wuchta

24.02.10 Trening FBW, 15tki Wyciskanie na barki od glowy, 40, 50, 60kg/15, progresja zaliczona... Unoszenie sztangi do klatki szerokim uchwytem, 40kg/15/3 MC, 80, 90/15, 100kg/12, no coz moze setka pojdzie nastepnym razem, ale szczerze mowiac wiecej w 15tkach, jakos nie widzi mi sie cisnac. WL, 55, 60, 67.5kg, zaliczone !!! Prostowanie ramion na [...]

Grzechmek, oddychanie mm juz prawie doprowadzone do perfekcji, nawet przy ostatnich powt, zadyszki nie lapie... Wuchta, do wszystkie mozna przywyknac. Jako tako wole prace z wiekszym ciezarem, bo w koncu witac efekty-przysrost miesnia itd Hubert, a tego akurta nie probowalem. Dobry tip !!! Dzieki... Adzik, bo ty mocarz jestes. Dlugo jeszcze [...]

Bolek dzieki No powinno byc teraz Marian18, bo urodziny miałem juz w styczniu wuchta no dokładnie ale i tak nie było za bardzo z tym problemu A tak wogóle to piwa pije bardzo mało, teraz na imprezach to wolałem wypic wódki. Ale dostałem beczke piwa wczoraj, ale nie wiem kiedy ja wypije;D a tremin ważnosi do kwietnia chyba ja podaruje tacie:D A [...]

Wuchta tak sie własnie juz zastanawiałem zeby wziasc udział w tym konkursie i pewno tak zrobie ale mam takie pytanie: zgłaszam dziennik do udziału w konkursie i wklejam tam link i pytanie czy np. dziennik moze byc dopiero oceniany wtedy jak nadejdzie data startu czyli 10 października? a nie od razu od momentu kiedy wstawie link np, w dniu startu [...]

szykam cały czas szerokości, która najbardziej by mi odpowiadała, wczoraj robiłem szerzej bo mam tak doyebane nogi po tych zakichanych łyżwach, ze nie moge... Musiałem szukac takiego ustawienia, żeby obolałe mięśnie najmniej pracowały elaineNie gniewaj sie, to w zartach witam z rana równiez, wczoraj zasiedziałem sie do 2, wypiłem bialko z oliwą i [...]

Paweł mam pytanko - Twój avatar ma nas od czasu do czasu zmylić i mamy uznac że Ty to Wuchta?:P jak tak - to pobaw sie photoshopem będzie bardziej wiarygodne:P tylko uważaj żeby nie "zagiąć czasoprzestrzeni" a już bez żartów - ciśnij dalej:) będziesz wielki:P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-30 18:50:51

Kurde wiedziałem że jakiś myk jest w tym Wuchta jak widziałeś ostatni mój test na sfd to dawałem filmiki na których szczerze g**** było widać . Takie mam światełko w garażu.Bo aż jedna żarówka i nic nie poradzę Dlatego daje za to dużo zdjęć. No a teraz zima jest więc nic nie zobaczycie bo szybko się ciemno robi W sobotę nagram wam coś i sami [...]

Wuchta- No wiem chyba że od razu po wykładach pójdę na siłownię , wprawdzie jest to lekki trening. Zazwyczaj mam prawie 11h w sql no ale jakoś postawie się na nogi i zrobię tak Niedziela A1 Ciężki klata PoniedziałekB1Lekki plecy Wtorek OFF Środa A2 Lekki Czwartek OFF Piątek B2Ciężki Sobota OFF Teraz chyba to wylgląda lepiej ? Inaczej i [...]

Właśnie Łukasz ma inną sytuację niż ja...mi nie jest potrzebny klub,nie twierdze,ze jestem nie wiadomo jak stara ale mając 5lat mniej inaczej można wszystko zorganizować inaczej na to spojrzeć i otworzyć sobie drzwi i podążać wybraną ścieżką... Mi wystarczą treningi,które mi wiele dały,bo tylko przez treningi siłowe odnalazłam siebie i to jest [...]

