wk

[...] lato przygotuje szczyt formy myślę, że dojde do 83-5kg na perfidnej rzeźbie. Będzie takie fajne porównanie po 5 latach i 20kg później Obecnie nie chce robić fot, bo wk*rwia to jak patrzysz w lustro i nic dupa idziesz na siłke zapi*rdalasz jak dzika świnia i na sztandze prawie zawsze ten sam ciężar. Kiedyś zwykłe mono najtańsze kopało [...]

ale jak mialby mniej wiecej wygladac ten plan domatora?:) wiem ze masa masa ale ten wieczny 4pak juz mnie wk**wia bo mam brzuch i jestem chudy a dolne wciaz zasloniete. dzieki za odp Zmieniony przez - mzmms w dniu 2012-03-31 05:16:04

Owszem te półtora roku można nazwać żartem , miesiąc treningu i miesiąc przerwy :D. Teraz stosuje dietę według WK ''Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz " Jem wszystko ale pilnuje makroskładników i kalorii .

Ostatnio też spróbowałem tej metody jedzenia i powiem ci że efekty są bardzo dobre. Na początku byłem do tego sceptycznie nastawiony ale to naprawdę działa. Pozdrowienia dla WK;-) Zmieniony przez - johny412 w dniu 2013-07-22 22:38:19

To co ze daje dobre rezultaty ale nie da nigdy takich co czysta dobra kulturystyczna dieta i to powinno sie wtluc do glow wszystkim fanom Wk! Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-23 18:17:44

Aż się wierzyć nie chce, że w 3 miesiące przyszło 4cm w łapie :D i ogólnie urosłeś 2 razy :) Mówisz, że stosujesz dietę od WK? Jesz co chcesz, ale liczysz wszystkie kalorie idealnie i białko, węgle, tłuszcze?

uprzedzam wszystkich, którzy będą się podniecać tą dietą, że to nie chodzi o to, że cały dzień wpieprza się frytasy z pizzą i zagryza batonikami, trzeba pilnować makroskładników, a jedząc samo "śmieciowe" jedzenie, nie ma szans aby dostarczyć tyle ile ktoś ma wyliczone nie przekraczając swojego pułapu kalorii. Jeżeli ktoś wpieprza sam syf, to nie [...]

Mam dokładnie tak samo. Z dietą wk poznałem się ok 8 tygodni temu i zrobiłem do tej pory ok 5-6 kg i dalej do przodu. A jestem ektomorfikiem więc dla mnie to rewelacyjny wynik. Wystarczy tylko wypełniać dzienne zapotrzebowanie a masa idzie jak głupia :)

jest dobrze ;) ja też stosuję diętę WK i nawet na redukcji mi siła rośnie, a to zasługa nieustannego zwiększania ciężarów :D ale do twoich efektów to mi daleko ;)

WK robią rumor z tego co czytam, także jestem na tej "diecie", efekty zniewalające. Ale całkowici nowicjusze mogą trochę źle odebrać to, co chłopaki przekazują. Ale tak wracając do mnie: -4,5kg fatu w miesiąc, lody na kolacje :) "To nie działa" mówili %-)

Owszem zgadzam się z "draabuu" WK nie wymyślili tej diety włącznie z IF. Ale jednak wydaje mi się, że troszkę to bardziej rozgłośnili. Większąść ludzi bała się jeść lodów na redukcji. Moim zdaniem udowodnili, że nie trzeba bać się takich rozwiązań.

Dziękuję.... I naprawdę polecam zapoznać się z metodami WK zarówno dieta jak i ćwiczenia, które prezentuje Saker na łydki ,tricka, biceps i środek klatki... Środek klatki to nowe ćwiczenie to jest szok ;)

To co ze daje dobre rezultaty ale nie da nigdy takich co czysta dobra kulturystyczna dieta i to powinno sie wtluc do glow wszystkim fanom Wk! Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-23 18:17:44 Nie każdy chce być kulturystą nie którzy ćwiczą aby poprawic sylwetke.

Przesiadam się lada moment z AP na Euromed, zdam relację. Lecę 50mg AP oral i 50mg e2d inj. Na oxę Euromedu również będę wchodził bo mam odłożoną, ale to dopiero 4-5 wk przed startami odpalam.

[...] po treningu to prawda. Zaczynam sie od tego uzalezniac8-) Jak mam zly humor i dola to ide pobiegac. W takim stanie ciezko sie zmusic ale zawsze pomaga. Po weekendzie jestem wk...iona bo okazalo sie ze mam w biodrach i pasie po 1 cm na plus i waga tez na plus. Zwiekszylam sobie ciut wegle przez tydzien i wlazly w biodra. Do jasnej cholery nie [...]

[...] u endokrynologa chce wymusic hormony bo to nie mozliwe, ze tak stoje bez przyczyny. Jak zejde na 1000 kcal to zaczne chydnac ale jak zyc na takich kcal? Dopada mnie mega wk....nie. Nie moge juz patrzec na to sadlo w lustrze. Nienawidze go!!!! A mimo to pierwszy raz od miesiecy podjadam lody i ciastka. Niech sie bydle nazre poki moze bo pewnie [...]

Juz nie wiem co mam robic.Mialem juz 5 treningow z nowa rakieta i z nikim z nia nie moglem wygrac.Wygrywali ze mna ludzie ktorych zawsze ogrywalem jak gralem zwykla rakietka(to byla firmy connect).I dzisiaj sie wk***ilem i pod koniec treningu wzialem zpowrotem ta zwykla rakietke i wreszcie wygralem.To moze powinienem grac nia caly czas?

2 tygodnie to nie mostek, 20 tygodni bez mostka można lecieć, zwłaszcza, że zmienisz środek, od 3 tygodnia zacznij wbijać hcg 2 x 1000iu/wk, albo tym systemem 250iu e3d i tak do dwóch tygodni przed koncem cyklu mozna jechać

zrobie pewnie 2x 1000ui/wk. dobra eleganco, dzieki za odpowiedz! :-)

Ale, jakto woda ^^ wizualnie widze zmiany, ale skoro to tylko woda to co proponujecie, bo ja osobiscie zaczynam byc wk*****ny. Bo nadwaga moja mnie już dobija :( (176/82kg)<---tyle waże teraz. A jej powodu ni h*** nie widze, moi rodzice chudzi, brat chudy, babcia chuda, dziadek tez, a ja ?? Gruby. Rok temu ktos mi powiedzial, wiesz czemu inni [...]