wpi

Witam, mam szybkie pytanie odnośnie stosowania johy. Jestem na low-carb, chcę teraz dociąć na niski BF i stosuję już johę od około tygodnia. Trening aerobowy/interwałowy robię rano. Siłowy 3x/tyg po południu. I teraz która opcja lepsza odnośnie treningów rano: 1. WPI -> johimbina -> trening interwałowy/aero -> posiłek low-carb 2. johimbina -> WPI [...]

Witam forumowiczów, zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w zweryfikowaniu schematu farmakologicznego oraz ewentualnie zaproponowaniu swoich sugestii tudziez poprawek. Cel: zdobycie jakosciowej masy miesniowej przy zmniejszeniu tkanki tluszczowej. Utrata tluszczu moze byc spowodowana wzrostem stosunku LBM do tkanki tluszczowej - co spowododuje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPI_90_Instant_i31088_d380x380.jpg Opis - Tylko 1g laktozy i tłuszczu na 100g! - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Szybsza regeneracja potreningowa - Atrakcyjna cena OstroVit WPI 90 Instant to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspakajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy [...]

Witam. Mężczyzna, lat 23, waga 90 Kg, wzrost 183cm. Cel masa mięśniowa i schudnięcie. Obecnie w bicepsie marne 36 cm, na brzuchu tłuszczyku się uzbierało sporo 104cm. Postanowiłem w końcu coś zrobić oderwać się od grania na kompie. Trening już zacząłem. Codziennie (no chyba że coś mi naprawdę wypadnie) rower 30 min -1 g Siłownia na razie 3 razy [...]

Polecono mi założenie nowego tematu to i zakładam Ostatnio zainteresował mnie temat rekompozycji i carb cyclingu ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod [...]

Cel: znalezienie skutecznej metody redukcji BF. Podstawowy problem: wszelkie metody redukcyjne bardzo slabo na mnie dzialaja; mimo ogromnego nakladu treningu i bardzo konsekwentnej diety utrzymuje wysoki BF (ciagle ponad 25%). Problemy skladowe: wprowadzanie nowych elementow (obnizanie kalorycznosci, zwiekszanie wysilku, nowe spalacze itp.) daje [...]

SYNTRAX Grab N' Go - 21 sasz OPIS: SYNTRAX Grab N' Go to nowoczesna odżywka proteinowa. Zawiera tizolat białek serwatki (WPI), który po przygotowaniu ma przyjemny smak ciepłego cappuccino. SYNTRAX Grab N' Go jest źródłem najdoskonalszego izolatu serwatki (WPI), funkcjonującego pod nazwą Promina. Proteiny te powstają podczas starannego procesu, w [...]

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 pompki z nogami wyżej 12/10/8/6 Pompki na poręczach 12/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce 10/10/8/8 1.ćwicze systematycznie od 9 miechow 2.przez ostatnie mialem ostatnio plany w wakacje : Siła Przerwy 3-5 minut Rozplanowanie tygodniowe: Poniedziałek: klatka + brzuch Wtorek: [...]

[...] obciążenia, 12x z krążkiem 5kg za głową, 12x z krążkiem 5kg za głową. Wyprosty głowy pod obciążeniem: 12x6kg, 12x6kg, 11x6kg. Piątek: Naramienny i triceps. Szczegóły wpiszę jutro po treningu ;) Da się zauważyć brak ćwiczeń na nogi i przedramię oraz dziwny zestaw na plecy. Niestety, ze względu na rotację jednych kręgów (lędzwiowe) i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shock_i30741_d380x380.jpg Opis - Zawiera kilka frakcji białka - Szybki przyrost masy mięśniowej - Wspomaga szybszą regenerację Mass Shock najwyższej jakości ,,gainer nowej generacji”, kompleksowa kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów z kompleksem białka, która dostarcza wszystkie składniki [...]

Widzę, że tzw. sezon w pełni. Sugeruję wprowadzić restrykcje podobne do działu doping - bo tematy w rodzaju "mam 6 kg gainera czy nie zepsuje mi wątroby" czy "kreatyna na masę???" zaczynają dominować. My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz [...]

