[...] ponadto istotną rolę w procesie widzenia, a także reguluje procesy tworzenia nowych komórek. Najbogatszym źródłem retinolu są: wątroba, masło, sery, jaja, a karotenoidów warzywa, szczególnie marchew, dynia, papryka, szpinak, sałata oraz owoce, głównie morele i brzoskwinie. Karotenoidy są przekształcane w organizmie w beta-karoten w [...]
[...] lipidy, zredukuj węglowodany poza ziemniakami i strączkami, dodaj pre i probiotyki i rosoły na kościach – Tracisz czas jeśli nie przestaniesz spożywać glutenu – Fermentowane warzywa pomogą w kolonizacji jelita dobrymi bakteriami – Używa power drinka z olejem bio balance (SR3 oil), fosfotydylocholiny i innych produktów. Dodaje też olej z [...]
[...] ze 100 g ciasta ważylam ,a pozniej sniadnie u tesciowej i zjadłam pól jajka,dużo warzyw , 2 plastery poledwicy ,kapuste taki ala bigos.Na obiad zraz wołowy ,udko kurczaka warzywa w tym buraczki,pózniej 2 porcje twarogu po 150 g, 2 bialka i kilka plastrkow pieczonej szyneczki.Dzis na sniadnko 25g chleba zytniego ,3 białka ,łyzka saltki ,kilka [...]
[...] bardziej nic nie wiem wszędzie piszą inaczej .Wiem ,że nie moge jeść na pewno surowych owoców i warzyw ,bo jak do tego co moge jeść jak lepiej sie poczułam dołączyłam surowe warzywa pomarancza ,jabłka i przez 2 dni tak jadłam nie była to wielka ilośc 1 pomarancz i jedno jabłko dziennie to juz drugiego dnia bolał mnie brzuch miałam mdłości i na [...]
[...] i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 serii z 7,5 kg w plecaku 2 serie z 5 kg w [...]
[...] 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. oscypki 3. ziemniaki, stejk, warzywa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 63 - DNT Cały dzień w podróży- w drodze do domu. SUPLEMENTY: [...]
Piatek - 07.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Dzisiaj dzień trochę dziwny.Od rana czułem się jakoś nie swojo,latało w brzuchu coś ale wszystko spoko. Na treningu jednak okazało się że nie do końca. W przysiadach miałem atakować 210+,skończyło się na 190x1. Niemoc straszna,do [...]
[...] supli dała mi jakieś -15g ww teraz tego nie będzie,wszystko to odpada zostają tylko dodatki - typu sosy,keczupy,czekolada,jogurty,mleko itd. - które muszą być dieta będzie się opierać na mięcho/nabiał + warzywa + jakiś dodatek/sos ten plus że z niczego już nie będę musiał rezygnować {{:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-25 16:24:55
[...] 0,3g Diablos 1x 3posiłki - standard. Zawsze w pracy: https://lh5.googleusercontent.com/-me0E1UxVjQ8/U5SGPcTjGQI/AAAAAAAAFTc/3K_NPc0kWC0/s640/20140606_020921.jpg 2x udko + warzywa do tego https://lh3.googleusercontent.com/-rKaLUpYm7vo/U5SGN5T3idI/AAAAAAAAFSs/S4KzLCF1loQ/s576/20140605_213349.jpg W domu na kolacje w tym tygodniu rożnie. [...]