wit e

[...] 2,5kgx12/x10/x8 4. Francuskie oburącz 2x 6-8 12,5kgx7/x6 5. uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 6,25kgx7/x6 Generalnie było ok, pompki poprawione. :-)) We francuskim oburącz dołożyłam 1,25kg. MISKA +brokuły, pomidory, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez +bulion z wołowiny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a38f8c515d04aa9890d77a120b9a373.png

[...] albo raczej AŻ 2 kg. Zmiotło mnie to tak mocno, że w następnym ćwiczeniach mowy nie było o jakimś progresie. :-{ W goblecie ostatnia seria z tym marnym 14kg była robiona na raty. No a brzuch to już w ogóle. #-P MISKA +kapusta, marchewki, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d3b2f93ef334ee5b72f240aefdb87d5.png

[...] No i chyba woda ze mnie zeszła. MISKA Ech, jak mam być szczera to na tym rozkładzie się czuję fatalnie. Nie chodzi o głód, bo ten zabijam warzywami, ale ja nie mam na nic siły i w dodatku ciężko mi się skupić na nauce. :-{ +brokuły, kapusta +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0359d7f63a1f4fcc9b6ee1ee9bf65c66.png

[...] i od razu lepiej. :-)) Ad.3. Tu już mam zawsze nogi jak z waty, więc zostaję przy cc. Reszta ok. MISKA Haha, dzisiaj pojedzone, mam nadzieję, że siły wrócą, a wraz z nimi jasność umysłu. Po maturze już mogę być roślinką. \-) +brokuły, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ca98a9cd354718b20e4d3cf6362d37.png

[...] 2,5 kg i teraz żeby zaprogresować to mam minimum 3,75kg i nie wiem jak to wygląda technicznie, więc nagrałam. Wrzucę jutro. Ad.4 i 5 - ok. MISKA +brokuły, cebula, koncentrat pomidorowy +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez +bulion z kości, wczoraj też był, zapomniałam dopisać. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d892830cb66a48df85d338346ba693f5.png

ogólnie to wit.E jeszcze i wystarczy, jak bedziesz miec wiecej odpukac to solar raz na jakis czas ide sie przygotowac i jade na kurvy joł!

[...] tego skorygować, nawet się nagrywałam i oglądałam kilka filmów}:-((( Jeśli się nie nauczę powrócę do sumo, tam nic takiego nie miało miejsca. Miska: +3xRevalid, o3 1000mg (z wit. E), magnez+B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, zielona herbata +cukinia, czosnek, papryka, mieszanka warzyw, marchewka [...]

[...] ćwiczenie #-P Drążek przy 35kg+ ciężko chodzi i jak kiedyś wspomniałam ciągnie mnie do góry;-) Postanowiłam też wykonywać 4, a nie 3 serie brzuszków. Miska: +3xRevalid, 1xo3+wit.E +skrzyp, zielona, kawa, mięta, woda +pomidory, cebula, brokuły, rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/13/53f5332632c14ad1b42f32c7931d3559.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu [...]

[...] bo maszyna ma postrzępione linki, przez co raz chodzi ok, a raz coś się blokuję i nawet z 30kg nie daję rady. Szukam zamiennika :-) Micha: +3xRevalid, 1xo3 1000mg + wit.E +zielona herbata, kawa z mlekiem i bez mleka, woda +brokuły i cebula (pusto w lodówce) zrzut z wczoraj, dzisiejsza miska dopiero się tworzy +dzisiejsze śniadanie, tj. [...]

[...] od kolejnego treningu już zwiększam. PS. Mówiłam już, że uwielbiam przysiad przedni? :-D Ale tyłek już nie. Micha:wczorajsza, dzisiejsza w tworzeniu +3xRevalid, o3 1000mg + wit.E +brokuły, pomidory, cebula +kawa, woda, herbata, zielona herbata /SFD/Images/2015/5/3/10241a2d10984d52abb862ec890b890e.jpg Ciacho, drożdżówka oraz wszelkie słodkości, [...]

Takie tam omega + wit E + czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1143bfce634de391693fc3ee4c01d6.JPG

[...] Warzywa: sałaty mix, papryka czerwona i żółta, pomidory, kapusta pekińska, marchew, czosnek Suple: omega 3, tran Płyny: 2 l 2 pytania: 1. Kupiłam omegę 3+ wit.E o zawartości kapsułki 1000mg oleju rybnego. Dawkowanie: 1 kaps.dziennie. Czy nadal brać 3 na dobę? Od wczoraj biorę 1, bo jest napisane, że nie przekraczać. 2. [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0abd81be3f547ea82e755c0048e04c9.png Warzywa: sałata mix, koperek, natka, papryka czerwona Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: 2 l (woda, herb.zielona, czerwona, mięta) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-29 19:37:22

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc432a30c42c4e4ea72bd6ab450202c3.png Warzywa: sałata mix, koperek, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-01 19:54:46

Warzywa: sałata mix, koperek, papryka, ogórki kiszone, pietruszka korzeń, seler korzeń Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Dodaję suszoną żurawinę do herbaty, potem ją wyjadam. Czy mogę tą żurawinę wieczorem czy lepiej do południa? Muszę brać żurawinę, a wolę taką niż w "stabletkowaną" bo ten pęcherz... Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d8bdc7d57042bbbecb4c11c5710f75.png Warzywa: kapusta biała, ogórek, papryka czerw., sałata mix, koperek, seler, pietruszka - wszystko surowe Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-04 19:27:40

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/305c30983f974acb8765a938ac3038cc.png Warzywa: papryka czerwona, cukinia, cebula, szczypior, natka Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 l Trening: rozgrzewka 5 min. 1. wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - 3x20 2. uginanie ramion bicepsy - 3x15 3. francuskie 3x15 4. ściskanie kółka pilates rękami i nogami [...]

[...] dni infekcji. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1366f81ec7ac4654917dcaa4d409e997.png Warzywa: papryka, cukinia, czosnek, cebula, szczypiorek, pomidor Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 l Kalorycznie mniej, ale białka wyszło za dużo. A kiedyś miałam kłopot jak ułożyć miskę, żeby wyszło mi 120 B i nie przekraczać przy tym T :-) I [...]

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec0f2dc93f14aedb09f1d4ba16efcbb.png warzywa: papryka, cukinia, czosnek, szczypior, sałaty mix, rzodkiewka suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka 1 kaps. płyny: 2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-08 21:44:22

[...] 1600 kcal / BTW: 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/149cdcd9129542029ad247862d745cf5.png Warzywa: sałaty mix, natka pietruszki, koperek, papryka, pomidory, seler naciowy, marchew, seler korzeń, pietruszka korzeń Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: ok.3 l wody, 2 x kawa Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-17 11:41:21