Wuchta - w tej chwili % już nie grają roli. Najwyżej dupa będzie trochę wyżej zabierać ale plecy zawsze będą proste Szczerze mówiąc sam się nie mogę już doczekać przyszłego sezonu i chętnie wszedłbym już na jakieś prawdziwe ciężary ale jednak trzeba najpierw przepracować okres przygotowawczy na mniejszych ciężarach, żeby potem móc dźwigać [...]
Soltys88 na pewno się nie zawiedziesz Wuchta idzie całkiem nieźle Próbowałeś jakiegoś supla z beta alaniną albo nawet samą beta alaninę? Jeśli tak to jak oceniasz i co polecasz. Chciałbym płynnie z krety przejść na coś o podobnej mocy albo razem z kretą do końca wakacji pociągnąć.
lapy i barki fajnie juz sie prezentuja, reszta tak jak Wuchta napisal plecy tez na plus, skup sie na klacie teraz to powinno troche naciagnac skore do gory pozdro
hehe fajnie że tu wchodze:) czyli lekcja na dziś, nie prostować do końca rąk podczas podciągania:) Wuchta, a jak wysoko się podciągać polecasz? do czoła czy brody? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-17 20:32:30
Juz jestem Dla mnie pas kulturytyczny to wyrzucenie kasy w bloto, sam ccialem kupic i gdyby nie WUCHTA to bym kupil, ale mi stanowczo odradzil ze lepiej zainwestowac te 80zl ale na lata
już miałem, a ostatnio tylko zabieg odprowadzenia jakiś płynów i sprawdzenie jak wyszło, jestem szczęśliwy, bo to już kilka tygodni i nie musiałem mieć wymienionego stawu, bo ubytek był "do załatania". Było "Naprawa ubytków chrząstki stawowej": [...]
Wuchta - filmik fajny, Jarek musiał być Też jestem zwolennikiem RAW ale IPF to dość prężna organizacja, nasi stoją w niej mocno i do tego zgodna z WADA więc warto promować adzik - staram się demol - no mam nadzieje że uda się utrzymać ten trend przez jakiś czas push press - si Hubert - "zrobiłbym w pół godziny" wierzę Ci Ja [...]
ale Wuchta przez sprzęt sobie coś rozwalił? Coś tam było w starym dzienniku. Nie rozwalił tylko bodaj łokieć się odezwał... Nie pamiętam dokładnie ale zrezygnował z treningów w sprzęcie.
Wuchta - miło że zajrzałeś ------------------------------------------------------------------------------- Kobieta mnie namówiła (a że niedługo będzie silniejsza ode mnie wiec muszę się słuchać ) żebym już teraz zrobił sobie przerwę. Na treningi wrócę za ponad tydzień i ruszę systemem 5/3/1 z opracowaną w tym tygodniu grupą ćwiczeń dodatkowych [...]
Dzieki Wuchta...na Tobie zawsze mozna polegac bede czekał na spr. planu PS. A dzis wieczorem bedzie wpis z treningu Edit: wpadł mi jeszcze pomysł do głowy....a jakby robic do tego planu wyzej taki progres: 2 tyg. 15 powt 2 tyg. 10 2 tyg. 5 lub 2 tyg 12 2 tyg.10 2 tyg.8 lub 2 tyg.12 2 tyg.9 2 tyg.6 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-06 [...]
17.04.2008 Dalszy ciąg regeneracji Własnie wróciłem ze szkoły no i trzeba cos "nasmarowac" w dzienniku Pogoda kiepska ale nastrój nawet okej Mam juz ochote na żelastwo hehe Wuchta jeszcze raz dziekuje za rady http://pl.youtube.com/watch?v=VXp2Gp4H4ok i cos do posłuchania Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-17 13:41:59