wycieczke

Tydzień 8 Dzień 55 1. płatki owsiane, 2 jajka, masło orzechowe domowe 2. truskawki, migdały 3. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 4. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 5. "kanapka" - fasola mung, jajko, masło orzechowe 6 truskawki 7. serca, warzywa, olej kokosowy Całkowicie DNT. Trochę leżenia z książką na balkonie, [...]

Obli8-) mówisz, że będą ze mnie ludzie;-) Mnie się właśnie wydaje, że bardziej się krzywię, zwłaszcza jak napinam barki to z przodu widzę. Te foty są z ukosa robione, ale widać takie niesymetryczne pozowanie się sprawdza Czekam z podekscytowaniem na pw:-)) 15.05 DNT Miska: 1 747,5 kcal b: 146,4 g (33,5%) ww: 145,7 g (33,3%) tł: 64,4 g (33,1%) [...]

DZIEŃ 59, niedziela 30.05 Żarło 1) Jajecznica 2) Ziemniaki, kurczak w cieście, kapustka młoda 3) Lody 4) Jak 2, tylko troszkę mniej 5) Płatki orkiszowe, odżywka bialkowa Pilsner musi być Trochę wałówki na wycieczkę, wyjazd w środę ************ pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 23:28:07

Podjęłam "męską" decyzję - nie biegnę... Musze być jutro w formie, a pamiętam że miesiąc temu kilka dni dochodziłam do siebie. Akurat dostałam wczoraj wieczorem info od koleżanki, że w jednej z siłowni pojawiły sie nowe zabawki w strefie ocr, w tym - drabina salomona 8-) Jeden z głównych celów na ten sezon, niestety do tej pory nigdzie w okolicy [...]

Kabo kibice mieli dobre humory ;-) Nie interesuje sie piłka, to nie wiem co było. Mnie tylko zirytował fakt, że najpierw przez pół godziny nie mogłam wjechać na teren firmy, a później zamiast 25 minut to wracałam 1,5h. Zamiast o 20.30 byłam o 22 w domu, no jest róznica, nic nie zrobiłam z tego co zaplanowałam :-( To teraz sobota. Z samego rana [...]

11tyg bez przerwy to sporo, ale skoro czujesz sie na siłach to lajt w sumie ja jak redukowałem to 3 miesiace jechałem bez przerwy, znacyz sie tyle co na 3-dniowa wycieczkę a ty juz sonczyłes cykl na tym mono i pp bo już nie pamiętam? a inna przedtreningówke chyba tez miałeś co pisałes że cie nie "kopie"

Siemanko, kolejny wpis podsumowujący kilka dni. Tak jakos ostatnio bywa, że nie moge się zebrac aby kazdego dnia pisac. Tydzien temu w niedzielę byłem u Rodzinki, trochę grillowego jedzonka , pelen relaks zaburzony nieco przeciętym palcem Małej ale jakos zatamowałem, choc z wieczora jak to zobaczylem to nie wiem czy sie na jakies 2 szwy to nie [...]

łoj. pomyślałam, że dam znać, że trenuję (po tygodniowej przerwie) i ładnie jem tylko niestety, znów z powodów osobistych ciężko było mi prowadzić dziennik i przez jakiś czas będzie w kratkę. trening jest od 3 do 5 razy, to zależy, bo teraz nie trenuję sama. Nie trzymam się zawsze swojego planu, bo na razie ich nie zharmonizowaliśmy, więc raz [...]

[...] za to rospisanie lindk go posta grzechmeka tez mi sie przyda teraz jeszcze mam jeden dylemat, bo nie chce robic tygodniowej przerwy.... i nie wiem czy juz dzis zaczac ten trening czy do poniedziałku... miałem jechac na wycieczke w przyszłym tyogdniu i na pewno bym miał przerwe, ale wycieczki chyba jednak nie bedzie, i chyba zacze juz od dzis

Za miesiac jade na wycieczke i przez tydzien bede skazana na to, co dadza w restauracji :( wybieraj mniejsze zło :-) . przed nami wakacje więc ten problem będzie u każdej, która wyjeżdża. A gdzie jedziesz?

