wit e

domer podsumowujac: jem duzo tluszczu - maslo, kielbasy, jaja, smietana, twarog, maslanka ile dziennie (nie mowie o bilansie energetycznym) dodac tluszczu z tranu, lnianego, oliwy? tran= 2x5ml lniany=?? oliwa=?? a co z olejem z orzechow wloskich bo one rowniez maja wit E?? pozdrawiam!!

[...] gotowaniu warzyw, czyli tzw. wywar może mieć wartości odżywcze i często znajduje zastosowanie w przyrządzaniu dietetycznych potraw. Co w nim jest? Zwykle błonnik, minerały, witaminy z grupy B, beta-karoteny, wit. E i wszystko inne co znajduje się w warzywacha, z ktorych przygotowywany był wywar. Oczywiście o ile dane związki nie sa termowrażliwe [...]

FighterQ: 4) przy wysokich dawkach PUFA, rzędu 15 % DZE może rosnąć poziom uszkodzeń oksydacyjnych DNA, dodatek 80mg d-alfa-tokoferolu na dzień, hamuje to niekorzystne działanie. Dlaczego natomiast antagonistami? - też właśnie mnie to zaskoczyło„ WNKT są antagonistami Wit e i dlatego mimo ich wielkiej wartości biologicznej nie należy [...]

[...] ew polaczenie efa/clen/efa po 2 tyg. dodatkow moze byc bardzo duzo dodanych, w zaleznosci od celu i $$$. Ja bym dodal apteczne ZMA, Tauryne, monohydrat, b-complex, wit E, Żelazo,(na noc) Wit C. No i oczywiscie aeroby. Przez 4 tyg "jechalem" z takim zestawem z ECA i efekty byly ok, ale to chyba w wiekszosci zasluga dobrej [...]

[...] chcę zwiększyć liczbę kalorii z tłuszczu dodaję olej do każdego posiłku w domu 1 łyżka stołowa do 4 nawet suplementy: omega 3 2-3gram lecytyna 10gram acard 1x czosnek olimpa witaminy olimpa wit c 500mg -1g wit e 200mg sylimarol olimpa 300mg prostatan olimpa 2kaps. szybkoprzyswajalne aminokwasy porcje po parę sztuk parę razy dziennie uni-liver - [...]

Ja bym dorzucił jeszcze: cynk (z witamin będziesz go miał ok 10 mg. a przydałoby się min. 100 mg w podzielonych dawkach) magnez bo praktycznie go nie ma (z wit. tylko 25 mg, czyli ok.10%, a dobrze by było dostarczać 400 mg. jonów) wit. E 400-600 mg. Q10 100 mg. jak wyskoczą syfy to smaruj Benzacne 5%. W ostatnim tyg. zapodaj kreatynkę i koniecznie [...]

omega3 + wit E + ZMA czyli cynk, magnez, witamina b6, nie kupuj gotowego, tylko kup substraty w aptece za śmieszne grosze i sobie sam zrób ;) Do tego jeszcze możesz się pokusić o Wit C i czosnek, na odporność, bo na cyklu może na początku spaść, a teraz pogoda choynia. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2012-01-09 21:15:13

[...] obawiałbym się u Ciebie nadmiaru omega 6 w diecie. Masz ich sporo, a kwasów omega 3 - mało. Unikaj pestek słonecznika i oleju z pestek winogron. Dobry stosunek o3 do o6 ma olej rzepakowy. Lepsze niż słonecznik będą też orzechy włoskie (ale ich tylko trochę do diety), migdały (te podbiją wapń, magnez wit E), siemię lniane nieodtłuszczone.

