wk

Hej, piszę z ważną sprawą i zależałoby mi na rozwiniętych, merytorycznych odpowiedziach. Mój 14 letni brat przez oglądanie masy contentu z siłowni (wk itp) zaczął sam się w to bawić, niestety odrazu zauważyłam że coś jest nie tak, bardzo panicznie reagował na np wyjazd do mcdonalda (gdzie wcześniej zawsze był chętny), zaczął w bardzo dużych [...]

Witam, jesteśmy grupą znajomych w wieku 20-23 lat pasjonujących się kulturystyką i fitness oraz Powerliftingiem. Sam do zabawy z targaniem żelastwa wracam po 2latach, kiedy miałem już dwuletni staż. Aktualnie postanowienie noworoczne to powrót do treningów, szybki powrót do formy ( przynajmniej w moim wypadku) po czym zrobienie kilku kg solidnej [...]

NICK: alewen WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3msc WAGA CIAŁA: 48 WZROST: 152 OBWÓD TALI :67 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zbudować masę mięśniową CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nieregularne miesiączki (zanik) CZY REGULARNIE [...]

Siema wszystkim. za 3 miesiące mam egzaminy sprawnościowe do szkoły strażackiej. Wiem, trochę się zagapiłem bo już późno i te 3 miesiące to relatywnie mało, ale zawsze jakaś tam szansa jest :) Więc muszę ogarnąć 3 dyscypliny: -podciąganie na drążku dowolną techniką -bieg na 50m -bieg na 1000m Muszę trochę zrzucić, na siłkę od niecałego roku nie [...]

[...] 339zl, zaczelem to brac i jestem zdziwiony... ludzie tak sie pocielem ze przesada. Probowalem wczesniej jakichs treningow na rzezbe, diety, bieganie, plywanie i dupa nic, wk.... sie i kupilem sobie to bialko i nie robie nic tylko sobie spokojnie trenuje... a i niczego sobie nie odmawiam jesli chdzi o zarcie, dodam ze jem to dopiero 2 [...]

Przez ostatnie dwa tygodnie "żyje" dieta redukcyjną. Wygląda to w ten sposob że każdy posiłek zliczam makro i kalorie i pilnuje w ciągu dnia aby wszystko się zgadzało (nie mam z gory ustalonego jadłospisu). Od tego czasu czuje w sobie mniej energii, na treningach czuje że robie ćwiczenie lekko z przymusu, po prostu przynosi mi ono mniejsza [...]

[...] zaistnialem sytuacji a pani mi mowi ze to niemożliwe. Powiedzialem ze przyjde z profilem zmierzyc. A pani widocznie taki podales panu magazynierowi. Ze co!? Ostro juz bylem wk***iony. Nic nie da sie już z tym zrobić. Zostały mi profile 40x40x3! 80cm, 40cm 3szt, 36cm, i profile 50x50x3 20cm 4szt. oraz profil 35x35x3 30cm 2 szt i jeszcze [...]

[...] na jakieś komentarze i sugestie. Pozdro ! Płeć: M Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rekomp Staż treningowy na siłowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2900kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane [...]

Nightclub Two Step Diagram Promotion Recommendation Sample Funny Retro Signs Christmas Crime Statistics Dvd Code Cracker Multiregion Sony Teacup Puppies For Sale In Dallas Final Fantasy 6 Gameshark Codes The Revolutionary War Facts Celtic Knot - Strength Cabin For Sale Adirondacks Free Wine Label Design Software Women Skinny Dipping Pictures Free [...]

Witam ;) Mam 17 lat i 8 miesięcy stażu na siłowni.Wcześniej wyścigi na rowerach i bieganie,więc cały czas jestem teraz na masie. Od nowego roku chce dość poważnie podejść do treningów z dietą i planem :) Tak to mniej więcej będzie wyglądać: Poniedziałek:nogi -przysiady 5 serii 8-12 powt. -prostowanie nóg na maszynie(czworogłowe) 4 serie 8-12 powt. [...]

