wit e

Witam, Jak pozbyć się takich białych plamek na paznokciach - u mnie wygląda to jak na zdjęciu (sorry że takie nie wyraźne) czytałem ze to brak cynku, magnezu; nadmiar cukru i wiele innych.. codziennie przyjmuje 1 tab zincas forte - cynk i 4 filomag b6 - magnez + wit b6 nie wiem co zrobić żeby się tego cholerstwa pozbyć :(

"WPŁYW IZOMETRYCZNEGO TRENINGU SIŁY MIĘŚNIOWEJ I SUPLEMENTACJI HYDROKSYMETYLOMAŚLANEM (HMB) NA POTENCJAŁ RUCHOWY I SKŁAD CIAŁA MŁODYCH MĘŻCZYZN Marek Kruszewski, Jerzy Eliasz, Marcin Dąbrowa, Bartłomiej Kruszewski, Bożena Wit, Michał Wychowański, Jan Gajewski Wstęp. W większości dyscyplin sportowych poziom wytrenowania i zdolności wysiłkowe [...]

[...] OPIS Połączenie L-glutaminy z egzogennymi aminokwasami rozgałęzionymi Zawiera witaminę B6, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia Wspomaga prawidłowy przebieg procesów energetycznych GLUTABOLD to zaawansowany matrix [...]

Czuje tępy ból z prawej strony. Czy to może być wątroba? Zastanawiam się czy nie zaszkodziły mi duże ilości omegi 3 jakie jadłem. Wiem ze w tranie jest witamina A, która szkodzi na wątrobe w duzych ilościach, ale na opakowaniu omegi 3 nic nie pisze ze jest tam wit. A. Ktoś wie jak jest z ta witamina w omega 3? A oliwa z oliwek czy moge ja nadal [...]

[...] Makrela wędzona 200g 3 x kromka chleba żytniego surówka warzywna 13:00 TRENING o 13:00 przed treningiem Carbo 0 14:00 po treningu Carbo + 1500mg Tauryny + Complex witamin 0 14:30 - 15:00 30g Białka z mlekiem 16:00 B:50/T:5/W:68 = 520 kcal (posiłek po treningowy) Pierś kurczaka 200g Brązowy ryż 100g Surówka warzywna / Warzywo 19:00 [...]

[...] treningowy na słowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,Modlitewnik,sztanga,hantelki,obciązenia. Dieta : Nie mam nic :) (Jesli to sie liczy to jem chleb razowy,i wit.Capivit A+E) ^_^ Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Pozdrawiam.

ANKIETA: 1. WIEK:26 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (W przeciągu 1.5 roku miałem 2 cykle) 6. DIETA: (JEST - ściśle trzymana) - Białko: 3,9g / 1kg - Węglowowodany: 5,3g / 1kg - Tłuszcze: 1g / 1kg Zarys: 4 głównej posiłki (Wegle: głównie złożone (brązowy ryż/parboiled lub [...]

[...] z tego typu środkami chciałbym zrobić to jak najbezpieczniej. Suplementacja dodatkowo to BCAA, Beta Alanina i Kreatyna okołotreningowo. Dodatkowo w ciągu dnia kompleks witamin, Omega 3, Wit C, D3 i K2 Przed spaniem ZMA Dodatkowo w ciągu dnia wejdzie Cynk. Jeśli chodzi o działanie to czuję się bardziej "ubity". Siła i wytrzymałość trochę w [...]

[...] 4.Dorsz świeży 150 Ryż brązowy 50 Surówka z pomidorów 100 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Pomidor 6 Mieso z piersi indyka bez skóry 150 ogórek suplementacja :witamina c 2g , omega 3 olimp 3 kaps dziennie , extract z zielonej herbaty trening na siłowni A. Przysiad ze sztangą 4/6-15 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/6-15 A. Wyciskanie [...]

[...] sposobem będę miał ZMA przy okazji, no i przyjołem sobie taką zasadę że łykam sobie 2 kapsułki tribulusa hi-tech'a na noc razem z trzema tabsami Filomagu - w końcu magnez z wit.B6 z Filomagu i cynk z hitechowego tribulusa razem będą idealne na sen... Jednakże zastanawiam się tu nad samym triubulusem, czy jest sens łykać go na noc? Bo chyba [...]

