wzorek

WZOREK na pewno masz rację ,robię dużo ćwiczeń zbędnych przy WL ,lecz dobrze się z tym czuję :) oraz nie potrafię jeszcze odróżnić co mi służy a co nie A kto to potrafi!? Czas tylko to pokaże czy było to dobre }:-(

WZOREK na pewno masz rację ,robię dużo ćwiczeń zbędnych przy WL ,lecz dobrze się z tym czuję :) oraz nie potrafię jeszcze odróżnić co mi służy a co nie Niestety ale wszystko wymaga czasu , żeby móc określić co było najlepsze....ja do dnia dzisiejszego jeszcze coś zmieniam z prostego powodu. Z wiekiem wszystko się zmienia , wytrzymałość, [...]

Za chwilę jadę do Wrocławia :) ,cieszę się nie z Wrocławia a ze sprawy która jak myślę będzie omawiana i załatwiana --jadę do zakładu w którym robią protezy najpierw konsultacje i wycena-- jest duża szansa że sponsor na jej zakup się znajdzie :) Trzymam kciuki :-)) Dzięki WZOREK :-) ,Konsultacja odbyta ,fachowiec chce rzeczowo podejść do problemu [...]

20 tys....to jest temat do ogarnięcia. Możemy zorganizować coś na necie... Dzięki WZOREK --na dzień dzisiejszy mam to chyba ogarnięte --mam kolegę który ma kasę i ma kolegów wspólników z kasą ,chcą tylko wiedzieć ile i gdzie i na co mają przelać aby nie mieli kłopotów z US przy odpisach ,trochę to wszystko może potrwać --próbny lej itd ale mamy [...]

Ładne kwiatki :) EXPERT- MISTRZ WZOREK w naszym dziale a Ty do mnie z takim pytaniem ?? Skoro trafiło do mnie to spróbuję odpowiedzieć i nie z wiedzy teoretycznej a praktycznej .Szerokość uchwytu to sprawa indywidualna lecz częściej jest praktykowany tz szeroki uchwyt .Z mojego doświadczenia to właśnie złe prowadzenie łokci --nie łamanie sztangi, [...]

Jawor i Wzorek - dobre z Was chłopy.

Jak się nie zajedziesz to będzie dobrze :-) A może powzorujesz się na WZORKU? Panie Janku WZOREK jest jedyny i niepowtarzalny ,jego treningi nie dla mnie i ciężar za duży i brak klatki }:-( Ja tam sobie i plecki zrobię i jakieś obwody z pełnym moim zadowoleniem :-D

Wiem WZOREK że Twoje treningi są nie do podrobienia,widzę jak często je modyfikujesz pod swoje potrzeby ,ja natomiast potrzebuję na dłuższy okres taki który będzie mi sprawiał przyjemność czyli na których się zajadę :)

WZOREK --czyli dołożyć kilka kg do cykli treningowych ?? :-? pod warunkiem że dam radę |-) Dokładnie tak...myślę że już masz pojęcie i zauważysz , czy ciężar jest odpowiedni. Bierz pod uwagę że parę treningów może pójść , na wyczucie obciążeń.... INTUICJA ;-D

WZOREK bo Ty jesteś jedyny w swoim rodzaju bo kto " normalny" ma 50cm w łapię ??? wyprostowanej łapie :) Robert dzięki że zawitałeś ---pozdrawiam :)

Oj błądzisz synu ,błądzisz -zapamiętaj sobie w dziale +35 mistrz jest tylko jeden a jest to MISTRZ-GIAURNEMO :-D /SFD/2017/8/26/7c4829eadbc04549ab965381432109aa.jpg WZOREK wazelina by była gdybym MISTRZEM nazwał ............. sobie dopisz ,a jeżeli napisałem Mistrz-Giaurnemo to wiadomo wszystkim w tym dziale forum i nie tylko że taki jest wśród [...]

WZOREK ---potrzebuję pomocy w doborze suplementacji ,proszę o poradę jakie :-))---tylko taki podstawowy zestaw :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-27 16:55:53

WZOREK ---potrzebuję pomocy w doborze suplementacji ,proszę o poradę jakie :-))---tylko taki podstawowy zestaw :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-27 16:55:53 W skład podstawowego zestawu wejdzie na pewno Kreatyna , BCAA i jakieś białeczko....oczywiście pasuje do tego jakieś węglowodany inne przed inne po treningu. I ważna rzecz , czy [...]

WZOREK mam około 2700-3000 kal i do tej pory z jedzenia dostarczałem białko i węgle wychodzi białka około 1,5 --2 g na kg ,węgle są dni że do 1,5g na kg ,a w inne do 2g Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-27 22:43:21

Triceps dostał przy wyciskaniach. Robienie go jeszcze jutro wydaje mi się błędem. Ciekawe czy WZOREK podzieliłby moją opinię :-)

WZOREK Ty to jesteś Zawodowiec :)ja sportowiec z odzysku :)jak mi za gorąco to się rozbieram za zimno ubieram,i nawet mi do głowy nie przyszło że 5 serii rozgrzewkowych to akurat a 6 to za dużo ----latami zbliżam się do 60-tki i cieszę się tym co robię i 8-śmioma seriami wstępnymi :)

Dz WZOREK --poczytam i chyba będzie trzeba zamówić :)

WZOREK spóżniona terapia na lata młodzieńcze??? teraz ja bezstresowy :)

Ale ławeczka jakaś porażka...wygląda na wąską i niestety bez zabezpieczeń bocznych. Tak WZOREK ława kiepska w każdym wymiarze i za wysoka i za wąska pod łopatkami za to za szeroka poniżej d....i żle pracuje się z nogami na dole ,a dla mnie za wąsko aby mieć bezpieczeństwo przy nogach ułożonych na ławie prosto ,a na dodatek aby było trudniej --to [...]

Tutaj chodzi o mentalne podejście tzw.głód ciężaru...który powinieneś zaspokoić na zawodach ;-D Dzięki WZOREK ,tak sądziłem że o to chodzi :-))