wpc przed

BIOGENIX Monster Mass 3800g BIOGENIX Monster Mass 3800g OPIS aawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% [...]

witam.przeczytalem kilkadziesiat artykułów i ułozylem swoja pierwsza dieta na mase.wczesniej troche zredukowalem(przez mature zebralo sie troche fatu).załozylem sobie ze do nastepnych wakwcji chcialbym zrobic sylwetke typowa plazowa.jednak niemam zamiaru na tym poprzestac wiem jednak ze cwiczenia na silowni to ciezka i długotrwala wlka i dazenie [...]

[...] wzrostu, waga nie całe 60kg, staż na siłowni ok. 4 miesiące Więc tak: Przykładowy dzień 1 Posiłek 7.00 mleko 1,5% 250g płatki owsiane 100g + rodzynki suszone 50g ostrowia wpc 80 20g 2 Posiłek do szkoły podzielony na dwie części o 10.00 i 13.00 chleb żytni pełoziarnisty 200g trochę szynki czy sera (tu różnie to bywa) 50g pomidora 50g ogórka [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę mojej diety i ew. poprawki ćwiczę od 3 miesięcy wiek: 19 lat wzrost: 175cm waga: 59kg zapotrzebowanie: ok. 2350kcal Chcę przybrać na masie mięśniowej.. Także do diety dodałem 300kcal 7.30 I posiłek 80g płatków owsianych 250 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 20g otrębów pszennych 115g nektarynka 2g tran 10 II posiłek 60g Chleb [...]

Cześć mam na imię Tomek,( wiek 16lat, waga 56 kg, wzrost 176, na klatkę wyciskam 70kg) trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o ocenę mojego treningu FBW oraz suplementacji i posiłkow po jak i przed treningowych.. Miałem dłuższą przerwę spowodowaną kompletnym brakiem czasu ( Praca + szkoła) i teraz mam zamiar powtórnie rozpocząc przygodę z siłownią. Wiem że ćwiczenie na głupa bez jasnego celu i planu treningowego mija się z celem dlatego na [...]

[...] specyfik ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): s Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel cyklu: redukcja/rzezba stosowane już wcześniej suplementy : wpc 80 ostr ,multi pack 36 Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc multi pack ilość dni wolnych [...]

Hej Bardzo bym prosiła o pomoc lub skierowanie mnie do odpowiedniego działu bo gubię się tu na forum, jak to kobieta:) Mój staż na siłowni to półtora roku intensywnego treningu mam 21 lat ważę 61 kg i mam 166 wzrostu. BF ok 19/20% mam do zrzucenia conajmniej 4-5%. Dietę mam w tym momencie zróźnicowaną, ok 2,5 g białka/kg , 4-5g. węgli/kg i ok [...]

Witam. Przedstawiam Wam moją dietę na redukcje. Prosił bym o jej ocenę, oraz ewentualne zmiany ponieważ wyszło mi za mało kcal.. Staż treningowy: 3-4 lata wzrost: 182 cm wiek: 23 zapotrzebowanie kcal 2840 4 razy w tygodniu trening silowy, 3 razy areobowy B2g/kg, T1g/kg, W2g/kg Posiłek 1 godz: 7:00 Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g orzechy 30g jogurt [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102,5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii (pod pępkiem) 94 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

/SFD/Images/2016/1/26/ca322bfd13aa4167ab5a7a349884db4e.jpg Opis - Wysoka zawartość BCAA - Przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej - Redukcja tkanki tłuszczowej - Działa anabolicznie oraz katabolicznie - Jedna porcja zawiera, aż 28g mieszanki białek serwatkowych - Poprawa regeneracji OstroVit WHEY MIX jest to najwyższej jakości odżywka białkowa. [...]

