warzywa a dieta

[...] górkę i 1 minutę biegnę Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g płatów śniadaniowych 200g serka wiejskiego Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 10g sera żółtego warzywa Posiłek 5: 250g twarogu [...]

[...] brak mi sił, może dlatego, że deload to człowiek taki leniwy;p Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g serka wiejskiego 200g jabłka Posiłek 2: 150g schabu warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 20g orzechów włoskich warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 250g jabłka 40g [...]

[...] 3x Max +30min Cardio Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 300g skyra naturalnego 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: bułka grahamka 150g mięsa mielonego warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 250g jabłka 40g płatków [...]

[...] 3x Max +30min Cardio Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 300g skyra naturalnego 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: bułka grahamka 150g mięsa mielonego warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 250g jabłka 40g płatków [...]

[...] Crunch 3x Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc 150g skyra Posilek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 200g ziemniaków warzywa Posiek 3: 200g piersi z kurczaka bułka graham warzywa 20g sera żółtego Posiek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 160g brzoskwini [...]

[...] 40x12 x12 Plank: 3x Max Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 300g ziemniaków 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: 50g kaszy manny 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 80g płatków owsianych 4 [...]

[...] 80x14 x14 x14 x14 Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 20g budyniu 40g płatków śniadaniowych 150g skyra Posiłek 2: 300g ziemniaków 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: 2x bułka pszenna 5 białek jaj 2 żółtka warzywa Posiłek 4: 150g makaronu 200g piersi z kurczaka 15g orzechow włoskich warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 5 [...]

[...] V up: 3x 12-15 Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatkow śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 50g ryżu 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 4; 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 5 biszkoptów 20g masła [...]

[...] 91,9kg a po raptem czterech dniach 91, co oznacza że blisko 1kg spadło. Nie urywa tyłka ale cieszę się że coś się zmienia. Samo odżywianie to nic specjalnego. Jem mięso, warzywa i owoce. Ser feta jako dodatek do sałatki. Pierwszy posiłek przesunął się z 14:00 na 17:00. Od tej godziny do 21:00 jem normalnie, ale z reguły jest tak, że na [...]

[...] podjadam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? śniadanie - owsianka, 2 śniadanie- omlet/sałatka, obiad- kurczak, warzywa, kasza, podwieczorek- omlet/ryba, kolacja- nabiał ale wypada różnie. Ostatnie dwa miesiące to- brak śniadania, beznadziejny obiad, a wieczorem- ciastka, chipsy, [...]

[...] Tak jeszcze dodam na podsumowanie prawie tygodnia z dietą, że bardzo dobrze się na niej czuję, w ogóle nie chce mi się chleba ani makaronu (a tego się bałam), dużo dają mi warzywa, ziemniaczki, jabłka, marchew, może niedługo nauczę się jeść resztę dziwnych bulw i korzeni. Jestem cały czas najedzona, lubię smażyć, więc tłuste też mi nie [...]

25.04.2015 r. DT Dieta 1.2. ozory wołowe, ziemniaki, olej kokosowy trening 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, jabłko, melon, olej kokosowy, oliwa z oliwek 4. mózgowie wieprzowe, jajka, buraki, olej kokosowy Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek świeży, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki, czosnek, [...]

[...] 5 zamknietych sklepow zanim sie dowiedzialem o zielonych swiatkach pojechalem wiec do calodobowych, a tam miesa i ryb brak. Jedynie w puszkach I posilek 6 jaj na twardo + warzywa + 1 kromka chleba razowego II posilek sledz w oleju z puszki 100g + salatka sledziowa 270g + kromka grahamki III posilek szprot z puszki 170g + snickers duzy + kromka [...]

[...] na złapanie oddechu, bo tętno poszybowało wysoko %-). No i pod koniec miałam lekkie mdłości. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa x2, zielona herbata +warzywa: kapusta czerwona, ogórki konserwowe, inne warzywa (wliczone) +suplementy: olej z wiesiołka, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c5aff1d6a5940db9dd25ff359da28f8.png [...]

Witam wszystkich! 1 dzien Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Dzien 6 Witam wszystkich bardzo serdecznie Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 100g+rodzynki 30g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 75g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 50g [...]

WITAM! Dzien 7 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 100g+rodzynki 30g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 75g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-twarog 250g + 35g orzechow+kurczak 150g Suplementacja Rano: multipack 1x [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Dzien 8 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

Witam! Dzien 10 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

[...] 12!Ostatni trening z mikrocyklu 15stek Dieta: 1. posilek-omlet 3 jajka+whey 100 20g +platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer [...]