Drodzy Forumowicze, Jest nam miło zaprezentować nowe rewelacyjne białko ! : WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® -jakość bez kompromisu w najlepszej cenie!! OLIMP Whey Protein Complex 100%® -specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_i40180_d400x400.png PRO WHEY DLACZEGO PRO WHEY? JEST MIXEM NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU ORAZ IZOLATU BIAŁKA SERWATKOWEGO W PROPORCJI 60 DO 40 2 ŹRÓDŁA BIAŁKA - PRODUKT JEST ODPOWIEDNI DO PRZYJMOWANIA O KAŻDEJ PORZE DNIA WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA, KAŻDA PORCJA TO 24G BIAŁKA NA 30G PRODUKTU 10 [...]

Ocena jakości produktów wysokobiałkowych na rynku polskim cz. 2 pt. WPC/ WPI od „gorszej matki” Ocena jakości produktów wysokobiałkowych na rynku polskim cz. 2 pt. WPC/ WPI od „gorszej matki” W poprzednim numerze magazynu Perfect Body, w imieniu Redakcji, miałem przyjemność przedstawić naszym Czytelnikom wnioski z badań (nad produktami [...]

/SFD/2017/10/6/1216bd160ba04ef49b6859821af651db.jpg Aktualizacja: Styczeń 2019 Odżywki białkowe ranking Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element diety sportowca. Pomagają one dostarczyć jeden z kluczowych makroskładników o działaniu budulcowym, regulacyjnym i regeneracyjnym. Dobór odpowiedniego preparatu czasem sprawia wiele kłopotów, [...]

[...] orzechy+60g Wpi 2)250g filet z kurczaka+33g ciemny ryz+warzywa 3)250g filet z kurczaka+33g ciemny ryz+warzywa 4)250g filet z kurczaka+33g ciemny ryz+warzywa 5)30g wpi+50g orzechy (przed treningiem animal pak + leucyna+gluta+bcaa) (po treningu Vitargo+leucyna+gluta+bcaa) (20min potem 60g wpi) 6)250g filet z kurczaka+warzywa 7)50-60 [...]

Prawie dwa tygodnie temu zacząłem moją pierwszą w życiu redukcję. Codziennie rano ważę się i wpisuję pomiar w excelu, a oprócz tego obliczam średnią tygodniową. Ilość kalorii od początku redukcji trzymam na stałym poziomie. Zaczynałem z wagą 80,5 kg, która szybko wzrosła do około 82 kg, a teraz ważę 81,7 kg. Waga średnia dla obu tygodni jest [...]

Witam, luknijcie na moja diete, dodajcie cos zasugerujcie. Prosze tez o uzasadnienie bo tworzac ja mialem oko na wiele spraw, ale moglem o czyms zapomniec albo cos 'PRZYKRYC' czyms xd Zapotrzebowanie z tabel żywieniowych dla sportów siłowych. Waga 90kg zapotrzebowanie: B: 200g (25% po treningu) T: 140g W: 700 (1/3 po treningu o niskim IG) Jest [...]

[...] wydatek, białka te są drogie .Z tych śmiało mogę wymienić (Vitalmax CFM 90%, Trec Isolate czy Syntrax Nectar). Z koncetratów czy mieszanek mogę polecić także mieszanki wpc/wpi (Kaizen 100% Whey Protein, Trec Nitroprogen, Matrix Syntrax). Przyjmijmy że białko już mamy załatwione. Teraz skupmy się na węglowodanach i tutaj mamy powiedzmy możliwość [...]

Dla administracji przeprosiny, wszystko poprawione, jest już regulaminowo. Dla użytkowników którzy wpisali się pod usuniętym tematem - dzięki, szczerze nie zdążyłem nawet przeczytać. A post startowy wrzucam jeszcze raz, z poprawkami Cześć wszystkim, Trochę nudy i więcej czasu przez sytuację w kraju, więc w końcu pokwapiłem się o założenie [...]