[...] maks dwie. Suplementy, ktore chcialbym wykorzystac: -nitrobolon II proszek 1100g (na motywacje, energie w trakcie treningu i szybsza regenracje) - jak to dawkowac? -bialko wpc ostrowia lub olimp sojvit lub provit 85? Czy jest sens je kupowac czy lepiej sprobowac czegos innego? Lub dopracowac diete i wiecej plywania i biegow dodac? Prosze o [...]

Cześć, Szykuję cykl tylko nie wiem czy może nie przesadzam? Ale efektów nie miałem żadnych po cyklu kreatyny, wiec teraz chce do***ać jako drugi cykl mocniejszy i żeby masa poszła przynajmniej 3kg, bo u mnie jest z tym problem. Posiadam: BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS [...]

Witam wszystkich serdecznie w moim DZIENNIKU TRENINGOWYM Nazywam się Jacek, mam 17 lat Treningi na siłowni w moim życiu toczą się od, hmm.. prawie dwóch lat. Z tym, że pierwszy rok był nawet, nawet systematyczny, obecny...dziurawy jak sito. Na siłowni zacząłem porządnie i zawzięcie ćwiczyć jakieś 4-6 miesięcy temu. Dieta, trening, wszystko ładnie [...]

Witam. Czy redukcja na samym białku i warzywach ma sens?? Wegle jedynie w DT przed treningiem okolo 100 g ryzu. wiek-20/21 wzrost 173 waga 87 biceps -40 pas 94 wycisk -115kg suple - 3x mono kiedys tam dawno :D ost CM3 koncze wlasnie cykl Podam przykladowa rozpiske: Posiłek I -jajka 5 szt + warzywa 33g - białko Posiłek II -pierś z kurczaka 100g [...]

witam od wrzesnia zaczynam cykl masowy obecnie jestem po regeneracji pelen zapalu do zdobywanie cm .Planuje cykl na mono i cp.Mma takze wpc energon1000 i tribuactiv b6 i carbo chce dokupic.Jak to zestawic?co sadzicie o takim zestawieniu? Dzien treningowy Na czczo 5gr mono Godzine po sniadaniu Tribuactive b6 Przed silownia 4 kapsy energona Po [...]

cześć! :) Od dłuższego czasu mam problemy z trawieniem, zmieniam ciągle dietę, na początku puszczałem śmierdzące bąki, wyeliminowałem kefir i teraz już nie śmierdzą, ale puszczam w dużych ilościach. Dalej szukam produktu gazotwórczego, więc zacząłem jeść ciągle to samo, aby uprościć eliminację produktu, moja dieta wygląda następująco: 1 posiłek: [...]

[...] plus nie raz moze sie zdarzyc ze nie zjem bo ktos mi wpadnie i do 14 nie bede mial mozliwosci. Jakies pomysly? probowalem blendowac mieso z ryzem, nie polecam Myslalem o wpc olej i ryz brazowy ale nie wiem czy tyle wpc/dzien moge wcinac bo jak widac 80g jem dziennie poza weekendami, tam bardziej sobota neidziela jem bialkowo tluszczowo + [...]

1. Trec WPC (po treningu) 2. Trec 3D Protein (po wstaniu z lozka, miedzy posilkami, przed snem) 3. ZMA (przed snem) 4. Biogenix AerO2 (4 po przebudzeniu, 5 przed treningiem, 5 po treningu) 5. Biogenix Glutagenix (4 po przebudzeniu, 4 po treningu, 4 przed snem) 6. Scitec - Trans - X (rano, przed treningiem, po treningu, przed snem) 7. Olimp [...]

siemanko. Mam pytanie w sprawie diety i cyklu. zakupiłem Mutant mass6,8kg, aminomax 6800 firmy trec, carbonox olimpu, kreatyna Olimp Creatine mega caps 460 kapsułek oraz wpc protein plus. Biore je tak w dni treningowe: 4 kapsułki kreatyny po przebudzeniu i po treningu 4 kapsułki kreatyny i 8 amino oraz 50 gram carbo w 100 ml wody. i białko po [...]