[...] po Extremallu, więc i pompa zacna. Wczoraj poszła ostatnia porcja, więc od teraz będzie leciał AMG z Hi Tec’a. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 50g serka Piórko, warzywa, 5g oleju kokosowego, 2 kaps. Allnutrition VitaminALL 2. 200g piersi, 50g kuskus, 5g oliwy z oliwek, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny3 kaps SFD [...]
[...] chciał za jakiś czas wejść na redukcję. Jest już wstępny zaraz planu na najbliższe miesiące, ale napiszę to na końcu. Dieta 1. 4 jajka, 2 białka jaj, 5g masła klarowanego, warzywa, 2 kaps Allnutrition VitaminALL 2. 200g piersi z indyka, 50g ryżu, 150g awokado 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 30g nerkowców, warzywa 4. 200g jogurtu greckiego, [...]
[...] Zakończony ostatnim cardio w tym roku. Od jutra redukuję je z 6x30min na 6x15 lub 3x30 min :-) Dieta - ??: 1. Jajecznica: 2 jajka, 3 białka jaj, 75g szynki konserwowej, warzywa TRENING - bezpośrednio po 35 Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 110g śliwek, marchewka, 55g mąki gryczanej, 15g WPC 3. 100g schabu wieprzowego, 100g piersi, [...]
[...] się produkty o niskim indeksie glikemicznym, posiłki dzieli się na węglowodanowe i tłuszczowe, w każdym posiłku znajduje się źródło białka i do każdego posiłku dodajemy warzywa świeże bądź kiszonki, W sumie dieta podobna do zbilansowanej tylko z rozdzieleniem produktów tłuszczowych i węglowych Ostatnio dieta niskowęglowodanowa - te dietę [...]