wuchta

Wuchta w koncu jest 10kg różnicy :P ale teraz wolniej to pojdzie bo nie ma hajsu na suple Pawel dzięki Ogólnie miałem ochote do***ać do pieca, ostatni taki trening w tym roku chyba, od przyszłego tyg będzie luźniej Plec + Bic MC *2sr *12x120 *10x140 *8x160 *6x180 3x200 ogolnie patrzyli na mnie jak na swira w czasie darcia mordy Wiosło sztangą [...]

cóż z chęcią pomógłbym, ale nie mój dział Wuchta na pewno poradzi A u mnie nie wiem co sie stało, dałem wypiske i zaległa cisza, chyba wszyscy sie zawiedli

dzięki Wuchta W sumie to nic z tego nie rozumiem, wstałem dzisiaj i wszystko wydaje się być ok, gorączki zero więc jutro normalnie trening poleci

Wuchta, Pereziusz - Dzięki. Pereziusz, warzyw nie widzisz? A groszek zielony, fasolka szparagowa, pomidor i cukinia? To przecież warzywa. Mleka nie wywalę, bo z czymś muszę płatki jeść, a nie będę się katował wodą. Jedzenie ma być zdrowe, ale i przyjemne. Nie wybieram się na żadne zawody, więc nie muszę się aż tak drastycznie się wszystkiego [...]

Tu macie moje kolano Chuck sliwowica przywieziona i rum. Wodke mają drozsza niz u nas Wiola hehe dokladnie Oride wino jako tako chociaz nie lubie wina ale dawali w dzbankach do kolacji to sie pilo 103 waze nie 105 Wuchta moze narazie nie Waga a siła u mnie to smiech na sali, zal.pl i smutek. com Koles 3 razy bylem na slowacji i 3 razy cos [...]

Wuchta otóz to KoY ja ogólnie tez Ponizej widac plan ktorym pojade od wtorku Jesli jakies uwagi to pisac a ja rozmysle to Klata(ciezko), barki WL 5x 4p Barki- wyciskanie na suwnicy 6-6-6 Unoszenie na bok zamiennie z podciaganiem sztangi 10-10-8 Unoszenie w opadzie 8-8-8 Plecy, bic MC 5x5 Szrugsy 3x 10 Wiosłowanie 8-6-6 Sciaganie za banie [...]

Dawno mnie tu nie było ale przynajmniej widzę, że są spore postępy Wracając do strony 22 na której wstawiłeś filmik z ciągu sumo to przedewszystkim widziałem jeden błąd, który spowodował całą resztę. Mianowicie Rozstaw nóg nie musi być jakiś ekstramalanie szeroki(kwestia indywidualna) ale musisz same stopy bardziej rozwarcie stawiać a Ty masz je [...]

Wuchta szerokosc stopniowo pogłebiam bo jak zrobiłem od razu na pierwszym treningu strasznie nisko to mnie potem barki bolały strasznie. Co co dokładania kg to jeszcze nie trzeba Sene dlatego jade klasycznym Bo nogi mam strasznie długie a gryfy nie maja po 225cm chyba Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-27 09:42:00

[...] 10 min ! ). Micha: 1. Owsianka z mandarynkami i kakao + maślanka. Od kilkunastu dni jestem bardzo zadowolony z tego śniadania. Bardzo mi smakuje te połączenie. 2. Jogurt + wuchta warzyw. 3. Zupka chińska :)) + 30 minut później kurak + warzywa. 4. Lunch z foty. 5. Kostka twarogu, zagryziona 70 g pieczywa pełnoziarnistego + warzywa 6. Jeżeli [...]

Wuchta, nie strasz.... Skąd masz te dane, które podajesz?

Uff... aleście natworzyli tekstów... Raduś, łapka fajowa, ale łydeczka jeszcze do wycięcia chociaż niczego sobie A z tymi białkami co to Wuchta o nich pisze, to fakt czytałam tę rozpiskę o ilości białka w białku... Już nawet nie piję matrixa ciasteczkowego na noc, bo on też jakiś podejrzany I Obli ma święta rację z tym oszukiwaniem organizmu [...]

Co do łydki, to wiadomo, na maratonach widzę, ile jeszcze jest pracy . madu24, ja poryłem trochę po forum bodybuilding.com i nawet szef Dymatize'a się wypowiadał na ten temat i podobno to była jedna feralna partia, ktoś zamieszał przy badaniach - może jest to mało wiarygodne, ale jak to smakujeeeeeee . Niestety, aż tak się nie znam, żeby ocenić [...]

obliques, to zdaje się tłumaczyć Twoją obecną awersję do owoców Wuchta, a smacznego, ja już dzisiaj zarzuciłem porcyjkę do śniadanka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-01 14:40:35

PIĄTEK: śniadanie: Dymatize Whey jajecznica z 3 jaj 2 łyżeczki masła orzechowego II śniadanie 150gr dorsz grillowany w szałwii 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) III śniadanie 150gr dorsz grillowany w szałwii 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) obiad tuńczyk w sosie własnym 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) przedtreningowy [...]

Wuchta pokazuje, że da się i 250kg bez pasków, to co ja będę pękał - każdemu odradzam paski, to nie jest nic dobrego. W zamian tego proponuję zawsze popracować nad uchwytem - trzymanie sztangi na czas, w tym ćwiczeniu można zdecydowanie poprawić uchwyt. A jak białko dymatize? Wrażenia pozytyw czy negatyw?

Alexxa, to jest kompletnie do bani, u mnie jeszcze dochodzi drążek - można spokojnie robić ćwiczenie, ale przedramiona nie pozwalają . Dzięki za wsparcie, im dłużej to trwa, tym bardziej się przydaje . Wuchta: Chyba to trzymanie sztangi będę musiał dorzucić do treningu . Średnio pasjonujące ćwiczenie, ale co począć... Białko smakowo jest [...]

Wuchta , stosujesz naprzemienny czy tylko nachwyt - sztangę trzymam podchwytem w 3 seriach po 15 sekund, ciężar w każdej dokładam tak aby w trzeciej już po 10 sekundach był mały kłopot z utrzymaniem.

Wuchta, chodziło mi raczej o martwy ciąg - jaki chwyt tam stosujesz? Koniu, w planie mam podciąganie na drążku, sama walka z ciężarem mojego ciała, żeby nie spaść nim resztę mięśni skatuję, jest wystarczającym wyzwaniem .

Właśnie wróciłem z Morcheeby i Manic Street Preachers... Było git, a w ramach rozrywek wieczornych ucięliśmy sobie spacerek z Malty na Wildę - kto z Poznania, wie, że to niezły kawałek, łydek w sumie nie czuję, po jutrzejszym rowerku pewnie będę musiał poruszać się w wózku . Izabelka, masło jadam tylko Primavika bez soli i cukru, 95% orzechów - [...]

Wuchta, wyniki jedna sprawa, technika to druga - będziesz musiał sprawdzić . Patka tort gruszkowy dali i makowiec i sernik a ja jestem słabym człowiekiem . Dzięki za mejla .