wit e

[...] źle...w każdym bądź razie w ostatnich seriach poleciały łzy **** tu było wesoło. nie wiem co to było ale kolana dotarły tylko do brzucha:-D suplementy 3x BCAA 3x joint therapy plus Trec`a 2x enzymy trawienne wit C strong 1000 Trec`a po treningu wit E po treningu Mg na noc 2x melisa 3x kawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-14 20:10:57

[...] 6 2/8 6. pompki odwrotne 3x10-12 tego nie zrobiłam. po tych seriach nie miałam siły utrzymać się na rękach@@-) dopiero zajarzyłam, że poyebały mi się ćwiczenia odwrotne pompki z inverted rows.ojjaaa suplementy 3x Joint therapy plus 2x Digest BCAA wit C strong 1000 wit E ZMA 2x Omega-3 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-19 17:44:01

[...] uginanie nóg leżąc 10x10 5/10/18 3/10/23 1/10/27 1/5/32 4. uginanie ramion z supinacją 4x6-8 8/6, 8, 10, 10 5. kolana do łokci w zwisie 4x3 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/10, 10, 15 suplementy Trec`a 3x Joint therapy plus BCAA omega-3 ZMA wit C strong 1000 wit E białko Creamy Coctail Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-21 19:00:14

[...] 1xmax 5 i pół%-) 5. supermany 3x10 moje nogi były zmasakrowane. musiałam poleżeć na macie, bo rozjeżdżały mi się na boki. nie mogłam ze schodów zejść:-D suplementy Trec`a BCAA omega-3 Whey Creamy Coctail wit C strong 1000 joint therapy plus ZMA--->pokochałam to%-) wit E 3x kawa 2x melisa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-24 18:40:59

[...] jodek potasu, siarczan manganu, molibdenian sodu, selenian sodu), tauryna, lecytyna, aromaty identyczne z naturalnymi, substancje słodzące - aspartam i acesulfam K, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit.B6 , niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), winian L-karnityny. Wybaczcie ale nic nie rozumiem. Power comes from [...]

Nie wiem czy padla odpowiedz nie chce mi sie czytac brak czasu Goral: LYSI - tran z watroby dorsza: SKLAD w 5ml: Wit A 4600 j.m Wit D 460 j.m Wit E 1.38 j.m Wiecej niestety nic na buteleczce nie pisze. Ogolnie smak czuc tranu ale nie jest to to samo co zwykly

[...] :D Supelki przyszły dzisiaj, mianowicie teraz około treningowo wyglada to tak: Przed treningiem 5g mono 5g bety Po treningu 70g carbo 5g mono 5g aakg 2 kaps colostrum 2g wit C 30mg cyku kaps omega 3 600mg ALA 200mg wit e 50mg b6 1 kaps kompleksu witamin Dzisiejszy trening TRICEPS: 1. Prostowanie przedramion z drazkiem wyciagu górnego 2s [...]

[...] do 100g) Co do proporcji kwasów tłuszczowych ,to mógłbym podbić Omega 3 oliwą z oliwek ?? Bo mam chyba za dużo omega6 w stosunku do omega 3 Wartości składników odżywczych i witamin brałem z różnych stron internetowych, nie wiem czy są one prawdziwe,mam nadzieję że tak Zmieniony przez - Pk17 w dniu 2013-05-21 22:22:49 Zmieniony przez - Pk17 w [...]

[...] energii, - zawiera fruktozę, glukozę i maltodekstryny, - dostępny w wielu oryginalnych smakach. CARBO ENERGY POWER jest węglowodanowym koncentratem w proszku wzbogaconym witaminami i minerałami. Jest przeznaczony zarówno dla osób uprawiających sport amatorsko jak i dla wyczynowych sportowców. CARBO ENERGY POWER zapewnia systematyczne [...]

DNT, godzina cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0760efd11c384c3597df9bded12acd11.png

DNT, 60 min. cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13bf647c8c5b42e5b51039260823dd13.png

DNT, 30 min. cardio (orbitrek) Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e86c876b10442a886908c390f8a8239.png

[...] na podstawce (łydki)  11 x 1 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć)  50 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos)  50 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 50 Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/935528bce2fa4d69827496e5968ece62.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-02-09 01:29:48

Zaległy wpis z wczoraj (internet mi w nocy padł): DNT, cardio 30 min. Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea4dc8eacb04b2abb0e68c6b9454f0f.png

wczorajszy wpis: DNT, 30 min. cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fd9f38273d49f99bb6cae791d6ede0.png pasta z makreli to nie żaden gotowiec, tylko po prostu makrela wędzona, twaróg i cebula Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-02-23 12:37:49

[...] ostatniej serii wyciskania płasko zdekoncentrowałam się i mi się z lewej ręki hantel wyślizgnął, serii nie skończyłam przez to, bo moja lewa ręka nie chciała współpracować i teraz mnie lewe ramię boli, mam nadzieję, że do jutra przejdzie @@-) Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ffa1db8bc43455ab1c9870b800b4c41.png

[...] za uwagę - w takim razie damskie pompki out:) DNT, 30 min. cardio i brzuch: 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 75 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 75 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 75 Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428cd963c7fd4f1f9bdceb8f1ce6282a.png

DNT, 30 min. cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f9d71f84614df3b1acc8655c703531.png

[...] dwóch seriach trochę mi się sztanga bujała także chyba zostanę na razie przy tym obciążeniu 3. wznosy bioder 5x15 4. brzuszki z kołyską 5x20 5. odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym 5x15 (na każdą nogę) 6. deska na przedramionach max 1' 20s Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/927f4a0af7d44a47bd3d7b26d399767a.png

[...] bardziej doskwierać.... 4. brzuszki z kołyską 5x20 5. odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym 5x15 (na każdą nogę) 6. deska na przedramionach max 1' 25 s wychodzi na to, że muszę obciążenia dokupić, bo inaczej progresu za bardzo nie będzie Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7397d70f5f7b4078a82631a7c69b3f70.png