wzorek

Wzorek jak zawsze czuwa i wszystko udostępnione :-) dziękuję :-) …. no i zapraszam na zawody Krzysiu !!! Sprawa do przemyślenia , bo to tydzień po Zalesiu a zatem forma jeszcze powinna być ;-D Chyba że przyjadę towarzysko ;-D

Masti filmik, który wkleiłeś to skrajny przypadek%-) Z zatrzymaniem ani razu by tego w ten sposób nie wycisnął. Poza tym dopuszczone mostki są mniejsze niż kiedyś i wyciskanie z niższych rejonów brzucha raczej nie pomoże więcej wycisnąć. Wzorek zauważ, że IPF ostatnio idzie w stronę złagodzenia przepisów: dopuszczalne ruchy stóp, lekkie wiosło a [...]

Wzorek mysle ze masz racje , Mideote tez wali z sadla i dlateo soc wogole wyciskal.... porazka

Wzorek, możesz startować także jako kandydat do swojego byłego klubu.. A mnie się zawsze wydawało że kandydat , może być tylko z klubu organizatora...?

moge go narysowac ale jutro bo dzisiaj mam sporo nauki acha nawet jakbys wziela do studia wydrukowany ten wzorek to powinien go przerysowac na kalke bez problemu, jedyne co sie moze zmienic to cena o kilka zlotych. Najlepiej jeszcze skocz do kilku studiow i poogladaj wzorky, ktore oni oferuja bo moze ci sie jakis bardziej spodoba. "Nie [...]

WZOREK - gratuluje

[...] lubisz najbardziej? Nie, nie jest tak, że któryś jest ulubiony. Niektóre z nich coś oznaczają, inne są po prostu ozdobą ciała, niektóre powstały tak, że zobaczyłem fajny wzorek i chciałem go mieć na swoim ciele. Ale ulubionego nie ma. Myślisz, że gdybyś zaczynał dzisiaj, to byłoby Ci łatwiej? Wyobraź sobie, że masz dziś 20 lat i zaczynasz [...]

Zainwestuj w +3g białka zwierzęcego to Ci bcaa nie będzie potrzebne, i jak WZOREK pisze rozłóż to na jakieś +6miesięcy to może nawet progres dalszy będziesz robił

wzorek --- wszystki te cwiczenia chcialem trobic na jednym treningu 2moze3 razy w tygodniu?? co o tym myslisz ?? ile razy najlepiej przy sile??

WZOREK --- czemu nie napisales o plecach i nogach?? wolalbym cwiczyc triceps osobno od bicepsa np kalta biceps i plecy triceps moze byc?? tak malo cwiczen i tylko serii np biceps 4 serie 8powt. to jest typowe na sile??

http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html http://www.sfd.pl/temat421024 (w końcówce) FILM WZOREK I 220 KG http://pl.youtube.com/watch?v=pyuLC2eWZJQ

Wiesz co Wzorek, sprawdzę to jeszcze być może zapomnieli o tym.

Wzorek zgadzam się z Tobą ( badania Polaków związane są z wpadkami naszych zawodników a było ich trochę).Jeżeli czołowy zawodnik jest badany przez WADA w czasie lotnej kontroli( wynik negatywny) a po paru tygodniach na MŚ wpada to nasuwa się wiele pytań.Myślę że te kontrole to nie jest problem kadry ( wyciągneli wnioski) ale strach pomyśleć co by [...]

gruby art Jestem podobnego zdania co Wzorek, lepiej za bardzo nie redukować wagi, można rozbudować mase mięśniową jednocześnie zmniejszając troche tłuszczową i lepiej starać się wyciskać ciężary +300kg(chociaż napewno nie będzie to łatwe) startując w kat. 125kg niż ciężary na poziomie 280kg czy nawet 290kg w kat. 110kg (spadki siły napewno będą a [...]

Wzorek tak na marginesie , wolne rodniki powstają w dużej obescności tlenu ( wysiłek aerobowy) przy wysiłku anaerobowym ( trening siłowy) pobór tlenu jest znacznie mniejszy ale spożywanie dużej ilości węglowodanów ( organizm pobiera 1 litr tlenu do 4,85g węglowodanów i tu się pojawia problem wolnych rodników) Około 25% białek mięśniowych jest [...]

A teraz pewnie pan cenzor Wzorek zkasuje moje wypowiedzi he he

dziękuje panie Wzorek, wrzuce temat jak pojawi się regulamin na jakieś najbliżcze zawody może znajdą się jacyc hętni co by się morzna było z nimi tam zabrać i wystartować

Nie obrażam się <:F> WZOREK słyszałem, że dobre wytrenowanie mięśni brzuch w pewnym stopniu uchrania przed przepuklina to prawda:> Dużych ciężąrów nie będę używał <:F>

No i widzisz WZOREK... było się oddzywać ? Jajko stara się być mądrzejsze od kury...

Nie Wzorek, 30 maja są także zawody w Brwinowie na maksa.