wpc przed

BCAA przed treningiem po treningu lepiej np wpc z waflami, po treningu cała pula aminokwasów jest potrzebna.

Mi by się średnio ćwiczylo po wypiciu białka przed treningiem Zawsze możesz zaoszczędzić i kupić wpc zamiast przepłacać za izolat

Cześć, chce zakupić Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g, jednak nigdzie nie widzę dawkowania. Jedna porcja to 13g, ale czy biorę normalnie w DT~porcje przed i po treningu (łącznie dwie porcje) a w DNT~porcję jedną? Do tego zamierzam dorzucić 3 porcję dziennie w DT i dwie porcję dziennie w DNT - SFD - Wpc protein plus (redukcja).

yo Micha na dziś, dziś dużo grzeszyłem ;s 1.Omlet z płatkami owsianymi + dżem (mamy wyrób) 2.Obiad krupnik , plus po obiedzie 2 jogurty;s 3.banan 4.Kolacja dopiero będzie bo u mnie właściwie 20.30 (w UK mieszkam) No i do tego jak to w dzień treningowy przed i po WPC + Aminokwasy i po tren 2 wafle ryżowe. Co do samego treningu (jest on zły ale [...]

[...] przed snem wolne. przed snbem oliwa zeby spowolnic wchlanianie i po treningu bez tluszczu zeby nie spowalniac. po treningu proste ww a przed snem wogule. Najlepsza rada - daj troche carbo+wpc po treningu od razu. a potem sie cos ogarnij i wszamaj za godzinke twarog (+opcjonalnie oliwa) i lulu Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-31 12:13:13

Co Ty mu wmawiasz? Ma węgle, tłuszcze i białko w śniadaniu, jest spoko. To, że wszyscy szamają owsiankę nie znaczy, że to jakiś mus. Wylicz ile zjadasz kalorii. Waż wszystko prócz warzyw. Białko przed treningiem to mus. Dowal mięsa lub jaj, jak Ci tłuszcz przed treningiem nie przeszkadza. Jak przeszkadza - drób, chuda ryba, wpc.

A jaką diete wybrałeś? Wg mnie najlepiej byś pojechał na Diecie Optymalnej w wersji dla ludzi z nadwagą. Czyli 2-3 posiłki dziennie jedzone do syta ale bez objadania. Nie patrzysz na dobowe kalorie czy BTW do masy ciała, a ustalasz BTW na _posiłek_. Tak by na każdy gram białka w posiłku przypadał gram tłuszczy i ~0.2g węgli. Wieczorem, ok godziny [...]

[...] twarogu chudego 6. przed snem, godz. 21:30: tuńczyk w wodzie z puszki. Nie nie, a gdzie posiłek potreningowy? Proponowałbym bezpośrednio po treningu jakieś carbo/glukoze + wpc, po pół godzinie pieczywo żytnie i tuńczyk z wody z łyżeczką tranu. Dwie godziny później posiłek przed snem to pozostałe z rana pół kostki sera białego i 2 same białka [...]

wpc+glukoza dawki 30g wpc+ 30-40g glukozy 30min przed treningiem masowym(siłowym) - to chyba najlepsze rozwiązanie

- Universal Creatine Micronized Powder 500g standardowo jak kazde mono DT 10g, DNT 5g - Hi Tec BCAA Powder 500g 10g przed silownia przed innymi wysilkami 10g rozpusc w wodzie i sobie popijaj - CarboNox 2kg po silowni porcja dodatkowo j/w z bcaa mozesz popijac - białko WPC 2250 wg brakow - Activlab Beta alanina 128 kaps 6g w DT, 3g w DNT - [...]

WPI/WPC -daj zaraz po przebudzeniu, a przed snem daj np SP80 nie jest drogie a lepsze przed snem niz bialko serwatki. A co do Ostrowi ja jestem na nie , ale cuż jezeli brak kasy to moze byc. Może tez zamien cześ sera na piersi kurak. teraz nie są takie drogi np po treningu.

[...] A tutaj zdjęcia przed ostatniego posiłku,troche nie wyszedł jak powinien,ale wygląd jedzenia,to mój słaby punkt :C I omlet juz nadgryziony był :D 65g ryżu,150g białek,20g wpc cappuccino. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57e14aacf4dd4a38891ae542ffff51e0.jpg Zmieniony przez - Hexal w dniu 2014-11-10 20:58:48 Zmieniony przez - Hexal w dniu [...]

[...] dzień: Sniadanie 4 jajka, orzechy, herbata zielona z miodem 2 śniadanie jogurt 400 gram plus musli obiad kartofelki plus miecho z 100 gram szejk z 500 ml mleka 1,5% z wpc 30 minut przed treningiem 10gram SAW treca po treningu 5 gram kretki z olimpa mono trening: Klatka wyciskanie sztangi ławka prosta (rozgrzewka) 10x50 10x70, 10x80, [...]

[...] przedtreningowy :ryż 100g +2 jajka na twardo posiłek potreningowy :PIerś z kurczaka 200g +carbo 30 g następnie :100 g MM przed snem :twaróg półtłusty + mleko 30 ml +wpc ostrowia 40 lub sama ostrowia pasi ?w dni nietreningowe po obiadch będzie kurczak , xD można prośić o link że carbo szkodzi ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-12 [...]

Ten koktajl po treningu zbędny. Zjedz normalny posiłek, ewentualnie wpc i w domu posiłek. Tłuszcze w diecie minimum 1g/kg masy ciała. Ok, podkręcę tłuszcze. Ponawiam pytanie: dlaczego ten koktajl jest zbędny? Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Wszystko co wrzuciłem jest przed obróbką Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2019-04-09 18:07:47

Ten koktajl po treningu zbędny. Zjedz normalny posiłek, ewentualnie wpc i w domu posiłek. Tłuszcze w diecie minimum 1g/kg masy ciała. Ok, podkręcę tłuszcze. Ponawiam pytanie: dlaczego ten koktajl jest zbędny? Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Wszystko co wrzuciłem jest przed obróbką Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2019-04-09 18:07:47 [...]

.. wieszo funkcji uzupelnienia diety.. i piszesz co piszesz.... wpc po treningu najlepiej.... gainiera osobiscie bym odstawil.... wpc srednio nadaje sie przed snem.. walnij kostke twarogu na kolacje :D

Dziękuje :).A co do diety, nie chce zakładać nowego tematu, proszę o ocenę: Śniadanie:Płatki owsiane (80g) z mlekiem (250ml)+jajko sadzone+owoc+sok wieloowocowy. 2Śniadanie:Świeża ryba (70g)+100g makaronu+sałatka Obiad(posiłek przed treningowy):Pierś kurczaka+ryż (80-90g)+surówka Posiłek po treningowy:do 30min. po treningu MutantMass za 1h ryba [...]

1. Możesz, ale jeśli chodzi o siemię to całe /niemielone/ jest źródłem błonnika, a mielone tłuszczy /głównie chodzi tu o o-3/, z tym że musisz mielić je samemu, gdyż o-3 są bardzo nietrwałe i zmielone siemię szybko traci owe właściwości. 2. Możesz jeść warzywa przed treningiem 3. Jeśli ostatni posiłek jest również potreningowym to mogą być węgle. [...]

Hmm carbo i wpc razem mi nie smakuje cholernie wiec tak napewno nie bede pil a czy moge glutamine i carbo w jednym szejkerze wymieszac i wypic?? oczywiscie chodzi mi odrazu po silce?? aha i jeszcze jedno pisze na opakowaniu ze porcja przed snem to odrazu przed smem czy razem z bialkiem 30 min przed spaniem ?