Rrumcek- ale to było najważniejsze adzik - tak e tam, wcale mi się pić nie chciało remik - nic nie ładuję, ten katabolizm to naciągana sprawa śnieg rulez Wuchta - w sumie to powiem Tobie, że różnic nigdy nie widziałem, 20g wheya daje radę i też trochę bcaa wleci p.s. poprawiony napis masz

dzial dzienniki treningowe dla zaawansowanych wyglada tak-dziennik Kinga i reszta Wuchta i Koniu tez pewnie spore poruszenie wprowadza, ale co do przybywania stron/dzien kazdy sie chowa hehe dzis tez lece na zakupy. niedawno ludzie z maca dostali chyba cynk, ze bed robil ladowanie bo wrzucili mi do skrzynki 20kuponow znizkowych na rozne zestwy [...]

Lukrecja - coś długo ta przesyłka idzie czasu dużo miałem/mam bo i tak moja robota to siedzenie przed kompem Bicu - żaglowce wymiatają Patryk - na privie mnie można złapać, na forum TEŻ BĘDĘ, ale nie tyle po prostu. Myron - zaawansowany biznesowy z języka rosyjskiego, + jeszcze jeden ale o nim nieśmiało myślę. Volf - wiesz, to kwestia tego, że [...]

Ok, 2 sesje cardio po 65min wykonałem Jutro zrobię po południu szybkie FBW jak się uda i strzelę foty. O ile kurier mi dowiezie paczkę, w której jest m.in vitargo. Bo czymś trzeba mięcho nabić Micha bez zmian, dzisiaj taka: 1.50g whey'a, żurawina 2.jajka, ogórek, żurawina 3.kurak, brokuły, żurawina 4.kurak, brokuły 5.jajka, ogórek - będzie [...]

Cześć! Cardio od wtorku, teraz luuuuuuzy ################################## Wuchta - no ktoś był szybki strasznie FBW zawsze lubiłem, teraz będzie miłą odmianą rion - wszystko robię w Photoshopie, wersja 7 dość stara może nie trzeba być mistrzem, ale to nie jest tak, że zaznaczasz jakąś opcję i już masz gotowe, trzeba trochę [...]

[...] 3kaps Żelazo 28mg Magnez cytrynian 2100mg L-teanina 300mg Chrom 800mcg Weekend aktywnie najpierw Poznań później Wrocław. Następny weekend to aktywny wypad na FIWE - wuchta dobrej wiary tej :D Czeka mnie SPORO pracy <3 Bardzo mnie to cieszy, mniej czasu dla siebie, spełnianie się, progres, przyszłość - wreszcie coraz aktywniej, [...]

Myślę że śmiało możesz z czystym sercem zamienić wyciąg na półsztangę jednorącz Pewnie Wuchta to samo napisze Co do podciągania to zwłaszcza w 15-tkach i 10-tkach robiłęm na wyciągu ściąganie linki , to chyba najlepsze rozwiązanie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-31 18:26:45

Aylar Ten gainerek to raptem 1 kg za 28 zl a starszy mi na ponad 2 miesiące, tylko po wtorkowej siłce na wfie, bo nie mam mozliwosci zjesc normalnego posilku a tak to łykam gainera i po robocie Wuchta Ee tam, cienizna jest Pod koniec FBW chcialbym robic z tym moim maxem z 5 ruchow

Nie chodzi o działanie FBW, nie twierdze ze to zly trening, po prostu nie czuje przyjemności z wykonanego treningu. Na dzien dzisiajeszy nie mam pojecia co bede robil. Dzisiaj goraczka byla pewnie z ok.40 stopni, teraz troche spadla. Czuje sie jak po walce bokserskiej Wuchta Jestem zdania, ze nie ma sensu robic cos wbrew sobie. I wrecz przeciwnie [...]

shitman No tak tylko, ze dla mnie 80 kg to az 65 kg mniej od rekordu... to powinno nic nie wazyc volverine Zmieniam. Ale jescze 2 tydonie musze sie przemeczyc z lawka, bo wrocilem do domu a u mnie w piwnicy nei mam poreczy Aylar Nie slyszalem nigdy o tym zeby porecze angazowaly bardziej dol klaty Wuchta Sene mi polecil zebym robil wersje na [...]

Wuchta Moze i tak, ale ciezary musialbym zmniejszyc z 15 kg pewnie, a narazie jest dobrze jak jest , ide caly czas do przodu wiec nie bede kombinowal Moze nastepny plan sprobuje z zatrzymywaniem. Co do waskiego to staralem sie opuszczam bardziej na brzuch, moze na filmiku tego tak nie widac, ale sztanga wedrowala wlasnie na zebra.