złoto

https://youtu.be/VDlVdjz6mlg Dziadek jedziesz z nimi po złoto :-) albo po suple :-)

MmMmM...uwielbiam Pange!Jezce jak dobrze zrobiona w ogole WYCZES Bym mogl jesc na okraglo Moj sposob-Osolona dosyc mocno rybke dajemy na pare..Gdy juz odejdzie troche wody,z tej samej strony przyprawiamy jezeli ktos posada przyprawa do ryb(nie koniecznie), delikatnie skapiamy cytryna i przekladamy na 2 strone, tu znowu delikatnie solimy, dajemy [...]

21.04.2018 Rest day 50min cardio na czczo Dzień bez treningu, cardio trochę się przedłużyło bo robiłem w plenerze w Kielcach i źle oszacowałem czas na powrót :-D Wielkie gratulacje dla Mariana za złoto, wyglądał mega :-)

jak do tej pory poziom bardzo wysoki, sporo rekordów świata no i mamy tradycyjnie złoto w 75tce. Szkoda, że Daniel dopiero 5ty, ale w tym roku miał bardzo dużo startów i zawsze był w ścisłej czołówce, za to poziom w 75 i 82,5 kosmiczny, rekord świata w siadzie już za drugim podejściem poprawiony

[...] 10kg x 11 4. plecy na bramie, ściąganie linek 20kg/ 25kg/ 27,5 kg/ 27,5kg x 8 5. rozpiętki ze sztangielkami na skosie 2,5kg x 15/ 3,5kg x12/x11 Trening wszedł mi dziś jak złoto. Dobrze (naprawdę solidnie) się dziś rozgrzałam, porozciągałam. W zestawie na nogi bardzo zjechałam z ciężaru, w szczególności na bułgarze, i co? Zaciorałam dolne [...]

[...] czułam właśnie to ćwiczenie. + okrojone rozciąganie hrhrhhr Co to za trening?}:-((( Chcę sobie wygibasy porobić a tu jeszcze barki bolą. Ale dziś trening wszedł jak złoto. Tylko powinnam lewej stopy pilnować, by równo rozkładać ciężar ciała jak stoję. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa 3 [...]

[...] trenerów i trenerek którzy mają uprawnienia postanowiłem pójsc ich tropem i skopiowałem trening od cenionego i szanowanego trenera Rudolfa Ismayra który zdobył złoto na olimpiadzie,oraz znanego i cenionego lekko atlety Fritza Schilgena.tak sa w tym treningu elementy lekko atletyki.trzeba isć z duchem czasu gdy krosfit króluje na [...]

tu Joka dał za***istą zwrotkę, na tej nowej płycie "czarne złoto" http://www.youtube.com/watch?v=Kies3CttWTU on ma charakterystyczny głos ale w chvj dobry

Marno z jedzeniem %-) Dobrze że już końcówka, dasz rade, na koncu czeka zloto i ładowanie %-) Muszę :) najbardziej ta sól, a raczej jej brak boli bywa :D

[...] płynnie wziąć ją na barki w momencie zejścia w dół. Jak dobrze mi wejdzie to nawet nie poczuję, że coś mi na barki wlazło, nieczęsto się zdarza ale czasem wchodzi jak złoto, i wtedy to jest bajka. Na zmęczeniu wiadomo, że masakra, ale u mnie jest odwrotnie niż u większości osób- bardzo mocno podbijam z ud/biodra, a szrugs mi nie wchodzi. I [...]

[...] liczyłam pięć od trzeciej %-). Od tej trzeciej już prawie wszystko ładnie wchodziło. Balance też z początku niepewnie, dopiero przy ostatnich seriach było fajnie. Power cleany za to dzisiaj jak złoto, 60 prawie na proste nogi, 65 w zasadzie też tylko z niewielkim ugięciem. Także mam nadzieję, że już niedługo nowe maksy będą wchodzić :-). Pozdro

[...] 20x HR push-up 4 rundy Średniawka dzisiaj wyszła. Na DU sporo skuch, C2B w dwóch pierwszych rundach unbroken a potem już padaka %-). Na AMRAPie box jumpy wchodziły jak złoto, swingi unbroken a na pompkach sobie poleżałam dość długo %-). 4 rundy skończyłam rzutem na taśmę, ale wynik z lekkim przymrużeniem oka ponieważ z techniki na ostatnich [...]

nie no nie roz***a, troche sie pomeczyli;) ale nich jeszcze dotrwaja do konca i zdobeda zloto :D

Wczoraj bardzo dobry pull. Jechałem z mega nie checia, a weszlo jak zloto o dziwo. Waga dzis 94.9 wiec stabilnie poniżej 95, dzis wale pusha i dwa dni off. Przyda sie bo czuc zmęczenie. Te koszenie +40min roweru w dzien ktory mialem odpoczac to byl sredni pomysl ale trzeba bylo to ogarnac.

[...] spedzilem z krzyskiem, udało się zrobić mega pull na zaj**istej siłowni 5000m2 i zero ludzi. Płac zabaw w ch**. Maszyny których nigdy nie widziałem na oczy a wchodziły jak złoto, potem zaliczyliśmy kawiarnie gdzie są puszczone wolno koty, nie widziałem czegoś takiego, mega klimat dla mnie strzał w 10tke ;-) Dwa dni dały mi tyle radości i [...]

[...] początku żle się nastawiłam do fit sieciówek - to to zadzialało jak samospełniająca się przepowiednia (dla mnie prawdziwa niestety) Tea - witaj. narzeka.., bo nie wszystko złoto co się świeci %-) Viki - obiecuję że założę dziś - już nawet wczoraj byłam w trakcie zakładania, ale stchórzyłam }:-(. No i podpisuję się pod tym co Ty i Paatik [...]

Liczę na wysoki poziom rozgrywek, coraz więcej gwiazd przyjeżdża do Polski, będzie co oglądać. Typuję finał Skra-Resovia i jednak kolejne złoto Bełchatowian. Mocno namieszać może Gdańsk.

[...] fajnie, tyle że do Szczecina jedzie się milion godzin (13 w jedną stronę pociągiem) i podróż wymęczyła mnie okrutnie. Z zawodów przywiozłam brąz Mistrzostw Polski ADCC oraz złoto Pucharu Polski grapplingu NoGi :-D8-) Ciekawe doświadczenie, moje pierwsze zawody w tych formułach. Jeśli chodzi o ADCC, to walczyłam z dziewczyną trenującą od ponad 4 [...]

Aj złoto, Maśli dochodzi do siebie po wycieczce u mnie

[...] kiszoną to dopiero mój biedny brzuch nie wiedział co z tym zrobić i szalał %-) a w dodatku mam jakieś jajka z cienką skorupką i nie moge ich ugotować na twardo bo ciągle pękają i białko wypływa.. ah to białko cenniejsze niż złoto :-)) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-14 19:34:42 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-14 19:37:37