Jedyne czego bym dodał to antyoksydanty - oprócz tych zawartych w multiwitaminie. Myślę, że dodatkowa tabletka betakarotenu+E i ze 4 tab wit.C by się przydały na cyklu Sportsmen don't do drugs - they take steroids Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
mało błonnika, potasu, wapnia, magnezu, wit. A, D, E, B1, C. Tuńczyka w oleju zamień na świeżą rybę morską - łososia czy nawet śledzia. Co to za praca fizyczna? Węgli, białka i ogólnie kcal wydaje się sporo jak na taki bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:35:56
do wywalenia gainer,majonez, masło migdałowe tylko własnej roboty, tiger, szynka, ser tylko o pewny składzie, herbatniki, wędzone ryby jako urozmaicenie. Poza tym dieta deficytowa między innymi w K, Ca, wit. C, E .
Dobra Panowie . Poradziłem sobie i wiem jakich wit I minerałów mi brakuje . Co mogłem to załatalem dieta ,roślinami itp. Ale uzupełnić muszę niektóre suplami. A wiec pytanie takie w jakich porach itp brać te witaminy i minerały? Mangan tabletki Cynk tabletki Potas tabletki Witamina E tabletki Omega 3 Witamina D również tabletki. Zmieniony przez - [...]
[...] ona w ilości od 0 do 1,5%. Wartość pieprzu określa się w tzw. jednostkach gorąca. Generalnie im ostrzejszy pieprz tym większa zawartość kapsaicyny. Inne składniki pieprzu to wit. C i E oraz karotenoidy. cayenne a odchudzanie: pieprz cayenne to jedna z najlepszych i najpopularniejszych roślin o działaniu termogenicznym. Podnosi ciepłotę ciała i [...]
magnezu nie należy spożywać w bliskiej odległości od wapnia spotkałam sie z opiniami, że wit.b compositum moze podrażniać żołądek - tu zaleca się więc po posiłku inna szkoła moowi,zeby przyjmować na poosty żółądek => lepsza wchłanialność i te sprawy ;) witaminy rozpooszczalne w tłooszczach /a,d,e,k/ - w ich obecności jednak nie należy [...]
[...] ciekawy tej kwestii(moja wiedza jest nikla), dlatego pytam(absolutnie sie nie kloce). W moim tranie w jednym kapsie jest 50mg kw.eikozapentaenowy; 70mg kw. dokozaheksaenowy oraz wit. A, D i E. To iole jest "tranu" w jednym kapsie? 120mg? ale to jest jednostka masy, a wy piszecie o ml ktore sa jednostka objetosci. Jak to przeliczacie?
[...] strączkowe są zbyt wartościowym produktem by z nich rezygnować ze względu na takie bzdury. Zawierają bliski kompletności profil odżywczy (prawie wszystkie minerały, a także witaminy z grupy B, przede wszystkim kwas foliowy), zawierają bardzo dużo białka i węgli złożonych. Można spokojnie na bazie takiego grochu robić sobie pasty np. na kanapki. [...]
Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56
1-6 npp 200 mg Ew 6-12 npp 300 mg Ew 2-12 tren e 100mg Ew 12-22 tren a 225 ew 17-27 master 300 Ew 22-29 wino 50mg ed Exe 1 x Ew no i powiedzcie czy cabaser koniecznie musi byc czy jakims cudem castagnus plus spore dawki wit.b6 by daly rade bo mam problem ze skolowaniem w ostateczności pójdę z podbita prolka do lekarza po bromergon
ja mam zwykły tran z apteki na którym jest napisane tran z wątroby dorsza. czy to sie czyms rozni od innych tranow? i czy spokojnie moge go łykac (napisane ze zawiera wit. a, d, e)
jak raz krew poszła to się nie przejmuj jeśli częściej to głównie wapno (powiedzmy wit K) i inne witaminy np C , E a jak jeszcze częściej to do lekarza
Wiem że są różne adaptogeny, zioła witaminy np, b6, E, Cynk, Niacyna itd. ale on już leci ciężką chemię, niewielka ilość cabaseru załatwiła by sprawę a nie 600mg wit.b6 co nie zawsze się sprawdza, jak zdecydował się na doping to musi się liczyć z braniem innych leków, a exe to co witaminy Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-06 00:44:51
Gainer do tego kreatyna wit c i e polecalem to jush chlopakom i jak ze mną cwiczyli oraz jedni w miare zdrowo to nawet w ciogu 2 mies do 10kg przybierali na masie. JA tesh mam 182 i jak zaczynalem wazylem ok 70. Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-15 09:21:26
[...] sulfat czy hcl czy 2kcl.bo jestem, teraz w angli w pracy i siada mi9 bark musz ego podleczyc a nei wiem aka .bo tu s atakie polaczenia gl;ucozamian 400mg msm 200mg wit c d i a i e bromelanina-koszt 12 funtowza 30 kaps. a druga to glucozamina500mg tabletka i 4 funty za 90szt o co tu chodzi o firme - ???????????????? wydaje mi sie ze [...]
[...] z oliwek 1 lyzka warzywa ok 19:00 2jajka na twardo+majonez 3kromki czarnego chleba+maslo bialko,ww są...ok 21:00 maslanka 750ml twaróg chudy z oliwą z oliwek ok nie dokupuj gainera....dokup odzywke bialkową mozesz kupic np.2x cp,do tego zma(moze byc apteczne),witaminy,omega3,lecytyna,nie zapominaj o antyoksydantach po treningu(wit.C lub E)