Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e78ac54d08344b039d5c95d10cd44bc6.png Warzywa: papryka czerw., cukinia, czosnek, natka, seler, ogórek kiszony Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l (lub więcej ?) Dziś treningu nie będzie {:-( Będzie za to Clotrimazol, bo przyplątała się jakaś infekcja, chyba odporność mi spada, bo takie "atrakcje" to raczej po [...]
[...] Warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchew, rzodkiewka, ogórek, sałata, pomidor, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l treningu nie było, bo obżarłam się łososiem i ciężko mi potem było na żołądku Dziś rano była siłownia. Wypiska z miski i treningu [...]
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e952222cec7d41e5b819d834a5fcb49e.png Warzywa: sałaty mix, papryki różne kolory, ogórek, pomidor, szczypior Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l walczę ze sobą, żeby nie jeść nabiału, ale mi słabo wychodzi, bo ciągle ostatnio chce mi się nabiału }:-( Trening: rozgrzewka: bieżnia [...]
[...] czasow intensywnych treningow i scislej kalorycznosci bylo lepiej. biore wszytskie mozliwe suplementy mimetyki insuliny: ocet jablkowy, olej rybi z dodatkiem ekstra o-3 i wit. E i D, kozieradke, czasem siemie lniane wpadnie ale nie duzo, i do tego mikstura wujka polika - calkiem toto dobre jest, zwlaszcza teraz jak jest cieplo to po prostu [...]
Podstawowe suplementy to te jakie biorę po treningu :)masz je nad twoją wypowiedzą. Do tego, witaminy, antyoksydanty (wit E i C), omega 3. Okresowo spalacze tłuszczu i stak kreatynowy (ale to tylko dodatki). Podstawą i tak jest dieta :) Przed snem wole posiłek, po odżywcze jestem za bardzo głodny. Na dodatek pokarm jest najlepiej wykorzystywany. [...]
[...] prostu te nasiona sie nie trawia i sa pozbawione skladnikow mineralnych? Moze pytanie wydawac sie glupie ale troche poczytalem i na jakies stronce cos takiego "wygooglowalem" ;p sory cos mi ucielo posta, chodzi mi czy pestkii i nasiona z wit e i mineralami dobrze sie wchlaniaja czy przelatuja przez przewod pokarmowy i okazuja sie bezwartosciowe?
Ja bym Ci polecił witaminy Daily Formula z UNIVERSAL NATURALS (sam je stosuje i jestem zadowolony). Zacytuję tutaj użytkownika fatfaq Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w nich zawarte nie zawsze odpowiadają tym z żywnosci, przykąłdsowo [...]
[...] więc póki co lepiej go nie zwiększaj. Zeby uzyskać lepsze wyniki wysiłkowego spalania tłuszczu, bierz kilka godzin wcześniej standardowy zestaw kelp + ginkgo bilobae + wit. E Trochę dyskusji n/t: http://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy__problem_niedoceniany-t393801-s1.html To co uważasz za z. jelita wrażliwego może być po prostu [...]
A może by tak.. Kolagen + betakaroten (30mg dziennie) + wit E (50mg dziennie) + basen (raz na jakiś czas) + bieganie (ilość wg gustu) + siłownia (!!) naprawde sporo tłuszczy omega 3 i 6 + zimne prysznice + ? Ja bym zrobił w ten sposób.. i większość robie.. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]
mi się skrzepy robiąjak smarkam ale dzisiaj przy smarkaniu coś więcej tej krwi było... spróbuję z tą wit.e całkiem możliwe że wysuszona śluzówka właśnie- tylko w jednej dziurce tak mam
[...] chcial, mefedron bym zarl. pent na obwód wjezdza bez pardonu, serce nie lubi go z tego powodu. dobra fuga z dobra tarcza antyrakietowa, w postaci przeciwutleniaczy jak np. wit E, kurkuma, zdrowym pokarmem z bialko inne niz do nosa przeznaczone zawiera, sen po maks dobie czuwania. taka dobra jest ta ania. a nie tlenowym mostkiem spaczone ketony [...]
tez przy braniu paka zachorowalem teraz.. objawy jak przy hiperwitaminozie Wit. E, gdzie w animalu jest 1000%zapotrzebowania.. nie bierzesz tej opcji pod uwage?
[...] albo razem, i nie ma różnicy.. podzielę swój trening, ale chciałabym wiedzieć dlaczego to robię.. 2)z innej beczki, Zastanawiam sie nad zestawem Joggera (Kelp+Miłorząb+wit E), choć student medycyny odradza mi takie podkręcanie tarczycy na własną rękę, i do tego myślę o dorzuceniu Chrom plus, i teraz: Kelp: zaw. jod 150,0 mcg Chrom [...]