ławeczki

myslę ze zamiast ławeczki rzymskiej to niech ktos ci zablokuje nogi a ty sie pochulaj w dół i ponoś to działa podobnie drązek zakup koniecznie nie ma bardziej efektywnego i kompleksowego cwiczenia na plecy ni podciąganie na drązku wg mnie jest dobrze ogolnie teraz zaczynaj 7 dnia od nowa

one maja 7 mm srednicy ale nie robie juz takiej laweczki zdecydowalem sie na taka

Myślalem o 5 ćwiczeniach stąd (bez drążka): http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html Jest też 8-minutowy filmik ABS w necie, ale ćwiczenia są slabe. Ławeczki nie mam. Hantle są. Sądzę jednak, że dobrze byloby mięśnie wzmocnić, bo wstyd się przyznać, ale wielu rówieśników albo - co gorsza - mlodszych bije mnie pod tym względem [...]

[...] unosze do góry na wysokość klatki piersiowej) Przedramie- Używam tutaj łamanej. Środa:Biceps- robie tym razem sztangą łamaną. Rozpiętki 10kgx2 niestety nie mam ławeczki więc podłoga mi starczy. Pompki 9x25 Czwartek:Barki 7kg 16x6 Pompki 9x25 Triceps Piątek: Jeszcze nic. Kilka informacji: Moje [...]

Witaj:) Jeżeli szukasz dobrej i wytrzymałej ławeczki to proponuję naszą HEAVY Tryton http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg Jej aktualna cena wynosi 342zł i 0zł transport. Nasz zespół skompletuje do niej odpowiednie stojaki oraz gryf z obciążeniem. Wystarczy się do nas zgłosić i podeślemy Ci przykładowa ofertę cenową. Pozdrawiamy i [...]

daj mi jeszcze zdjęcie tej ławeczki na e-mail [email protected]

Up zostały gryfy Długi 182 i łamany 120 oraz Ławeczka-tutaj nie jestem pewien bo jest rezerwacja ławeczki ;)

@ Buqy Jeżeli jesteś zainteresowany zakupem ławeczki z 5% rabatem dla forumowiczów proszę podaj mi swojego maila a prześlę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

do wyciskania potrzebujesz laweczki

zauwazylem ze zmniejszajac liczbe serii na klatke sila zaczela mi isc do przodu. ok, to eksperymentuj, skoro lepiej na Ciebie dziala - nie smiem sie sprzeciwiac Co do prostownikow bola mnie plecy wlasciwie dolny odcinek-sporo juz sie narobilem martwych ciagow-ze postanowilem przestac obciazac kregoslup. w takim razie poprzestalbym na czyms co [...]

17 lat i taka klata ? bieda ja ci powiem za koleguj się z kimś kto chodzi na siłownie i chodź z nim reszta sama przyjdzie bo od pompek to się nie wyrzeźbi tak dobrze jak od ławeczki a i ćwicz duuuuużo rozpiętki to też ci sporo da

przesyłka wcale nie taka droga tej ławeczki też kupowałem poprzez allegro ale u innego gościa i wytargowałem że on pokrywa koszty przesyłki.

ja bym proponował skupić się na kupnie porządnej wolnostojącej ławeczki np: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html lub poręcze do ćwiczeń mocowany do ściany http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html pozdrawiam i gorąco polecam :-)

[...] 2x90%max 3x80%max 6x70%max 8x50%max skos nachylenie ławeczki 35-40% 8x60%max 6x70%max 4x80%max [...]

jak dla mnie to wyglada na badziew, zreszta co do Twojego: juz 6weidera i ten ABS oraz brzuch z P90x mnie męczy - jesli cwiczenie by nie meczylo to chyba by nie bylo efektow, tak mi sie wydaje.. nie ma cudow, przyrzadow do cwiczenia miesni jest mnostwo, atlasy, laweczki, etc - a przeciez kazdy wie, ze najskuteczniejsze sa zwykle cwiczenia, wlasnie [...]

[...] mi to w pracy ? jak najbardziej. bolą plecy, ale cóż zrobić...bolą nie od razu, zwykle po kilku godzinach pracy na stojąco. ale mniejsza z tym. na siłowni nie musze robic MC i przysiadów pomimo iz to tak dobre cwiczenia. mozna je czyms zastapić. i ponawiam pytanie. czy przy pomocy hantli, drążka i ławeczki przecwicze ciało w miare dokładnie ?

bardzo ładna ławeczka masz jakieś zdjęcia z boku gdy jest na skosie chętnie bym to zobaczyl jak wygląda.Jak zrobiłeś oparcie ? A wymiarów ławeczki nie mógłbys dać w poscie Zmieniony przez - cichy10 w dniu 2010-05-21 18:49:01

Osobiscie trenuje na klubowej silce (ladna odremontowana ) i nie musze placic, ale gdybym musial bulic za karnety na pewno zdecydowalbym sie na Domowa silke. Dlatego sadze ze jest to dobre wyjscie. Ale pod warunkiem, ze ma sie wystarczajaca ilosc miejsca. Zebys przypadkiem nie kupil laweczki, a potem sie zorientowal ze nie masz gdzie jej [...]

[...] spawarke. Na początek najlepiej zrobić : Ławeczke regulowaną ( jest to taka jak wyżej ) koszt zrobienia : ok 100zł Stojaki ( też tak jak wyżej ) ok 70-90zł Modlitewnik do ławeczki Koszt : ok 20zł Drążek : koszt ok 30-40zł I poręcze do ściany : to wyjdzie jakieś max 70zł. Ceny sprzętu podałem jeśli będziecie wykonywać z profilu 40x40x2 i [...]

[...] 1. martwy ciąg 3s- dużo dźwigam w robo. uważam, że tyle styka na start 2. wiosłowanie podchwytem na ławeczce 3s - lędźwie i biodra się odzywają, więc wspomagacz w postaci ławeczki 3. drążek 4s- tu porządne serie, bo p***a jestem 4. unoszenie hantli w opadzie- ławeczka bo też biodra 3s 5. uginanie ramion sztangą stojąc 4s LEGS:- tu ostro. do [...]