf. Nie pomyslalem o tym przy zakupie tej laweczki Podobnie przy wyciskaniu na skosnej w gore.

Mówię o MSie, a nie o homie. Skoksy są ok, nie potrzeba mi więcej. Wiem, że musisz zachwalac swój sprzęt, ale akurat ławeczki nie wymieniłbym na rzadną inną. ;P

[...] 75-85% CM, 5-10 powt. Pytanie: Nie dam rady się podciągnąć przy takiej wadze... Czym mogę to zastąpić? Czy może lepiej podciągać się pomagając sobie jedną nogą (krzesło) aż osiągnę odpowiednią siłę i uda mi się to zrobić bez wspomagania... Nie mam ławeczki, czy wyciskanie wąsko mogę zamienić pompkami wąsko? Dzięki _Knife_ za poświęcony czas.

Srr xD nie przeczytałem dokładnie tego planu, ja nie mam ławeczki :D To i tak ten plan jest OK? No i powtarzam pytanie o co chodzi z tymi seriami? Robię najpierw po kolei ćwiczenia po np 15 razy i potem odpoczynek minuta, i jeszcze raz i tak 3 razy?

[...] sprzętu przestanie wystarczaj żeby pokryć te minusy. Pozdrawiam! ja się nie zgodze tutaj z panami jak ja zamawiałem to kontakt meilowy był błyskawiczny a gdy nie było ławeczki której zamawiałem zostałem poinformowany telefonicznie przez którąś z pań z obsługi,zamówienie zostało zrealizowane w ciągu około tygodnia, więc nie ma co [...]

[...] Skrętnych brzuszków nie zrobię, boję się o ponowne zapalenia lędźwi. Zamiast skrętnych jakieś ćwiczenie na drążku? Podnoszenie skrętnie kolan? Rozpiętek nie zrobię, brak ławeczki, no chyba, że wykonywanie równolegle do ziemi da jakieś efekty? Wiosłowanie też odpada, nie mam na czym ;/ Szukałem tematów i nie znalazłem nic specjalnego dlatego [...]

zarzuc jakies fotki tej laweczki i obciazenia, szczegolnie krazki 5, 2,5 i 1,25kg

Mam hankle sporo do nich obciążenia, do przedramion trakie do zginania coś, no i coś w stylu ławeczki płaskie ,tyle że te użadzenie jest tak zrobione że mogę ćwiczyć na nim jak na płaskiej ławeczce, ostatecznie rozpiętki hanklami,ale sztangi, nie mam drążka i wyciagu, a co do cyklu regeneracyjnego to nie wiem o co chodzi, mógbyć mi wytłumaczyć?? [...]

Arduous: Oczywiście brakujące elementy zostaną dosłane, w sprawie ławeczki będziemy kontaktować się telefonicznie. POzdrawiam BOK Kelton