[...] brzuchu, wyżylenie, piękna separacja i pocięcie, taka prawie forma jak na zawody. Obecnie lecę teścia enan, atd i metę (atd bo puchnę jak balon niezależnie od diety, niesamowite ku temu tendencje mam), jestem zadowolony z efektów. Planuje teścia zostawić jak jest (e4d 250mg) i wrzucić do tego T3 z clenem. Do tego dorzucić aero/interwały, obciąć [...]

[...] że ten spadek masy już znacznie spowolnił i jestem bardzo blisko stagnacji przy obecnych kaloriach/trybie życia. Biorę kreatynę, cytrulinę, HMB, beta alaninę, forskolinę, wit. D oraz spalacz CUTS4ALL, i białeczko w proszku wchodzi jak braknie w diecie. Docelowo do końca roku chciałbym zejść do 90kg, a do końca redukcji może do 80,78, będę [...]

Cześć mam 3 drobne problemiki: 1.Właściwy dobór witamin i wysoka odporność 2.pomoc w strzelaniu stawów 3.jakie warzywa najlepiej zjeść wieczorem w posiłku przed spaniem to tak: 1.po śniadaniu łykam vigor, może jeść 2 ząbki czosnku w posiłku nocnym jako te ostatnie warzywo? 2.wystarczy sama dieta z vigorem?czy brać tabletki z glukozamina? które [...]

[...] w lato, kiedy temp. jest wysoka) lub wypic po zrobieniu. Taki posilek dostarcza nam pelnowartosciowego bialka jaja, bialka mleka, zdrowych tluszczy, duza porcje lecytyny, witaminy i mineraly(szczegolnie potas, wit. A i D) oraz weglowodany. Mozna tez dodac odrobine platkow owsianych w celu ich zwiekszenia. Ja nie polecam koktajli ale ten moze [...]

[...] 2,5 8.00 Śniadanie I - Białko PROLAB Pure Whey 32g -Płatki owsiane 50g -Mleko spożywcze 3,5% 300g -Rodzynki 15g - Oliwa z oliwek 10g - OLIMP Vita-Min Multiple Sport (wit. i minerały po 1caps) Suma: 38/26/61/635 11.00 Śniadanie II -Chleb żytni razowy 80g - 1 jajko kurze całe 60g Suma: 8/4/37/222 14.00 Obiad -Filet z piersi kurczaka 200g [...]

Witam Obiecałem że jak skończę cykl na boldku to zdam relację. Oto ona: Wyglądało to jakoś tak: 1 400mg 2 300mg 3 200mg 4 200mg 5 200mg 6 200mg 7 200mg 8 200mg 25mg(mniej więcej) WINSTROLU 9 200mg 25mg WINSTROLU 10 200mg 25mg [...]

witam ekipe umieszczam to pytanie wlasnie w tym dziale z tego powodu ze przepis na mix poprawiajacy stan stawow znalazlem w artcie pana Marka C. umieszczonego wlasnie tu.pytalem w odzywianiu ale niestety bez odzewu.mam nadzieje ze z tutejszej ekipy eksperymentujacych z roznymi srodkami a zarazem dobrze poinformowanych osob ktos stosowal ten mix i [...]

[...] śledź, makrela)albo kotlety sojowe + sałatka. Kolacja Twaróg (150 g) lub tuńczyk czasami do tego dokładam jakiś ogóreczek czy kukurydzę. Dodatkowo mam różne preparaty wit.: C 1000 (1000 mg vit C), Magnez+Wapń (STRONG BONES) Magical Naturella, Pro-LEcytyna, Tran w kapsach i płynie. Które odpowiednio biorę przy posiłkach. Jednak czasami to [...]

Witam, na wstępie podam trochę informacji o sobie. Wzrost: 199 cm Waga: 92 kg Wiek: 21 lat Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłka (2x góra, 1x dół razem z ćwiczeniami olimpijskimi - hang clean i push press), 2-3 w tygodniu gierka w kosza, 1-2x w tygodniu bieganie (zazwyczaj interwałowo 15/45 - 5/15lub same sprinty 10-200m). Zdarza się, że mam [...]

[...] czasem pływanie, piłka nożna, siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym osprzętem Dieta: na masę, podaje link:http://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_diety_na_masę-t500823.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Omega 3, magnez, wit C, Ostrowia WPC