[...] mieć dobrą technike, widzieliście jak skacze tu Kasai np. ma taki styl że wolno przechodzi do pozycji po wybiciu i nie ma czasu na złapanie wiatru, bo to za mała skocznia. Mimo wszystko na złoto dla mnie najgroźniejsi będą Stoch, Freund, Haybock, a szanse na medal maja też Freitag, Schlierenzauer i Bardal. Kot i Ziobro mają szanse wejść do 10 :)
[...] na bieżni pod górkę, bo biegania nie lubię plus yebały mnie piszczele i kolana. Ścięgna,powięzie,stawy się zahartują, Ty zrzucisz kilka kilogramów i baza będzie jak złoto pod ciężar. To jest też dobry czas na zabawy z mobilnością, rolowania i iinne cuda (bo później się nie chce ;-) )W przeciwieństwie do Ciebie, mnie wszystko ponad 5 [...]
Wczoraj postanowilem zrobic ostatni trening przed urlopem. Wyszlo wspaniale. Zasadniczo mialy byc same podrzuty ale dolozylem po cwiczeniu na slabe punkty, zeby zbyt szybko nie uciekac z silki. - Power clean: 5x45 5x50 5x55 5x60 3x65 - OHP: 5x30 5x40 5x45 5x50 2x55 - Podciaganie na drazku szeroko: 5x3 CC - Wyciskanie wasko: 10x30 10x40 10x50 9x55 [...]
Poćwiczone dzisiaj. Robiłam takie fajne opuszczanie się w pozycji wielbłąda, wchodzi w czwórki jak złoto. Poza tym trochę mobility, trochę klasycznego rozciągania, głównie do szpagatu, ale też pod jutrzejsze biegi pomęczyłam IT band i chyba porozluźniało się. Pokombinowałam trochę z tripodem i mam taką refleksję, że muszę chyba przez jakiś czas [...]
Ja kiedyś wciągałem kreatynke o smaku jakimś cytrusowym, nawet nie pamiętam jakim. I na początku wchodziła jak złoto.. a później coraz gorzej %-) Z kolei teraz mam jakaś bezsmakową, to na początku aż mnie po niej cofało delikatnie, a teraz wchodzi jak woda %-) Więc wszystko to kwestia przyzwyczajenia organizmu, dlatego teraz jak mam WPC to [...]
[...] kilku procent. Poza tym białko to ine jest pełnowartościowym, więc nie mam tam wszystkich amino. Generalnie ktoś z "odpadu" chce wyciągnąć ołów sprzedając go jako złoto. ja bym temat odpuścił. Podaj nazwę produktu, bo chciałbym się z nim lepiej zapoznać. 3) ja trzymam się dawkowania 50mg leucyny(czysta bądź w bcaa)/kg m.c./porcja. [...]
Zakupiłam ostatnio olejek "złoto maroka". Miał być na twarz i szyję ale będę go wcierać również w głowę no i zobaczymy. ....................................................... Dzisiejsza miska w planie była piękna , trochę nie wyszło. Zaczęło się w pracy od ciastek napoleonek - odmówiłam i nie zjadłam. Potem brak czasu i z głodu [...]
ale on sam pisal ze wcale tak zlego genu do lap nie mial :-D no i 97 rok wypchany brzuch i pourywane rece i zloto w kieszeni, nassera bez mydla wtedy zrobili... http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=228901.0;attach=267842;image http://www.ambal.ru/12168094261.jpg btw. niezly offtop %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]
[...] dołożyć tylko jak to uczymać -> te sztangielki %-) 2. jessssusie tutaj to mam wszystko napięte od pasa w dół }:-( i guma #-P 3. źle policzyłam talerze i poszło \-) 37kg jak złoto, później zaczęły się schody %-) 4. nowy patent i patrz pkt 2 #-P %-) Po nogi mi się częsły %-) Miska dostarczono 2024 kcal b: 128 g (25%) ww: 172 g (34%) tł: 93 g (41%) [...]
[...] dycha i niedziela długie wybiegania ok 17,5km - 20km (tak do dwóch godzin biegu). Znalazłem w garażu ceownik z którego spawałem "podpórkę" chłodnicy do vana :-D będzie jak złoto na prostokątne "podkładki". Dzisiaj szukam kogoś kto to powycina - jest na wiosce człowiek z plazmą - może przyjmie taką małą fuchę. [...]
No to czekam na pomysły czym, najlepiej strzałem z węglowodanów na noc, na sen bo taki frytek sens w mojej misce ;-) Choćby ziemniaki gotowane w łupinkach :-) Wchodzą jak złoto, bez soli oczywiście
[...] się taki zwykły "góral" do jeżdżenia oprócz mojego ścigacza. Jestem jak najbardziej za, pozostaje pytanie kiedy i za co, ale ziarno posiane, mi góral na jesień i zimę jak złoto pasuje :) Byłem dzisiaj u teściowej na imieninach, alko zero bo mnie nie ciągnie, ale ciasta trochę wpadło, tak czy inaczej, do południa spacerowałem z młodym po [...]
Już emocje opadły... Start bardzo przyzwoity :-)) W wczoraj startowałem w grupie Mastersów , gdzie zaliczyłem kolejno 200kg oraz 210kg i zrezygnowałem z trzeciego podejścia ponieważ w sobotę czekała mnie rywalizacja z młodszymi w kategorii 125kg OPEN. Start w Mastersach zakończył się dla mnie złotym medalem w kategorii 215kg kat.50-54 lata oraz [...]
Jeju.. zaraz debiuty, chyba konkurencja zobaczyła formę i postanowiła coś zrobic %-). Wielka szkoda czekaliśmy aż złoto pokażesz w tym dzienniku :(( Trzymaj się i wracaj do zdrowia, w końcu zdrowie ważniejsze!