wolne

[...] jest to raptem 4 - 5kg co mnie mega cieszy gdyż efekt wizualny jest kosmiczny. W kwestii treningowej obecnie trenuje 2 dni siłowo i 1 dzień off Cardio na poziomie 20 minut dziennie w dni treningowe i 30 minut w dni wolne Do tego aktywność w formie spacerów na stałym poziomie 15k kroków dziennie /SFD/2018/8/5/45d75caf64db4cd4a8e8fba9e474309b.jpg

no tak jak się wolne skończyło to i pogoda za oknem od razu inna póki co słonecznie

Siwy, przestań ściągac te pornole, bo net tak Ci wolno chodzi, że aż na hamaku jesteś zaznaczony jako wolne łącze

a ja mam godziny rektorskie dziś i we wtorek, więc mam wolne przez 5 dni

wolne dzisiaj mamy

ja tez jutro wolne na uczelni :) sobie skroty LM zobacze teraz

Tacy zabawni, wow, wow. cvfdbkz to jak możesz powiedz jakbyś rozpisał trening 5x w tygodniu z łapami 3x. Czy jednak same podstawy, które zawsze działają, muszą. Plecy Klatka rącki Wolne Barki, rącki Nogi Racki

a o ędzie utro? jutro niestety wolne albo aero pokręce, środa aero w szkole to tez odpada i dopiero czwartek :-)

wolne od szkoły vol.2, ide do lekarza po zwolnienie, gardełko mnie boli %-)

ja dzis zrobie wolne, nawrzucam herbatki z miodem, vit.c z 4gramy, czosnku, omegi-3 wiecej, + tab, na gardło i gorąca herbata, wygrzeje się, zjem, dużo wody, i mam nadzieje że jutro nóżki będę mógł katować ;-) a czuje się nie najgorzej w sumie czyli będzie git ;-) idę robić kure ;-)

cześć Het :-) dzisiaj wolne, czy pracujesz?

Uff cardio zaliczone... Teraz wolne do poniedziałku - chociaż kto wie.. Weekend zapowiadają ładny, dzisiejszy poranek był przepiękny.. Ciepło i słonecznie.. Może pójdę jutro sprawdzić ścięgna na plaży. Żeby tak dalej z aurą było to za parę dni już bym się kisiła w słońcu na wydmach!

czesc dziewczyny, pierwszy raz w Spamie :D dzis wolne, ale juz mnie nosi wiec cos wymysle ... milego weekendu zycze

Bull czy byłaby możliwość rezerwacji jeszcze 1 pokoju na Wielkoposkiej? nie ale są dwa wolne na Katowickiej z tego co widzę Szkoda, z naszymi dziewczynami spamowymi by sie chciało :( Hexe męża urabia, Push też coś wspominała byśmy się wzięły do kupy i przyjechały.

Bull czy byłaby możliwość rezerwacji jeszcze 1 pokoju na Wielkoposkiej? nie ale są dwa wolne na Katowickiej z tego co widzę Szkoda, z naszymi dziewczynami spamowymi by sie chciało :( Hexe męża urabia, Push też coś wspominała byśmy się wzięły do kupy i przyjechały.uwaga! uwaga! ogloszenien parafialne! OPLE HERE I COME! Atra i Hexe, nie slysze, ze [...]

dzień dobry spam :) ja tak w robocie tylko na chwilę, dokończyć kilka rzeczy ... i wolne :D:D:D: Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-29 07:43:26

Ja dziś wolne :D i nogi i dvpa na siłowni będzie :D Pewnie ciężko będzie mi się później doczłapać do rodziców na grilla :D

zrób sobie wolne :D

U mnie raczej od razu na wolne instruktor zaciąga nie ma znaczenia czy chłop czy baba, obowiazkowo przysiad każdy robi :)

Jak bardzo wazne sa kalorie w dni wolne od treningu? Pilnowanie białka ok, a jak z resztą?