wzorek

Dziar - nie, kiedyś tam była naprawdę zgrana paczka. Przez rózne cuda rozproszyliśmy sie po innych działach i skończyły się wspólne zabawy i konkursy... Ot taki sentyment mamy z Jaworem i Viki do tamtych czasów i ludzi. Inne media niczego nie zmieniły... Teraz wszyscy na instagramie siedzą i tiktokach , kiedyś informacje o zawodach człowiek z sfd [...]

kojot gdzie jest ten trening co ci dał WZOREK

Ja też potrzebuję dłuższej przerwy odpoczynkowej dla komfortu. Mało podoba mi się robienie następnej serii przy dyszeniu. Wyciąganie wniosków z obserwacji własnego organizmu , na różny rodzaj wysiłku...przychodzi po latach. Ja nadal uważam że robienie na ,, zadyszce,, lub przy rwanym oddechu , nie jest wskazane....najlepiej po lekkim wyrównaniu [...]

WZOREK-dzięki :-D

A zapisałeś się wcześniej , bo tam lista startowa była już zamknięta dawno temu...? Chyba że na doklejkę z ekipą Mariusza....? WZOREK ,nie na doklejkę }:-( ,tylko od 04 stycznia br jestem pełnoprawnym zawodnikiem START-u Wrocław :-D ,w każdym razie z tym dniem mam zapisane podanie do klubu |-)

Dzięki Panowie :-D WZOREK nie potrafię wytłumaczyć dlaczego 128 a nie 127,5 --czyżby nie było połówek :-? ,Mariusz jest za bardzo doświadczonym zawodnikiem,trenerem skoro tyle zadysponował to tak musiało być :-D Z wynikami poczekamy na gregortem ,sędzia główny zawodów wszystko ma w swoim komputerze:-)) ,ja byłem za bardzo zafascynowany atmosferą [...]

czwartek --trening --delikatna obwodówka ,poprzedzona mocną rozgrzewką ,przed obwodówką zrobiłem rozpiętki tak jak napisał WZOREK w dzienniku Fan-a--:-D........4 serie po 6 powt obwodówka --7 ćwiczeń po 10 powt ---3-y serie ---trening szybki krótki :-)) ,czym zaskoczyłem niektórych bywalców siłowni znają mnie raczej z dłuższych pobytów przy [...]

Strasznie dużo tych serii rozgrzewkowych do WL... WZOREK jakie to serie robione samym gryfem ,czy 40 kg :-? dogrzanie kości i tyle }:-( ,wcześniej jakoś nigdy nie rozgrzewałem się robiąc powt samym gryfem i widzę że to był błąd ,uważam że służy mi takie ''machanie'' małym ciężarem, 2-3 chwyty i jeszcze podchwyt ,spokojnie mam klatę przygotowaną na [...]

WZOREK na pewno masz rację ,robię dużo ćwiczeń zbędnych przy WL ,lecz dobrze się z tym czuję :) oraz nie potrafię jeszcze odróżnić co mi służy a co nie A kto to potrafi!? Czas tylko to pokaże czy było to dobre }:-(

WZOREK na pewno masz rację ,robię dużo ćwiczeń zbędnych przy WL ,lecz dobrze się z tym czuję :) oraz nie potrafię jeszcze odróżnić co mi służy a co nie Niestety ale wszystko wymaga czasu , żeby móc określić co było najlepsze....ja do dnia dzisiejszego jeszcze coś zmieniam z prostego powodu. Z wiekiem wszystko się zmienia , wytrzymałość, [...]

Za chwilę jadę do Wrocławia :) ,cieszę się nie z Wrocławia a ze sprawy która jak myślę będzie omawiana i załatwiana --jadę do zakładu w którym robią protezy najpierw konsultacje i wycena-- jest duża szansa że sponsor na jej zakup się znajdzie :) Trzymam kciuki :-)) Dzięki WZOREK :-) ,Konsultacja odbyta ,fachowiec chce rzeczowo podejść do problemu [...]

20 tys....to jest temat do ogarnięcia. Możemy zorganizować coś na necie... Dzięki WZOREK --na dzień dzisiejszy mam to chyba ogarnięte --mam kolegę który ma kasę i ma kolegów wspólników z kasą ,chcą tylko wiedzieć ile i gdzie i na co mają przelać aby nie mieli kłopotów z US przy odpisach ,trochę to wszystko może potrwać --próbny lej itd ale mamy [...]

Ładne kwiatki :) EXPERT- MISTRZ WZOREK w naszym dziale a Ty do mnie z takim pytaniem ?? Skoro trafiło do mnie to spróbuję odpowiedzieć i nie z wiedzy teoretycznej a praktycznej .Szerokość uchwytu to sprawa indywidualna lecz częściej jest praktykowany tz szeroki uchwyt .Z mojego doświadczenia to właśnie złe prowadzenie łokci --nie łamanie sztangi, [...]

Jawor i Wzorek - dobre z Was chłopy.

Jak się nie zajedziesz to będzie dobrze :-) A może powzorujesz się na WZORKU? Panie Janku WZOREK jest jedyny i niepowtarzalny ,jego treningi nie dla mnie i ciężar za duży i brak klatki }:-( Ja tam sobie i plecki zrobię i jakieś obwody z pełnym moim zadowoleniem :-D

Wiem WZOREK że Twoje treningi są nie do podrobienia,widzę jak często je modyfikujesz pod swoje potrzeby ,ja natomiast potrzebuję na dłuższy okres taki który będzie mi sprawiał przyjemność czyli na których się zajadę :)

WZOREK --czyli dołożyć kilka kg do cykli treningowych ?? :-? pod warunkiem że dam radę |-) Dokładnie tak...myślę że już masz pojęcie i zauważysz , czy ciężar jest odpowiedni. Bierz pod uwagę że parę treningów może pójść , na wyczucie obciążeń.... INTUICJA ;-D

WZOREK bo Ty jesteś jedyny w swoim rodzaju bo kto " normalny" ma 50cm w łapię ??? wyprostowanej łapie :) Robert dzięki że zawitałeś ---pozdrawiam :)

Oj błądzisz synu ,błądzisz -zapamiętaj sobie w dziale +35 mistrz jest tylko jeden a jest to MISTRZ-GIAURNEMO :-D /SFD/2017/8/26/7c4829eadbc04549ab965381432109aa.jpg WZOREK wazelina by była gdybym MISTRZEM nazwał ............. sobie dopisz ,a jeżeli napisałem Mistrz-Giaurnemo to wiadomo wszystkim w tym dziale forum i nie tylko że taki jest wśród [...]

WZOREK ---potrzebuję pomocy w doborze suplementacji ,proszę o poradę jakie :-))---tylko taki podstawowy zestaw :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-27 16:55:53