wycieczke

jak to moj dobry kolezka mowi : cnota albo piechota, haha odwdzieczyla sie za wycieczke, eheheh ale dupczyc nie dupczylem, nie bylo jak a przeciez nie bede bral kwadratu na chwile zeby podupczyc i do domu jechac zaraz

Idę do sklepu po zapasy na wycieczkę

Ja w tym tygodniu na siłowni nie byłem, bo z kumplem na wieś pojechałem w przyszłym też się nie zanosi, bo jutro w nocy do Czechosłowacji jadę na wycieczkę szkolną na jakieś 3 dni (absolwent)

http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img43.imageshack.us/img43/5773/ksbq.png http://img96.imageshack.us/img96/3906/v3pm.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg - Rano witaminy - Przed BCAA po BCAA i Re-Con a do tego glutafusion http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli [...]

Dzień 17 17.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img59.imageshack.us/img59/2513/9cwg.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Only witaminy i glutafusion Ostro się dzisiaj nabiegałem - dlatego węgli więcej. Nogi dostały ostro, boje się jutrzejszego treningu ze względu na to, że dzisiaj nie do końca odpoczywałem. [...]

wczoraj siłka, strasznie zimno było, nawet w szatni. Kaka- też będę w 5 msc, ale niestety wcześniej się nie dało organizacyjnie, a poza tym im później tym lepsza pogoda w Europie, a gdzieś poza to się boje jednak. My nigdy nie wybieramy typowego all, jednak przyznam że możliwości są ograniczone, bo zawsze sami organizowaliśmy całą wycieczkę, ale [...]

Wczorajszy trening wyszedł bardzo słabo. Przed treningiem 10 min skakanki - nie dam razy dłużej bo od razu muszę lecieć do toalety - ot taka pozostałość po 2 porodach ;-] Potem siłowy - nie dosyć, że nie było mocy to długie czekanie na miejsce no i maszyna do prostowania nóg znowu zepsuta. Muszę poczytać czym ją zastąpić bo nie wiadomo kiedy [...]

07.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img594.imageshack.us/img594/5061/f9c5.png Opis: Menu: Bilans podbiłem w tym dniu w stosunku do planu z dwóch powodów: pierwsze 150kcal to z racji aerobów (miał być dizeń wolny, ale za piątek odrobiłem aeroby – a mam inny bilans w dzień wolny a inny jak sa aeroby, czy siłownia), drugi – 200kcal z powodów [...]

Też pomyślałam o tej analogii :-)). Przyznam jednak, że źle się czuję (tak hmmm..nieświeżo psychicznie?) "gnijąc" w łóżku (to takie uczucie podobne do tego, które mam cały dzień jak np. w sobotę zaśpię do 10 i dłużej przy rutynowym wstawaniu o 5.00). Na szczęście jest już ładna pogoda, więc nawet jeśli mam drzemać non stop, to przynajmniej będę to [...]

Witam:-) Dzien 4 Tydzien 3 Mialam sobie zrobic wycieczke rowerowa z synkiem i co ?I znowu zimno i pochmurno.Mam nadzieje,ze jutro bedzie lepiej. Micha na dzis,podobna do wczorajesz. Milego dnia dziewczyny:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e670d8e62561405ba2cdd3a8865f5e42.png

wtorek 14.12.2010 - dzień 30 Micha: 1. jajecznica, kakao, cynamon, owies, otręby 2. jogurt naturalny, wafle ryżowe, rodzynki 3. kura, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4. jabłko *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta Ogółem: 1490 kcal B: 94.3 W: 199.5 T: 41 Suple: 1. VitaMin Sport, Omega3 Trening: muay thai - rozgrzewka - blokowanie kopnięć low kick z [...]

Łooo, pozazdrościć widoków :) Sam bym sie chętnie wybrał na taką wycieczke :)

[...] lody ;-) - bułka, masło, indyk, ser żołty, banan - orzechy - obiad na mieście napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Tym razem wstałam bez kataru... dziwne @@-) Ze względu na wycieczke obiad był na mieście, ale nie służy mi takie jedzenie, kończy się zawsze wzdęciami :-( Aktywność Wycieczka do Ojcowa. Endomondo nie policzyło początkowej częsci [...]

[...] tym skupiac. Ostatnio, robiac HIITa na biezni myslalam ze zwarjuje wciskajac co chwile jakis guzik, zeby zwiekszyc lub zmiejszyc tempo! Masakra. Jutro planuje sobie zrobic wycieczke rowerowa na jakies 40km i mam nadzieje ze pogoda dopisze Dodam jeszcze iz odgrzebalam swoje swoje stare zapasy i znalazlam kapsulki Omega 3 oraz aminokwasy BCAA - [...]

e to raczej opad, niż garbienie wydaje mi się że dobrze to robie, wg atlasu ćwiczeń, a co do koszulki, ona jest taka specjalna rozciągliwa, w ogóle mi nie przeszkadza, fajnie się w niej ćwiczy, podkreśla każdy mięsień jade na małą wycieczke, wracam jutro wieczorem, pozdro

16.06 podciąganie na ręczniku cc x 8 cc x 8 cc x 5+3 cc x 6 cc x 5 cc x 5 pojechałem na wycieczkę rowerową,a ze miałem ręcznik ze sobą to w okolicznym lasku znalazłem drzewo z gałęzią przez który owy ręcznik przewiesiłem i pomachałem trochę. Wrażenia: chwyt się troszkę ześlizgiwał-słaby jak widać,nad tym trzeba popracować. Po treningu troszkę [...]

Dobra, 2 miechy bez pisania styknie. Trzeba zacząć coś uzupełniać z powrotem, bo łatwiej później połapać się co robić. Może też będę miał większą motywację do poprawy żarcia,bo to ostatnio u mnie ssie. Treningowo, od ponad tygodnia korzystając z większej ilosci wolnego czasu skupiłem się na interwałach, rowerze,dłuższych spacerach + podciąganie [...]

Widzę, co zrobiła wycieczka. Taka wycieczka jest może 2 razy w roku, ale wiem o co chodzi. Bo za wymówkę mogę wziąć wycieczkę, wesele, urodziny koleżanki, imieniny dziadka czy jeszcze coś innego. Wiem to był błąd i ni przemyślałam tego pod względem żywieniowym choć mogłam i jeśli mam być szczera teraz żałuję. Ja nawet nie chcę się tak obżerać [...]

31.07.2013r-WAGA 98,3 (Waga wyjściowa 100,1) Dzisiaj 3 dzień nowego treninuu i diety. TRENING Bieg 8km/h w przeciągu 30 minut (miało być 20 minut)a że fajnie siĘ biegło to zrobiłem więcej.Ostatnie 5 minut nawet 10km/h. Znowu zrobiłem pieszą wycieczkę na siłownie i 4km pękły.Odczuwam wczorajszy trening nóg.Po powrocie do domu strasznie bolały mnie [...]

ja też jadę jutro na wycieczkę zagraniczną, też będzie bida