wk

[...] w jednym dniu (tydzień temu ) potrafię wycisnąć 120 na 5 razy a wczoraj 122,5 dosłownie mnie NISZCZY Wyciskanie na ławce płaskiej 40/8 60/6 80/4 100/2 115/1 122,5/2/1 122,5/2/1 122,5/1/1 110/5 Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej na zwykłym gryfie 80/8 90/6 95/5 Wznosy hantli przodem na barki 10kgx10 Wk..... spakowałem zabawki poszedłem do domu

Ja moze podbije ale najpierw kwestia sprawdzenia sidow na 700mg ace /wk ;) to juz nie jest malo ;P

Nie korci spr obować? Forma jest świetna, tyle co odwodnić. A poziom w juniorach nie będzie raczej mega wysoki. Ties, Owca z WK, Bartek od Adama Sukera... Nikt więcej nie przychodzi mi do głowy z tych znanych ;-)

No faktycznie mozna sie wk***ć! Przegrana i jeszcze kontuzja Del Piero Teraz pozostaje tylko walka o mistrzostwo Włoch...

[...] pod siebie, pod SWÓJ cel.... i takie tam pierdoły. ja dzisiaj miałem trening, cos a'la trening 7 tylko że to co pisaleś musi byc, bo inaczej nie dam rady nic zrobić. wk***wia mnie to że nie moge zrobić treningu na 100% chociaż chce, chociaż czuje się na siłach, bo potem leże i kwicze z bólu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-09 [...]

malot91 daj link z tymi glupotami a teraz do rzeczy... jestem mega wk******y bo chyba skręciłem sobie kostke mam noge dwa razy większa od drugiej i nie moge ustać w miejscu już tym bardziej nie mowie o chodzeniu.... dzisiaj miał być trening nóg i sie na ćwicze jak żadnego roku jak do jutra si enic nie poprawi to jade do lekarza...

[...] IZO, ona stwierdziła że nie!!! Że jest to choroba skóry gorsza od trądzika która lubi powracać!!! Gdy to usłyszałem to jeszcze bardziej w padłem w dołek, a jeszcze mnie wk**wiła że musze mieć jakieś złe geny!!! Pytała się czy ktoś w rodzinie miał łuszczyce, powiedziałem jej że moja siora kilka lat temu miała takie coś przez 7 dni potem jej [...]

A Conor się wk****i i powie F*ck this shieeeet i nie będzie walczył az do walki o pas WW I pas LW dostanie na zasadzie walkowera. Myyyk, dana make it happen :)

WK nie startuje w tym roku. Borecki dla fanu wpadl przeciez tam

WK nie startuje w tym roku. Borecki dla fanu wpadl przeciez tam Pewny jestes ze nie startuje? Mi sie wydaje ze te robercik bedzie wychodzil

Wyebać jakiś dt %) Nie no, a Ty siłowy nakvrwiasz 7x/wk?!

Teraz ostatnio zrobili taki filmik gdzie występowali Polscy kuturyści jak WK i inni ( nie znam ) promując kanał fajna sprawa.

[...] ujemny, czasami zaczynam od płaskiej, ale rzadko. Zamieniam hantle i sztangę co trening. później robię 2 ćwiczenia na rozciąganie, tj. rozpiętki (różne kąty nachylenia ławki), brama (różne tory ruchu) lub ćwiczenie na środek klatki, które podpatrzyłem u chłopaków z WK, a mianowicie ściskanie ciężaru przed sobą połączone z jednoczesnym [...]

Mam taki plan, póki co wdrażam się w większe ciężary. Podoba mi się :-) Niech się CUN przestawi na typowo siłowe treningi i ciśniemy :-) Od września WL będzie 2 x wk, mc w środy, siady w sb. I tak aż do końca grudnia :-) Po albo przed świętami będzie małe podsumowanie tego co udało się osiągnąć.

Chcę odpuścić bo chcę brać udział w wychowywaniu dziecka a nie liczeniu btw codziennie :-) A przy TS idzie to łatwiej ogarnąć i treningi 2-3 x wk :-))

Namawianiem do głosowania - co też zostało uczynione na fb wk, spowoduje tylko i wyłącznie (co najwyżej) dyskwalifikacje zawodnika. To nie są zawody na to kto ma najwięcej znajomych na portalach społecznościowych tylko zawody sylwetkowe na poważnym forum. Radzę więc w trybie pilnym skasować ogłoszenie , które przed chwilą widziałem i dać [...]

[...] przygotowany, szeroki skurczybyk, gdybym to ja byl sedzia to by byl wyzej, na pewno przed kaiem i martinezem (ktorzy dali du.py z forma i karzelkiem rockelem (pomimo zyciowki rockela on jest za maly, taki drugi hideta), sedziowie po prostu promuja nizszych bardziej nabitych zawodnikow, wysoki freeman nigdy nie bedzie odpowiednio nabity miechem [...]

Wk to dość kontrowersyjne ma podejście do jedzenia. Jednak ja bym się wahał czy np. ryż brązowy, a cukier z batonika to taka sama wartość dla organizmu. Ja wyznaję zasadę żeby jeść 80-90% czysto swojego bilansu, a to 10-20% już może być gorzej :D. No ale płatki krzywdy nie zrobią przecież raz na jakiś czas :). Ale popatrz po dziennikach na [...]

Nie wiem w sumie jak to jest, według WK jeśli liczby będą się zgadzać to urośniemy, będzie czas to się więcej poczyta na temat brudnego żarcia :) dobranoc wam !

ale oni wciskają kit jak cholera że ten cały "glowny" prowadzacy WK w 1 rok 9 msc trenuje bez koksu, forme wywaląną ma nieźle i w dodatku jedz co chcesz - wygladaj jak chcesz < no ja yebie no coment. , a ktoś ich na forum kiedys znalazł że sie o inse pytali czy coś, coś takiego gdzieś było kiedyś. Zresztą w dziale z IF ktoś o tym też pisał i min o [...]