wuchta

Wuchta u mnie ostatnio chłopaki podbiegli i zaczeli oglądać zeszyt i metode 15-10-5 ^^ Wszyscy się ze mnie nabijają że lecę FBW, a wyniki lepsze po 3 miesiąćach niżeli po roku łażenia na splicie. Co do szejków spróbowałem i bardzo mi pasują! :D Zrobiłem sobie dzisiaj z 4 jaj + odżywka + 100g truskawek zmielonych - po prostu pychota! ;D Też chcę [...]

Wuchta jesteś sławny teraz, co do sylwetki to jest pogrom i chyba najlepsza Twoja dotychczasowa forma? A na siłowni pewnie wzbudzasz podziw i zazdrość, niech się patrzą i komentują, ale nikt Ci nic w oczy nie powie

Wuchta nie załamuj sie ByQ jutro bedzie lepiej ;] pozdro

Wuchta używasz słodzika? W dni bez treningu dajesz jakieś owoce? Dlaczego nie używasz oliwy? Wydaje mi się ,że Wodyn ma rację ladowowania pomagaja ale jak nie jesz węgli pomagaja min w poprawnej gospodarce hormonalnej i daja siłe psychiczna i fizyczna Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-06-06 15:26:35

Wuchta zeby mial predyspozycje jak typowy kulturysta to moze by mogl i sernik wpyerdalac i miec krate na brzuchu kto ich tam kulturysow wie

[...] 4.tak, można się śmiać ale spompowałem se barki jak nigdy wcześniej 5.oj sam siebie zaskakuję i gdyby ni epompka w najszerszym poszedłbym jeszcze odważniej 6.to z czego wuchta jest najmniej zadowolony ale cierpliwość z całą pewnością będzie wynagrodzona 7.myślałem, że rozerwie rączkę Tak, treging 15-tek jest potrzebny zwłaszcza jak [...]

Wuchta tyle węgli nasz u Tobie marzy się jeszcze ładowanie sernikami?

Wuchta, sylwetka z pozowania super! A ludzie niech się patrzą, pewnie zazdroszczą

Docisk na jakiej wysokości klocku robisz Panie Wuchta? Aaaa btw to zapraszam do siebie na podsumowanie pzdr

taka cola z lodóweczki na ochłodę...wczoraj obaliłam litra Wuchta popadasz w rozpustę najpierw lodzik teraz princessa

wuchta co do coli i slodyczy jesz tak malo ze chudniesz, wiec cos juz lepiuej zjedz niz puste kalorie z koli ale zjedz orzeszki zlbo lyzka maslo orzechowe warzyw to nie zmniejszaj a nawewt dowal wiecej kurva dziwne to ze wiesz iz za malo jesz a jeszcze sie wyglupiasz z ograniczeniem apetytu za pomoca jakiejsc koli ale to ma byc zarcie budujace [...]

Hah a jak Wuchta smak szejka ?? :D Z dnia na dzień chyba bedzie gorszy XD

Hmm Wuchta ja rozwiązałem u siebie problem z warzywami w bardzo prosty i praktyczny sposób. A. są w supermarketach gotowe umyte w torebkach pakowane warzywa (w przewadze sałaty), nic tylko wsypać, dolać oliwy, wrzucić mieso i gotowe. B. Ostatnio sobie griluje kurczaka z warzywami na patelni - pycha tak mi zasmkowało że 2-3razy na dzień to jem :D

Proponuje Wuchta dorzucać do każdego posiłku dużo szczypiorku oraz natki z pietruszki, są one źródłem dużej ilości witamin oraz minerałów pierwiastków śladowych przy nie dużej objętości gramowej.

Super dziennik, szczególnie dla początkującego , co by sobie popatrzeć jak weterani ćwiczą :D. Dziwi mnie trochę Wuchta, że masz taki staż a tak mało warzyw i owoców jesz :P.Co do długości treningów, też ostatnio schodzą mi coraz dłużej. Pogoda aż tak oddziałuje :P :D.

wuchta mam pytanie do Ciebie mój staż wynosi ponad 3 lata było wnim pare małych przerw. obecnie jade planem 3 dniowym Radka Słodkiewicza jestem na 3 tygodniu i musze powiedziec ze jest cięzko miałem zamiar nim pociągnąc 6 tygodni ale nie dam rady chyba i tu mam pytanie:w lato nie cwicze splitem bo poprostu niechce mi sie chodzic 4 czy tam 5 [...]

Wuchta to podobny plan co ma Boogie?

Wuchta, pewnie było już to pytanie, ale jakoś nie mam chęci do sprawdzania 200 stron Dieta, ta na pierwszym planie składa się z ok. 15 jaj dziennie. Czy to nie jest za dużo? Jak z cholesterolem?

no to Wuchta wrócił na stare smieci tam śledziłem dziennik i tu tez bede wpadał powodzenia

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=217158#post217158 WUCHTA OTO PLANIK