wycieczke

[...] tyd 2,nast tydz 3 i wtedy wprowadzam tydz 1 silowy. dzis miala byc scianka, ale nie bedzie. moj biedny chlopak jest padniety po 5. nocce w pracy. dzis pojedziemy za to na wycieczke rowerowa, a wieczorem zrobie sobie aeroby-interwaly, tzn. stepperek+2-3min skakanka+stepperek,etc... jakies 30min i na koniec jeszcz z 10stepperek. taka nowosc [...]

[...] i wspinaczka i marsze :) pochodze znad morza, wiec jak pogoda dopisze, to i plaza bedzie :) spacerow mnostwo, tance-hulance, rowerek z tatusiem po falochronie, a i moze na wycieczke do niemiec rowerkami pojedziemy :) brzuszek z 3 razy w tyg dla zasady, hula-hop, w ogrodku popiele tez troche :) moj sprzet w polsce: hantle, 2*5kg (talerzy stos [...]

[...] przylaczam sie do zachwytu anniczka nad rowerem...moze fraszke napiszemy? a tak serio rower to moj srodek lokomocji...do pracy, do szkoly, do sklepu, na scianke, do wycieczke...lato, jesien, zima... w zimie czasem ciezko, po w UK wiatry, deszcze, a ja mam jeszcze non stop wode w nosie - podloze alergiczne Ok, nie wliczam warzyw, ta [...]

[...] mi sie ruszac... Zimno, wietrznie, deszczowo, a tu czlowiek pedaluje w pocie z zapchanym nosem wieczorem jakis relaxik, moze ublagam lubego o masaz bazylka, planujemy juz wycieczke lipiec-sierpien w skaly. tydzien w podlesiacach na kursie, pozniej tatry (zadni mnich, turnia...). zastanawiam sie czy wziasc line podwojna czy pojedyncza? i jak w [...]

Tak,tak mam w planie przyjazd,ale nie będę startował...chciałem się zabrać z jednym kolegą który będzie startował,ale nie mogę się do niego dodzwonić... Jeśli miałbym sam robić sobie taką wycieczkę,to raczej odpuszczę.

21.04-dNt Zrobilismy sobie mala wycieczke do parku a wyszlo z tego 20 km marszu, ostatnie 7 w naprawde sportowym tempie bo zaczynalo sie robic poznawo %-) Zgubilismy sie do czego T. oczywiscie nigdy sie nie przyzna i w rezulatcie zrobilismy ogromne kolo... kielbaski z ogniska i gorzka czekolada, pozwolily mi utrzymac stabilny stan psychiczny [...]

wszedl wlasnie trening ala interwalowy na rowerze. Zona z synkiem jechala autobusem bo objecalismy mu wycieczke, a ja na caly gaz od przystanku do przystanku, bylem zawsze 1 od nich to na przystanku odpoczynek krotki i znowu gaz. Osttanie 2 km pod ostra gorke serce bilo 165 na minute. Po tym zjedlem porzadny obiad i przylozylem godzinna drzemke.

Za to jakim kosztem. Wyglądałam jak wielbłąd, rodzina ma mnie za wariatkę , oczywiście pozapominałam dużo „normalnego” bagażu, typu szampon do włosów, szczotka i musiałam kupić na miejscu No ale gdybym nie jechała na dłużej to bym nie dopuściła się takiego lekko nienormalnego czynu, a tak to było jedyne rozwiązanie by nie [...]

18.08 DNT Rano pół godziny walczyłam ze sobą czy wstawać czy iść na siłownię po pracy. Jestem sama w domu, więc nie ma mnie kto obudzić. No i wypadłam z rytmu spanie/wstawanie. Ale wygrał rozsądek, bo jak idę rano to mam więcej czasu w ciągu dnia. I bardzo się cieszę z podjętej decyzji bo czuję się wyspana :) Przerzuciłam się ostatnio z bambetlami [...]

Jedziemy rowerkiem na wycieczke biezemy misia w teczke i spadochron xD

Hehehe.. no mi się zdarzyło na razie pierwszy raz, bo jestem spłukany.. a na majówkę trzeba jeszcze coś odłożyć I tak jak mówisz po co ma kupować coś co może mi się nie spodobać, jak z tego na pewno będę zadowolony Redukcję zaczynam we wtorek po świętach, w poniedziałek ruszam na całodniową wycieczkę rowerową I będę się już starał w miarę [...]

Lecę kompletnie w drugą stronę USA, okolice New York City. Ale jest plan zrobić sobie turystyczną wycieczkę właśnie w stronę Las Vegas. Ale to wszystko zależy od $$$, więc zobaczymy :-P

Wczoraj 07.08. Dziewiaty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi stojąc - 1s x 5p -25kg, 1s x 5p - 30kg, 1s x 3p - 35kg, 1s x 5p x 44kg, 1s x 3p x 50kg , 1s x 1p + 3p- 56kg, ćwiczenia dodatkowe ( [...]

pavveeel Nagrywam czasem serię rozgrzewkową żeby tak jak w przypadku siadów można było zobaczyć technikę z różnej perspektywy lub tak jak w przypadku składanki na barki oddziaływanie róznych wielkości obciążeń na poprawność techniki . W składance przy ciężarze 22,5kg wiadomo że szarpało mną nie tak jak przy 17,5kg no ale progres musi być Czy [...]

[...] zastanawiam sie czy powinnam zazywac jakies suplementy. omega 3 zapewne nikomu nie zaszkodza i wkrotce zakupie. cos do tego? witamina c ? witamina d? za pare dni planuje wycieczke do specjalistycznego sklepu :) poza tym konczy mi sie whey i tez sie nad nim zastanawiam. jest niezbedny po treningu? pewnie nie, na tym etapie... ale jest [...]

MS będą w Ekwadorze a Arnold Classic w Madrycie. W ostatni weekend odwiedzili mnie znajomi z Polski,wybraliśmy się na wycieczkę na klify,nie pozwalam sobie póki co na żadne ustępstwa w diecie to też wszędzie zabieram ze sobą pojemniczek z jedzonkiem:-) Tutaj akurat była gotowana pierś z kurczaka i ryż basmati%-) [...]

Też mam prysznic w pracy, jak dostanę wycieczkę na produkcję w deszcz %-) u mnie to samo pare srubeczeksię wkręci, i już gorąco się robi

Jak chemia to Vifon krewetkowy pikantny całkiem daje radę w trudnych chwilach Kika, jakbym ja to miała wszystko zabrać na wycieczkę w góry, gdzie chodzę albo wspinam się z plecakiem to twardy z Ciebie zawodnik dietowy kiedy wyjeżdżasz?

[...] dzis niekoniecznie ;) Pogoda fatalna, samopoczucie tez wiec jakos kcal nie licze choc sie nie napycham jak swinka oczywiscie... Jutro jade na zamek w warwick, wiec juz srednie ww beda liczone i kurak na wycieczke juz sie piecze w piekarniku :) PS: czy zamiast podciagania moge wisiec na chwytach wspinaczkowych az spadne? czy to cos da?

[...] poza tym chlop idzie na 10 na angielski wiec bede miala spokoj ;) Bazylka, wlazilas na zachodniego mnicha i zamarla turnie? ladnie obite? jak wrazenie? intensywnie planujemy wycieczke wakacyjna w lipcu/sieprniu w zimie niestety nie zawitamy na gorskich szlakach ale lyzwy beda ;) dobry trening nog, sporo kcal sie spali wiec i pizze mozna potem [...]