wuchta

zayebiste plery to bedzie mial wuchta jak skonczy starcie z koniem

Wuchta jakis czas temu dostal po 3ech dniach

Żeby przejeść 36 jaj to bym się musiał chyba dodatkowo w nocy budzić jak Wuchta.

Wuchta wstajesz w nocy? spokojnie idzie zjesc tyle jajek

Albo na pudełku nakleić kartkę z napisem:Otówrz szybko!!! A w środku kartka:Za późno!!! No to chłopaki, zdajcie relację z tego staffu, bo widzę, że wuchta wiary to ma i zachwala, no to może i ja się kiedyś skuszę.

Filmik posłany Dzięki Wuchta

Wuchta jak zepnisz poslady to moze forme na przyjscie Pana zrobisz

przetestuje wuchta jesz to na raz

@Esbe na to właśnie liczę, a tych festiwali jest trochę w tym roku :d Heineken Opener Festival, Ursynalia, Woodstock, Coke Live Festival i może jeszcze w międzyczasie coś się złapie ;D @Wuchta miało być dokładnie tak jak jest napisane, a coś się nie zgadza? Prawdę powiedziawszy robiąc biceps przy moim pierwotnym planie czuje się już zmęczony tak, [...]

Chyba będę musiał zmienić taktykę, ostatnio w ciągach poczułem spore obciążenie z krzyżu i w ogóle na co dzień czuję skutki ciężkich treningów. Wydaje mi się że rzuciłem się na ciężary jak szczerbaty na suchary. Mój staż to zaledwie rok więc mam wrażenie że mój organizm nie jest jeszcze gotowy na takie żyłowanie, nie chciałbym za wcześnie skończyć [...]

W sumie też myślę, żeby odpocząć - regeneracji dawno nie robiłem, a przydałaby się (choroby w to nie wliczam bo to zamiast zreperować wręcz dodatkowo rozbrajało organizm) i ciągnie mnie bardzo na siłownię. Ale co się okazało? Dzisiaj gips złamałem i nowego mi założyli To już nici w tym tyg. bo dziś i jutro nie mogę chodzić Więc trochę odpocznę [...]

Wuchta Chodzi Ci o kolejność tych ćwiczeń? A co do nóg nie martwcie się, będę je robić za jakieś 2 tyg, w tym tyg powinienem jeszcze nosić gips (tzn do next soboty) ale dzisiaj mnie w****iał i go zdjąłem. i jeszcze z tydzień przeczekam. Ale nogi będą będą. Pozdro.

PLECY Podciąganie na drążku 5 serii - 12, 12, 10, 10, 8 Unoszenie tułowia z opadu 5 serii - 15 x 10 kg, 12 x 10 kg, 10 x 5 kg, 10 x 10 kg, 8 x 5 kg Wiosłowanie (maszyna) 5 serii - 12 x 40 kg, 12 x 45 kg, 10 x 50 kg, 8 x 55 kg, 6 x 55 kg BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchywtem 3 serie - 12 x 12 kg, 10 x 12 kg, 8 x 12 kg Uginanie [...]

Wuchta, może załóż swoj team TS? Nawet bym się przyłączył

też chce do Wuchta team :D

Zaraz, że nowicjusz Myślę, ze kg to od razu pokazują, że nie nowicjusz, tylko wyjadacz! WUCHTA - do zaaawansowanych z nim!

Wiem, z tym 220kg WL chodziło mi o Wuchte Ale jak Wuchta napisał, to w grudniu czekamy na 220 ;D

Po terapii siłownianej: Piątek trening 5-tek by Wodyn: 1a . WL progresja 60-80-90- 100-110-120-130 (3 ruchów) w super serii z: 1b .podciąganie w opadzie podchwyt tą samą sztangą 60-80-90- 100-110-120-130(5ruchów) 2 .Rotacja barków 5 serii - 10-10-12-12-12kg 3 . Przysiady 60-70-80- 90kg-100-110-120-130(3.5ruchu) 4 .składanka na barki 5 serii [...]

ehh ten Wuchta... zawsze coś nabroi

dokładnie jak powiedział wuchta start w trójboju na akademickich mistrzostwach kwiecień/maj Witam serdecznie Panie Wodynproszę o wskazówki