ławeczki

Ale myslisz żeby zmienić ćwiczenia z laweczki prostej na skosna, czy dodać kolejne ćwiczenie ?

[...] (189PLN) http://www.marbo-sport.pl/p,pl,34,marbo+home+-+wyciag+wolnostojacy+gorny+mh-w002.html(279 PLN) ławeczki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 (302 PLN) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56 (299PLN) [...]

No własnie za 240zł nieopłaca sie strasznie. Lepiej sobie sam zrób albo zagadaj do kamila88 on robi super ławeczki i z porządnego profilu.

szukalem teraz krutko ale wczoraj siedziałem do 1 w nocy nad tym i nie znalazłem nic ciekawego ponieważ mam mało sprzedu dysponuje tylko sztaną, ławeczką swojej roboty i drązkiem,A na wszystkich planach sa hantle, laweczki skośnie. Moze ktoś zaproponował by mi jakiś plan prosze pbardzo. a mieszkam na wsi i nie mam dostepu do siłowni.

[...] i moje pytanie czy te sprzęty są ze sobą kompaktybilne ? zależy mi właśnie aby prasę umieścić do tej ławeczki :-) I czy na tej prasie do nóg spokojnie wejdą obciążenia z Marbo ? bo widzę średnica 18mm i czy to w niczym nie będzie przeszkadzać podczas ćwiczeń ? Ławka z prasą [...]

[...] bardzo ważne w tym sporcie. Bicepsy- to chyba wiadomo czemu :) Klatka, Barki, Triceps... Jaki sprzęt?? Otóż jeśli nie chcesz wydawać kasy (lub jej nie masz) na obciążenie, ławeczki, modlitewniki itp. Jest wiele sposobów. Sam osobiście dużo nakładu mam wylanego z betonu lub przyniesionego ze złomu. Modlitewnik zrobiłem sam ze starego krzesła i [...]

[...] jakieś sztuki walki i do klubu piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu (sztanga,hantle,obciążenie,ekspander,ławeczka do brzuszków,skakanka,AbSpace(planuje zakup ławeczki i stojaków) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Na razie nic jednak planuje zakup białka

ok :) A na klatke jakieś ćwiczenie z samymi hantali ( nie mam ławeczki ) ;/

Sylwetka bardzo ładna, ja bym tu nie redukował już. Trening czym prostszy tym lepszy, sztangę masz regulowaną? Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy [...]

[...] jedno cwiczenie (nie na łydki), na barki wyciskanie zza głowy odpusć i zastap np sprzed głowy jak nie chcesz miec kiedys w przyszłości problemów z barkami ,a na tric zamiast wycikanie w waskim uchwycie pompki jak masz porecze to na poreczach a jak nie to dajesz 2 ławeczki i robisz pompeczki ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 13:43:36

3. laweczki to w supermarketach, itp. a obciazenie jesli masz duuzo kasu -- supermarkety itp. jesli pomyslisz - ODLEWNIA ( gdzies spory(!) kawalek za MAtką Polką. cena w odlewni ok. 2,5 / kg ( w sklepie ok 5-6 zł/ kg ) STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]

mam propozycje, niechsklep sfd zacznie sprzedawac laweczki, ty kupisz jedna (lub wiecej), dostaniesz abona i obdarujez nas sogami ;) Longrunner Keep on Running!

[...] przed latem zaowocował pozajmowanymi sprzętami, w tym stojakiem i sztangą gdzie robię przysiady więc zrobiłem je na maszynie. 4x12 ciężar od 62-97 kg Później dalej ławeczki były pozajmowane więc bawiłem się hantlami na ławce prostej. Wyciskanie hantli na ławce prostej 1x10kg-12 powtórzeń 3x12,5kg-12 powtórzeń Później zgodnie z planem MC [...]

w sumiie fajnie, ale jak jeden cwiczy to drugi stoi ? bo nie widze miejsc siedzących na naszej silce rozwiazalismy ten problem wstawiajac tapczan , ale mamy duzo wiecej miejsca.. brakuje tylko modlitewnika i laweczki do brzuchow "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie [...]

DUDA_ najbardziej pimpujesz kelton, to pewnie stąd masz moda. nie róbcie sobie jaj, niedługo to nie będzie można dać projektu ławeczki bo zaraz, że kelton wykupił prawa bla bla bla i nie wolno wklejać takich rzeczy . dobrze Pepo, że masz takie zdanie bo w innym wypadku to byłby armagedon pozdrawiam

Ulożyłem mniej wiecej cos takiego nie wiem czy dobrze ale ocencie sami ... pamietajcie ze nie mam laweczki wiec jakos musze sobie radzic... i chcialbym zeby ktos dodal w ktory dzien i jakie cwiczenia mam wykonywac na tzw. kaptury Poniedzialek klatka + triceps powtorzen okolo 6-8max. wyciskanie sztangi płasko(na ziemi) 4 serie rozpiętki na [...]

Moze zamiast wydawac kase na laweczki,itp zapisz sie na silownie?? Gainera firmy Megabol nie uzywalem ale nie polecam.

Ja mam czasami podobny problem, nie zawsze ale czasami tak sie zdarza.I to przy wysiskaniu na sztandze.Myślałem że jest to spowodowane zbyt wąskim oparciem ławeczki.Ale nie wiem ,teraz już nie mam tego problemu

manofstyle Nie radze kupowac tej ławeczki zainwestuj w jakiś lepszy sprzęt Ja ją kupiłem tylko dlatego ze nie było mnie stac wtedy na inną a bardzo napaliłem sie na siłownie hehe

Witam zastanawiam sie nad kupnem laweczki Tryton III chcialem zapytac czy ona jest w zupelnosci stabilna ? bo tak po wygladzie mam mieszane uczucia ;> ? czy czasem sie nie gibnie na bok jak mnie zarzuci z ciezarem hehe :)