wuchta

Wuchta, Thx, ale miało być z edycji Bo wtedy są pogrubienia i zdjęcia Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 08:34:49

Don i już Słuchaj Wolf, w tym dzienniku również chce konflikty rozwiązać. Sorry za tamto raz jeszcze co było. Możemy być z zgodzie, wybór należy do Ciebie... Co myślicie na n/t Treningu brzucha? Raz w tygodniu to mi wystarczy w tym cyklu. Lepiej robić po te 25 czy Max z każdego ćwiczenia? W drugim Cyklu będę robił 3 x w tygodniu po 2 serie na [...]

Chyba nie widziałeś postu Banana. Licz na wyrozumiałość i że ktoś zrozumie Twoje dziecinne i szczeniackie zachowanie. Jeśli nie potrafisz czytać i sprawia Ci to problem to wróć do Podstawówki. Wuchta czy inny Moderator, proszę o usunięcie jego postu. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 09:25:05

Dzięki Wuchta!

Kopyta o które Wuchta prosił

Wuchta 3x w tyg!! Masz rację może nie hiit ale lekkie aero by ten pas jako tako upilnować

Po jakim czasie zaczynają się spadki jak nie trenuję? po 2 tyg? Wuchta kiedyś pisał, że po 10 dniach.

wuchta miał tak u siebie Ciężko określić jak będzie u Ciebie. Obserwuj lustro , ono prawdę Ci powie

Wuchta, tak po lustrze to się można za późno zorientować .

Avasso - weź sie za FBW taki jak WUCHTA np

Jak Wuchta - lepszy powolny, ale dłuższy progres niż szybki, który szybko się kończy - a cała filozofia FBW zasadza się na regularnym zwiększaniu ciężarów.

Trening nr 5 10A A : 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 50kg 2 PRZYSIADY 70kg 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 7.5kg 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 10kg 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 57.5kg 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 3 sztabki 6 UGINANIE NOG 52.5kg 7 LYDKI A (wolny wybor)70kg Max 8 PRZEDRAMIONA [...]

Okej dzięki Wuchta że mi pomagasz

Wuchta z tą kreatyną brać takie porcje jak wcześniej napisałeś? A jak startujesz u siebie np w ciągach jak masz 150kg 15x to od ilu zaczynasz? Może i masz rację najbardziej mi zależało by na poprawie całych ramion bo odstają

Wuchta takie są wyciągi i tyle jest napisane ale za***** to tyle nie waży bo wiem jak jest nałożyć krążki samemu na wyciąg. Łokcie zawsze mam wyżej niż przedramiona

Wuchta, bana mu!

Siema Wuchta! Ale z Ciebie BYK! Ciekawia mnie rezultaty! Bede sledzil pilnie! 3mam kciuki!

Oki Wuchta zastosuje sie do Twoich wskazuwek. Wezna glute, 25g wegli i 25g bialka bezposrednio po treningu. Teraz stosuje 50g wegli i bialka bezposrednio po treningu ale wydaje mi sie ze to zaduzo! Dzieki za wskazowki! Pozdro!!!

O zimny ryż, a ja dziś podgrzewałam Wuchta, śledzę Twoje poczynania i jestem pewna, że podsumowanie będzie na duży plus!!!

Wuchta - wrzuc jakis avek sobie jak mozesz, bo jak duzo osob bez awkow to sie myli czesto przeciez bialko universala nie bylo zadne testowane ? olimp i bx strasznie ceny podniosly, ja sam chyba zaczne zrec ostrowie bo na to samo wtjdzie w ostatecznym rozrachunku kaizena powinno byc dobre bialko. z pvl sa dobre ale drogie. moze cos z vitala ?