zawodnicy

Pierwszy dzień MŚ Weteranów był bardzo udany dla polskiej reprezentacji. Nasi zawodnicy zdobyli 2 złote i 1 srebrny medal, a ponadto 2 tytuły absolutnych mistrzów świata w open (overall). Świetnie spisał się kulturysta klasyczny Marcin Łopucki, który powtórzył swój sukces z ubiegłego roku. Wywalczenie dwóch tytułów w overall, rok po roku, to [...]

[...] ciężaru nad głowę, to triceps i przedni akton m. naramiennego otrzymają swoją porcję bodźców, dlatego wyciskanie leżąc już nie musi iść tak dobrze. Z drugiej strony są zawodnicy, u których silny triceps i barki tłumią pracę mięśni piersiowych. Rozwiązaniem dla wspomnianych osób może być taka właśnie taktyka. Najlepiej wypróbować różne [...]

Główny szef Olympii Dan Solomon udostępnił na Instagramie wideo, w którym ujawnił datę i lokalizację zawodów Mr. Olympia 2022. Impreza odbędzie się w weekend 16-18 grudnia 2022 roku w nowej lokalizacji. W zasadzie nie takiej nowej, ponieważ zostanie przeniesiona z powrotem do Las Vegas. W 2020 r. i 2021 r. z powodu ograniczeń związanych z [...]

Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie.  Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]

Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]

[...] o 30%, niż wtedy gdy suplementowano wyłącznie kreatynę. Podsumowanie Podstawowa suplementacja w okresie masowym jest bardzo prosta i nie wymaga wielkich nakładów finansowych. Oczywiście zawodnicy i osoby aspirujące do najlepszej formy stosują znacznie więcej dodatków, by zoptymalizować wszystkie możliwe ścieżki, prowadzące do osiągnięcia celu! 

[...] reaguje przeciętnie na bodźce, inni prawie wcale. W końcu do czołówki MMA (np. UFC) dałby radę przebić się adept nawet niszowego stylu walki, ale dziwnym trafem dominują tam zawodnicy, mający określone predyspozycje i trenujący tylko wybrane sporty walki, które wyewoluowały i stały się rozwiązaniem kompleksowym (najczęściej mieszankę tworzą: [...]

W ubiegły weekend odbyły się popularne zawody Pittsburgh Pro, które przyciągnęły wielu startujących miłośników kulturystyki i fitness oraz rzeszę fanów. Zawodniczki i zawodnicy starali się jak najlepiej zaprezentować na scenie, ale zdecydowanie przyćmił ich gościnny pokaz znanych kulturystów. Nick Walker, Brandon Curry, Hunter Labrada i Derek [...]

Przede wszystkim w rywalizacji sportowej rzadko spotyka się czystą siłę, tj. przenoszenie ciężaru od punktu A do B po najkrótszym możliwym odcinku. Tego typu praca występuje w trójboju siłowym (przysiady, wyciskanie, martwy ciąg) czy w podnoszeniu ciężarów (rwanie, podrzut, kiedyś także zarzut i wyciskanie sztangi stojąc). Aeroby wykonywane [...]

Historia medycyny zna dziesiątki przypadków wycofania leków z obrotu. Czasem okazywało się, iż dane preparaty są po prostu zbyt szkodliwe dla serca (skandal związany z Mediatorem, wycofane: Meridia – sibutramina, fenfluramina, benfluorex), wywołują psychozy (rimonabant) lub mają inne poważne wady, np. zbyt wyniszczają ustrój (kokaina, morfina, [...]

[...] nawet pływanie. Jej działanie, które polega na wspomaganiu magazynowania energii pod postacią fosforanu kreatyny, znacząco przekłada się na poprawę wyników sportowych, stąd zawodnicy chętnie wykorzystują suplementy oparte o ten związek. BCAA - suplementacja aminokwasami jest podstawowym elementem znajdującym się w arsenale osoby trenującej. [...]

