wit e

[...] V 40g płatków owsianych, 5białek i 2 żółtka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa W końcu wejście na docelową miskę /-)_ om nom nom nom Suplementy: wit. E, Kelp, chelat magnezu, omega 3, drożdże z bratkiem, 1000mg wit. C, 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny

[...] razowego, 5białek i 2 żółtka, pomidor+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie treningu: 10g glutamina, Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 1000mg wit. C, 10g jabłczan kreatyny, 20g bcaa Trening [...]

[...] 30g masła orzechowego V 20g płatków owsianych, 1 kromka chleba razowego, 5białek i 2 żółtka, pomidor+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g jabłczan kreatyny, 20g bcaa, 10g glutamina

[...] "normalne" jedzenie mam z głowy %-) W kolacji chleba tak naprawdę była jedna kromka, bo kupiłam ciężki, żytni chleb na zakwasie. Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g glutamina, 1000mg wit. C Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny [...]

[...] twarogu, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Na śniadanie i kolację naleśniki :-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Dzisiaj relaks w domu czyli sprzątanie ;-) Tyłek po wczorajszym boli i ciężko [...]

[...] młoda kapusta, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, kiszona młoda kapusta+pomidor, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-08-31 10:11:12

[...] 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g glutamina, Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g jabłczan kreatyny, 10g [...]

[...] razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+cebula, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, pomidor+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, zielona herbata, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, omega 3, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny

[...] mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, pomidor+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie treningu: 20g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, , 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C Trening NOGI [...]

[...] owsiane+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, omega 3, 20g bcaa, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C

[...] mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka+sałata, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening PLECY [...]

[...] pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g jabłczan kreatyny, 10g glutamina Trening [...]

[...] 30g ryżu, 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata malinowa, woda z imbirem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 20g bcaa, 10g jabłczan kreatyny

[...] 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata malinowa, woda z imbirem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, Sinudrill W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g jabłczan kreatyny, 10g bcaa, 1000mg wit. C Trening [...]

[...] chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+sałata, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata malinowa, woda z imbirem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, Sinudrill, 10g jabłczan kreatyny, 20g bcaa, 1000mg wit. C

[...] posiłek raz w tygodniu, na kolacje wjechały razowe tosty z żółtym serem i salami :-D Dawno z chłopakiem nie jedliśmy nic wspólnie @@-) Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, imbir, Sinudrill W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C [...]

[...] orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbaty owocowe Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g jabłczan kreatyny, 10g bcaa Trening Rozgrzewka [...]

[...] orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbaty owocowe Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g jabłczan kreatyny, 10g bcaa Trening Rozgrzewka [...]

[...] 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, kapusta biała, 30g masła orzechowego Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g jabłczan kreatyny, 20g bcaa Znowu zaczyna mnie boleć gardło i odczuwam podrażnienie śluzówek. Zrobiłam sobie trochę cardio [...]

[...] piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, kapusta biała, 30g masła orzechowego Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, Omega 3, Sinudrill, imbir W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo [...]