[...] masie nie było mowy. Od 2 miesięcy pływam regularnie na basenie, mam już za sobą pierwsze zawody. Jeszcze mało ważne, ale jestem na dobrej drodze. W międzyczasie biorę leki, wk**wia mnie to niesamowicie, ale wyboru nie mam. Czasami jest lepiej, czasami gorzej, ale generalnie jakoś się toczy. Od grudnia do czerwca byłem na sterydach, cieszę się, [...]

[...] odpowiada "Nie i już..." Waże nie dużo ponad 76Kg przy wzroście 180cm jestem wyrzeźbiony i to głównie dla niej to robie. Nie moge jej nagle powiedzieć że mam pełnbą szawke odżywek... a już to ukrywanie mnie wk..wia. Jakoś moją diete toleruje choć też nie jest łatwo, bo tylko raz w tygodniu jem "normalnie" czyli pizza itp. a całe 6 dni jem [...]

[...] karzcie mi szukać w działach które mają po x stron, bo mam dość. Więc tak : Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, warzę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę [...]

[...] -> Liczenia kcal +/- , przewaga zdrowego jedzenia i dobrego białka niż syfu około 140g-170g białka dziennie tłuszczy 70g reszta węgle. Suplementacja : Aktualnie Beta Alanina wk , Kreatyna mono allnutrition , białko all nutrition , witamina c trec strong i mysle na braniem tranu , poniewaz nie jadam ryb poprostu ich nienawidze i jak tylko czuje to [...]

Witam. Mój staż to rok z przerwami. Od miesiąca ćwiczę już regularnie. Zacząłem od FBW, ale chciałbym już zacząć Split dzielony. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej/rzeźba Rozpisałem sobie wszystko i wyszło mi coś takiego : Poniedziałek : Klatka, Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4x10x8x6x4 Wyciskanie hantli skos 4x10 Rozpiętki na [...]

Pregnancy Calendar Ivf Connotation Poetry Examples Good Alternative Songs Of 2000 Man-of-war's Man Clipart Making Dog Bows Muscle Outline Of The Body Valentine Gram Sayings High Heels Lockable 30th Birthday Scrapbook Drunk Nascar Pictures Goal Setting Methods Free Hunting Video Games Downloadable Game 7 Wonders Free Notebook Myspace Movie Poster [...]

[...] jack 3d micro. jako podobno jedna z najmocniejszych. po 2 treningach gdy wzialem jedna porcje- nic. dzis wzialem 2 porcje na raz- i k###a tez nic. jedyna przedtreningowka co "jako tako" cos dzialala byl S.A.W. ale to nie bylo to co opisuja chlopaki na tym forum. czulem jakies pobudzenie i checi do wyciskania gdy juz nie mialem sily ale [...]

[...] znowu na 2500 kcal przy makro 190b, 90t i 233w, waga delikatnie wzrosla i tez mnie delikatnie wzdęło. Dodam tez ze od początku redukcji trenuje 3 razy w tygodniu "fbw sakera" z wk. Doradzi mi ktoś co mogę zrobić żeby dalej pomalutku waga leciała? W załączeniu dodaje przykładowy dzień jedzenia. /SFD/2017/3/18/4b7d81d3054d47209cf28cc5e8216958.jpg

Od malego jestem gruby i cale zycie mnie to wk... Od 4 lat cwicze na silowni i jestem dostyc silny i umiesniony lecz zaslania to gruba warstwa tluszczu. Nie moge sie wziasc za trening redukcyjny bo trace sile a ona mnie motywuje do silki. Kiedys schudlem 15 kg glodzac sie ale szybko to wrocilo. Prosze Was bardzo o pomoc w doborze odpowiedniej [...]

Cześć. Trochę słów o mnie. 20 lat, 183 centymetry wzrostu i waga 84.5-85kg. Ćwiczę miesiąc na siłowni, dieta była aktualnie na bilansie zerowym, ( około 2700kcal). Chcę zacząć teraz bardziej poważnie, jednak zastanawiam się od czego zacząć... mam strasznei oporny tłuszcz w dolnej części brzucha, i ogólnie wydaje mi sie ze BF jest spory... Nie [...]