Jestem taka głodna.... czas zainwestować w warzywa, DUŻO warzyw ;-D Trening FBW- docelowy będzie inny więc nie wrzucam wznosy bioder X 100 Miska 1.pomidory,marchew, buraczki 2.Eutyrox 1/2, Bromegron 1/4, wit E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1848154366e4a1c90b19468eb62c5b4.png

[...] się zmobilizować i spróbować sama ale jednak nie heh Mam 3 dni wolnego odsypiam, nie byłam głodna więc w dniu dzisiejszym bilans mi się rozlazł trochę. Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/4, wit E 2.pomiodry,papryka,ogórek,marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2510c9cdc6274818826020f7149b421a.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-07-15 22:56:55

Przerwa w dostawie internetu oraz zarobienie życiem nie pozwoliły dodać wypisek, uzupełniam ;-) W weekend wpadło alko pod postacią wina. Byłam dziś u innego endokrynologa, jakby ktoś chciał wiedzieć do kogo nie chodzić to mogę napisać %-) Tak mnie Pan pdkvrwił, że ze stresu nie jadłam prawie cały dzień więc michy nie dodam bo wstyd i żenada. Ale [...]

[...] tygodni.:-( Miska Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-30 10:15:00 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-30 10:17:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91feca8e45a943438e42d348f0edeb23.GIF Plus Tran, wit E, magnez, wapno, wiesiołek, drożdże, kelp. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-30 18:06:40 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-30 18:09:12

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4fe97540e3048d28c05047fcf19141d.GIF Suplementy - drożdże, wit.E, wapno, magnez, wiesiołek, tran, kelp Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-04 10:28:53

Tak jak najbardziej można, libido Tobie podskoczy fajny specyfik obowiązkowo z lekkim solarem i antyutleniaczami beta karoten, cynk, wit C ,wit,, E, selen. Piepszyki u mnie zanikały po około miesiącu , czasu jest to efekt przejściowy.

Goral: dzieki za informacje! Male sprostowanie... ja nie cwicze (nawet na WF) 2 pytanie: moja matka ma kapsy po 200mg wit E czy moze przyjmowac 2 dziennie ? (ma 50 lat o wazy od 80 -100 kg) .:Żryj i daj żryć! :.

[...] kaloryczne sprawią, iż w głównej mierze pozbędziesz się masy mięśniowej - nie tłuszczowej. Nie wiem jak wygląda spożycie warzyw i owoców bowiem masz mało potasu, wapnia, wit.A, wit.E mogłoby być więcej, po mimo tych ryb, a propo jeśli wybierasz łososia to tylko dzikiego. Przekąski są zbędne skoro dieta jest odpowiednio zbilansowana i [...]

1)400mg wit. E to sporo - radze zmniejszyc dawke to bierz 1x dziennie 2)Chrom to pewnie masz 200ug - i wystarczy 1 kaps Co do ryzu to nie rozdrabniajmy sie az tak Liczymy standardowo - czyli biorac dane z opakowania

[...] ilości węgli. Jak wygląda spożycie warzyw? Bo wiele osób uważa, że wrzuci do 1-2 posiłków mrożone warzywa i wystarczy. Na chwile obecną występuje deficyt omega-3, wit.C, potasu, wapnia, wit.E.. zamiast tego ,,syficznego'' ( wybacz za frazes ) gainera można byłoby wprowadzić owocki które dostarczają szerokiej gamy witamin, minerałów, [...]

[...] wiem tym bardziej, że mam też bielactwo co tylko potwierdza moje problemy autoimmunologiczne. Póki co zrezygnowałam z nabiału i walczę z glutenem. Dziś zaopatrzyłam się w witaminę D i selen (+wit. E), mam też magnez i kwas foliowy oraz dodatkowo cyklo3, czyli kłącze ruszczyka kolczastego na obfite krwawienia menstruacyjne. Od jutra zaczynam [...]

[...] warto byłoby podnieść do tych 1g/kg (20% kaloryczności diety). Posiłki są ubogie odżywczo, suche płatki z mlekiem nie za wiele wnoszą do diety. W jaki sposób jesz jaja z ryżem brązowym? niektóre posiłki mnie zadziwiają na tym forum. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców? ryb? w tej chwili brakuje omega-3, wit.C, potasu, wapnia, wit.E...