Viki od kiedy zapisy na tą wycieczkę ;-] dobrze że ja jeszcze przed kolacją %-)

Posiłek V - twaróg + śledź + oliwa + warzywko łącznie B/T/WW - 27/18/7 313 kcal Łącznie cały dzień B/T/WW - 195/145/148 2452kcal :-) Reszta dnia minęła mi spokojnie zrobiłem sobie małą wycieczkę po aptekach w poszukiwaniu fałdomierza ale niestety w żadnej z 7 aptek nie mieli a w większości nie mieli nawet pojęcia o co chodzi :-( No cóż pewnie [...]

Dziś beztreningowo-cały dzięń zajęty-od świtu do zmierzchu-jak w tym horrorze :)Ale jutro zgodnie z tradycją-godzina 9:00 trening. W programie barki i nogi-czyli tradycyjnie 2 godziny atrakcji. Po treningu mam w planie wycieczkę rowerową po okolicy-pogoda ma być dobra na takie atrakcje :) A na wtorek szykuje wspólny trening z chłopakami-z [...]

Dziś bez treningu,regeneracja po ciężkiej nocy i wczorajszej wycieczce i treningu. Nogi dostały bardziej niż myślałem-nawet w pracy wciąż mnie łapał skurcz w część dwugłowego. Dziś jeszcze czuje trening i wycieczkę rowerową-jakiś słabszy dzień musiałem mieć i do tego brak regeneracji-od razu wychodzi wszystko. Dziś już przygotowuję się na [...]

Za bardzo bierzesz wszystko do siebie, ziółek jakiś sobie naparz. Mi pomagają . To ja zasugerowałem wycieczkę do Urzędu Pracy, Ty z kolei określiłeś to jako skrajną ignorancję. Logicznym jest że wziąłem to do siebie, skoro odnosiło się do mojej wypowiedzi. Cała reszta to czcze gadanie. Zaraz, zaraz. Mogę inaczej.... bardziej po ludzku. Smutne to. [...]

"Systema - ściema" :-) Mam momenty, że im kompletnie nie wierzę. Mam momenty gdy zaczynam dopuszczać ewentualność, że to może być prawda. Chodzi mi głównie o to bezdotykowe przewracanie ludzi :-D O ile przy starciu frontalnym faktycznie można sprawić, że człowiek ulegnie strachowi i odruchom i w konsekwencji przyjmie pozycję wymuszającą upadek, o [...]

Idize to w dobra strone.Klatka nie taka zla, tylko wiecej mieska potrzebuje, aby spoko wygladala Krata jest to na pewno przez ta 3 dniowa wycieczke z % Czlowiek pic musi nie wielblad Sam przechodza na zla strone mocy (urlop dobrze, ze sie konczy )

DZIEŃ 91 – 13.06.2010 Dzień nietreningowy. Przez cały dzień byłam jakaś zamulona, spowolniona – ale winę zrzucam na pogodę. Przed południem zaliczyłam jedno podejście do napisania pracy zaliczeniowej z Międzynarodowych Problemów Zdrowia, ale skończyło się na chęciach Popołudniu za to zrobiłam sobie małą wycieczkę i ze [...]

[...] 7kg szatanskie cwiczenie 10/8+2/8+4, sztanga 5kg 3. Plank 1x max 50s 48s 4. Plank bokiem 1x max na stronę P-44s,L-43s P-42s, L-44s w ramach cardio zrobilam sobie wycieczke rowerowa - myslalam o dluzszej ale zapowiedziane slonce krylo sie za mgla,wiatr wial silniej niz zapowiadali i zimno bylo wiec nieco skrocilam trase [...]

[...] troche czulam nuki i dupke po wczorajszym) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7ec7f14813044b98e7f0547c1fccbf2.PNG Z powrotem, poniewaz skonczylam duzo wczesniej, zrobilam sobie wycieczke pieknymi krajobrazowo trasami - ale juz tak latwo nie bylo bo wiatr sie zrobil bardzo silny, polnocny czyli duza czesc trasy jechalam pod wiatr;-] , bateria w [...]