[...] się prążkują, na udach widoczne dwugłowe (które powinny być większe). Podsumowując: sylwetka Piotrka jest ogólnie szeroka, masywna, co jest widoczne zwłaszcza gdy obok są zawodnicy o drobniejszym kośćcu. Atutem jest gęstość, grubość i głęboka separacja mięśni. Całe ciało wymaga bardzo przemyślanego, technicznego i dokładnego treningu, aby [...]

[...] upośledzasz odprowadzanie ciepła, powodujesz odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe ustroju z wszelkimi tego negatywnymi skutkami. „Ale sportowcy tak robią?” Tak, niektórzy zawodnicy decydują się na podjęcie ryzyka, ponieważ nie mają odpowiedniej masy ciała, aby zmieścić się w kategorii wagowej (boks, kickboxing, thaiboxing, BJJ, MMA, zapasy, [...]

Nie ulega wątpliwości, że postęp dotyczący wiedzy o ludzkim ciele i mechaniki ruchu skłania do tego, aby wykorzystywać nowoczesne metody treningowe, które mają na celu wsparcie w budowie muskulatury. Jednak przyglądając się znanym kulturystom minionych lat, znaleźć możemy doskonałe ćwiczenia, pozwalające na rozwój sylwetki pod nieco innym kątem. [...]

[...] naprawdę ciekawie. Oprócz doświadczonych zawodników, na scenie pojawi się też kilku „świeżaków”, którzy są zdeterminowani, aby wygrać. Szum wokół Mr. Olympia 2022 narasta i zawodnicy korzystają z mediów społecznościowych, aby pochwalić się swoją sylwetką, dając tym samym możliwość komentowania i porównywania do innych. Hunter Labrada, który jest [...]

[...] z całego świata, możemy podążać za nimi ich własną drogą, wzorując się i wchodząc w interakcje. Coraz częściej na zawodach międzynarodowych pojawiają się niesamowici zawodnicy z najdalszych zakątków globu. Sangram Chougule jest niewątpliwie jednym z nich. W swojej ojczyźnie zyskał już dużą popularność i wygląda na to, że dostrzegła go [...]

[...] Mr. Olympia 2021 i tego, kto mógłby zdetronizować Big Ramiego.  W niedawnym wywiadzie powiedział, że niezależnie od tego, jak imponująco wyglądał Ramy w zeszłym roku są zawodnicy, którzy mogą stanowić dla niego zagrożenie. „Zdecydowanie jest to Brandon Curry i William Bonac. Bonac wygląda w tym roku zdrowiej niż w zeszłym… Pamiętajcie o tym. [...]

[...] jeden z największych faworytów Mateusz Kieliszkowski, doznał kontuzji ścięgna Achillesa i musiał wycofać się z zawodów. Rywalizacja toczyła się jednak bez niego, a pozostali zawodnicy dali fanom prawdziwe widowisko. Luke Stoltman pokazał się w niesamowitej formie w starciu o tytuł Najsilniejszego Człowieka Europy 2024 i nie mógł się doczekać, [...]

[...] zakresu ruchu Pomimo że w większości ćwiczeniach powinniśmy pracować w pełnym zakresie ruchu, w niektórych przypadkach przydatne są też częściowe ruchy. Przykładowo zawodnicy w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej stosują deski, które ograniczają ich zakres ruchu. W kolejnej sesji nie muszą więc za wszelką cenę zwiększać ciężaru. [...]

[...] dzisiaj pozostają niepobite? Leonid Taranenko podrzucił 266 kg w 1988 r. Do dzisiaj nikt nie pobił tego rekordu, a przecież pojawili się znacznie ciężsi i mniej otłuszczeni zawodnicy (wkrótce rekord ma szansę pobić Lasha Talakhadze - jest o włos od złamania tej granicy, pobił już starszy rekord w rwaniu sztangi; osiągnął 220 kg w rwaniu). Znam [...]