Hehe, akurat o witaminie E napisałem króciutki artykuł i kilka badań przejrzałem. Ponadto, co do bezpieczeństwa to mogę powiedzieć jeszcze, iż nie wykazano skutków toksycznych, a jedynie takie objawy jak np. bóle głowy - jednak objawy te obserwowano w dawkach bardzo dużych, bo gramach. Poza tym wchłanialność witaminy E wynosi 20-40%, reszta [...]
każda tab wit-min oprócz substancji właściwej (witaminy, minerału) zawiera jeszcze subst. dodatkowe (masa tab, konserwanty, barwniki etc.). wiec gdy lykasz garść tab, to jest tych subst. na pewno więcej niż w jednej zbilansowanej. moim zdaniem: jakiś multipack + osobno: wit. C, Bcomp, wit. E, B6, betakaroten ew. Aspargin, magnez,
[...] olimp omega-3 ponad jedno opakowanie zsypane z dwuch Vitalmax lecytyna 200g nutrend cynk 60tab/15mg Naturell Iskial olej z watroby rekina 120kap/400mg Naturell witamina C 100tab/100mg Naturell magnez+wapn+witamina b-6,d oraz krzem otwarte ale prawie pelne opakowanie: Naturell selen+wit E 100tab/50mgc selen+10mg wit E universal [...]
[...] ponad jedno opakowanie zsypane z dwuch 12zl Vitalmax lecytyna 200g 13zl nutrend cynk 60tab/15mg 6zl Naturell Iskial olej z watroby rekina 120kap/400mg 17zl Naturell witamina C 100tab/100mg 9zl Naturell magnez+wapn+witamina b-6,d oraz krzem 12zl otwarte ale prawie pelne opakowanie: Naturell selen+wit E 100tab/50mgc selen+10mg wit E 9zl [...]
Mollers ma zmniejszoną dawkę wit. A i dodaną wit. E jako naturalny przeciwutleniacz. Lysi nie. Natomiast olej rybi jest naturalnie pozbawiony witamin gdyż jest on z mięśni a nie z wątroby.
[...] i nie dało rady ruszyć więc masowałem i redukowałem do momentu aż stanęło. Popłeniam gdzieś błąd.. EDIT: Wypisałem co zamierzam dodać do diety na niedobór pierwiastków i witamin. Wapń-ser żółty, szpinak Potas- pomidor magnes,wit E-migdały Selen-otręby o3-olej lniany wit C-truskawki Wit D-makrela Co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - [...]
[...] ale co powinieneś robić; myslę, że preparaty ochraniająco-regenerujące stawy i wiązadła powinny wejść na stałe do twojej suplementacji tak więc glucosamina, msm, kolagen, wit.C, wit E jako antyutleniacz, zresztą to już było napisane wcześniej, poza tym bez względu na okres izotoniki a napewno w okresie startowym i w okresie przed sezonem/dobre [...]
[...] i zadziałać. Ostatnia sprawa to masowanie właśnie na środkach typu master. Jednak baaaardzo bym pilnował profilu lipidowego hdl/ldl. Ponadto dbanie o odpowiednią podaż wit E, I może to śmieszne skrzyp polny w solidnej dawce może pomóc. Mojej mamie w okresie "przekwitania" znacznie zmniejszył wypadanie włosów. Tzn brała ciut 2x wiecej niz [...]
*jak cwiczy to niech pije duzo wody zeby sie nie odwadniac *produkty mleczne i ryby(wapn) *orzechy, nasiona dyni i slonecznika(magnez) *zbozowe płatki sniadaniowe(wit B2) *owoce awokado i oleje roslinne(wit E) *ryby i jaja(wit B12) *zielone warzywa(magnez) *większosc owoców, banany, sok pomaranczowy-potas
[...] Jak wkoncu z tym WPC ? Moze byc dodany do posilku przed snem ? I ostatnie pytanie :). Wg. dziennika Vitalmax z takim zestawem posilkow dostarczam wszystkich mineralow i witamin w nadmiarze. Niektorych dostarczam po 200-300%, a np fosforu 460%. Czy az taka nadwyzka moze zle wplywac na moj organizm ? Czy moze tak czy siak powinienem sobie [...]
[...] przed treningiem Chrom/Zinc posiłek 2 i 5, oraz na noc Hypoinsul przed posiłkiem przed treningowym i przed posiłkiem po treningowym Stosuję jeszcze przed i po treningu 500mg wit.C, 10mg A-Beta Karoten, 400mg wit. E Dieta: 1. omlet - 250-300g białka z jajek z firmy Ovovita, 50g płatków owsianych, przyprawy do ciast 2. 200g piersi z kurczaka lub [...]
[...] jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat 1.500mg Magnez tez chelat 800mg jez tyle ile chcesz, i jak chcesz jedz mieso tluszcze, same tluszcze, do tego wywmienione warzywa zielone, [...]
[...] lub jakas tabletka z takiego - jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat 1.500mg Magnez tez chelat 800mg" i do wszystkiego się stosuje prócz wapna, na które z tego co odnotowałam kiedyś, moja skóra reaguje [...]
to nic nie daje, choc powiem szczerze ze jedzac wieksze ilosci witaminy e jakby sie zagajalo, ale skad wziac ilosc ok 50 g z pozywienia? chyba nie da rady Jakie 50g? Z diety spokojnie dostarczysz zapotrzebowanie a nawet i sporo więcej. pomylilem sie , mialo byc 50 mg. z diety jak moge dostarczyc? w masle mam malo wit E, jedyne co to nasiona [...]
to nic nie daje, choc powiem szczerze ze jedzac wieksze ilosci witaminy e jakby sie zagajalo, ale skad wziac ilosc ok 50 g z pozywienia? chyba nie da rady Jakie 50g? Z diety spokojnie dostarczysz zapotrzebowanie a nawet i sporo więcej. pomylilem sie , mialo byc 50 mg. z diety jak moge dostarczyc? w masle mam malo wit E, jedyne co to nasiona [...]
Witam dzisiaj zaopatrzyłem sie w Tran w kaps. z zawartością wit A i D oraz OMEGA 3. Do diety dołączyłem także preparat multiwitaminowy (wit E, B1,B2,B6,B12, kwas foliowy, niacyna, pantotnian wapnia, wit C, biotyna, rutyna i minerały: żelazo, cynk, jod, wapń, magnez). Wg zaleceń na śniadanie musli z owocami i orzechami, mleko 2,0% i twarożek ( [...]
witamina c nalezy do grupy antyoksydantow.Czyli wywala z organizmu wolne rodniki które powstaja podczas wysiłku isa przyczyna np raka oraz ...starzenia komorek (ogolnie sa gownem) Jest to wit rozpuszczalna w wodzie wiec organizm nie potrafi jej magazynowacv i trzeba ja dostarczac z zewnatrz Ja stosuje 400mg rano i 400 mg zaraz po treningu wraz z [...]