wuchta

[...] z próbek, bo się czytelnicy skarżą to rozwiązanie najprostsze z możliwych. Tzw. pójście na łatwiznę - (skasujemy próbki i nie będzie problemu). Pomysł z próbkami jest dobry lecz jak wuchta napisał niedopracowany. Skoro są próbki to każdy czytelnik powinien mieć możliwość je spróbować czy jest ze wsi czy z miasta czy z czegoś jeszcze innego. Zdr.

Skoro ludzie kupuja i nie moga wymienic probek za kupony ktore gazeta kupuje to jak nie bedzie ich wcale to raczej ich tego nie ruszy. Ja kupuje a probek itak nie wymienie "bo juz nie ma" wiec tak jak Wuchta "ani parzy ani ziebi" juz predzej ziebi to ze idzie sie do pkt i nie mozna odebrac probki niz to ze ich by nie bylo.

Wuchta wyslij na PW o jakich mowiłeś gazetach dodających gadzety ;)

zabrzanin ale ja np mieszkam w gołdapi i musze jechac 100 km po probke to jest moim zdaniem powinno byc wrzucane do srodka do pisma miedzy stronki i tyle zgadzam sie z wuchta i nebhe to parodia z tymi probkami

Wuchta dziękuje ale startuje już na stanowisko premiera a tak apropos tych sklepów co niby sprzedawcy biorą je dla siebie, jak to możliwe skoro MD mówi że każdy sklep musi się z nich rozliczać?

wuchta chyba z wrześniowego chcesz wyrwać teraz i ja będe przed pc bo przez tydzień nie miałem jak

Nie daj się Wuchta żadnych rozkazów to Tylko prośby my tu rozdajemy karty

Masti i Wuchta, dziś chyba trzeba się spotkać i obgadać te kategorie jeszcze raz, szczególnie małolatów, skoro chcą walczyć.

Dziś z Wuchtą i Mastim robiliśmy przymiarki do hali na której odbędą się zawody Super miejsce!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/502bd8fafd924ad1bf634df6e8104acb.jpg

Mnie nie chciałeś posłuchać to może Wuchta Cię przekona że ciągi i siady to podstawa przy budowaniu siły i masy

04.12.09 PIĄTEK Dieta: Kolejny dzień udaję mi się jeść tak jak rozpisałem. Barki -wyciskanie siedząc, sztanga, od karku 4x 15, 12, 10, 8 15x30kg,12x40kg,10x50kg,8x60kg (Bez problemu i pomocy) 5/5 -unoszenie hantli na boki 3 x 12, 10, 8 12x5kg,10x7kg,8x9kg (Trochę ciężko było, mam strasznie palący ból w barkach przy tym ćwiczeniu) 4/5 [...]

23.12.2009 ŚRODA Dieta : Śniadanie 3 jaja, po treningu ryż i kurczak, na obiad ryż i mielony, na kolacje twaróg. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 12,8,6,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x2duże,8x3duże (Słabo...) 4/5 -podciąganie pół [...]

Raw siadam identycznie jak Ty Kurva ale moc Kurva wuchta bierz się za michę i goń Michasia, goń

Dzięki Wuchta--> posłucham rady fachowca. Masz soga odemnie. Po niedzieli zajme się ułożeniem planu. Pojade dalej FBW, tylko pozmieniam ćwiczenia.

Dzięki, masa sie przyda Wuchta, a mógł byś mi powiedzieć ile ten olej kosztuje ? Filmik mialem dzisiaj dodac, mialem już nagrany, a mi sie kabel od fona rozyebał, ale postaram sie dodac na dniach.

Ewelina chodziło mi o placek O 5:00 to ja sie na drugi bok przewracam, dzisiaj wstalem kolo 10:00, bo troche pracy jeszcze miałem ;D Wuchta Postaram się zrobić filmik w ciągu tygodnia Starałem się robić mostek, lecz mi nie do końca wychodił ;/ Czułem się niestabilnie na ławce. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-24 17:34:43

http://www.youtube.com/watch?v=8ZWB9zuRpVQ Ostatnia seria, 48kg x 8powt. Wuchta- pracuje, ale nie zawsze wychodzi Sizarez- dzięki, a co do feri, to nawet dobrze... W szkole jest zawsze co robić Widze Ty z moich okolic Sory, za jokość filmu ;/ Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-30 20:16:51

Wl - wolniej opuszczaj a szybciej wyciskaj, na klacie zatrzymuj na chwilkę ok 1sec. W górnej fazie również. Nogami zapieraj się dzięki czemu będzie stabilniejsza pozycja na ławie. Ściągaj łopatki, wypinaj klatkę i opuszczaj na suty to byłem ja wuchta

[...] rampa 8 10x8/15x8/20x8/25x8/30x8/40x8 ostatnia seria ciężko, ale dobrze. 5. uginanie nóg leżąc 3 x 10 20/25/30kg - za mało! na pewno dołożę co najmniej 5kg . :P 6. wymach boczny 3 x 10 sztangielki 5/7/8kg 7. Unoszenie nóg w leżeniu 3s 3serie po 15 - brak czasu... 8. side bend 3s 3x15 na stronę z 20kg hantlem Robię jak mówił wuchta ! ;)

Wuchta widze ze poprawy nie ma to przykre. ja poluje na nowa reke a i kolanka podreperowac tez by sie zdalo ciezki ten pakerski los.