warzywa a dieta

[...] *Dieta i suplementacja* Lekka modyfikacja posiłków i obcięcie węgli. Posiłek 1: - jajecznica z 5 jaj - 15g oleju lnianego - omega3 - minerały Posiłek 2: - 150g batoników - warzywa - 30g orzechów włoskich - 80g cyca Posiłek 3: - 30g izolatu Posiłek 4: - 150g cyca - warzywa - 30g ryżu brązowego - witaminy Przetreningowo: - Lipo(X)Pack Z-9 - BCAA [...]

[...] z pestek winogron - 30g masła orzechowego - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 50g piersi z kurczaka/ryby - 30g orzechów włoskich - 70g makaronu durum/ryżu basmati - warzywa - 15g masła orzechowego Posiłek 3 (przedtreningowy): - 100g piersi z kurczaka/ryby - 100g makaronu durum/ryżu basmati - warzywa - 2 kapsułki Multi Pack36 Przed [...]

A ja w sumie trochę jestem :-D Co do tego białka jeszcze, to nawet w szpitalu nie kazali mi ucinać. Dieta wątrobowa różniła się tym, że nie miałem nic smażonego, warzywa tylko surowe a nie dosładzane sałatki, i niendostawałem owoców.

  2013-10-17 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]

    2013-11-02 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 13       dalej czuję lekką obolałość po środowym treningu klatki i bicepsów PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             0,0             Zapotrzebowanie             3 457           Dieta             3 856           Bilans [...]

PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. /SFD/Images/2015/12/31/8a9d6f2c23564d13a69a3df6164dbbde.jpg Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - 2013-09-08 [...]

[...] Laszkona srebrny medal na olimpiadzie 8-) PIATEK - dzień wolny od treningu Dieta *omlet z 5 białek,50g płatków owsianych,iso whey uns *2x 100 g wołowiny ,50g ryzu parabolik,warzywa * 1x 100g kury z warzywami * 200g łososia,warzywa,2 lampki szampana,1/2 wina czerwonego hehe SOBOTA }:-( DIETA - UWAGA TU BĘDZIE SIĘ DZIAŁO *omlet : 30 [...]

[...] kłopotu z wypłacaniem emerytur. Nie powiedziałem, że nie wolno jeść żadnych węglowodanów. Zawsze polecałem zawierające błonnik. Warzywa są świetne, chcę, żebyście zjadali warzywa. W praktyce pozyskacie węglowodany, choć nie ma takiej potrzeby. Dieta tradycyjnych Eskimosów przez większość roku w ogóle nie zawiera warzyw, ale oni zjadają swoje [...]

[...] ! Dzień nietreningowy - tydzień 1 DIETA: 1 posiłek: 50g whey C6 + 120g płatków żytnich 2 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + 10g oliwy z oliwek + warzywa 3 posiłek: 4 jaja + 100g płatków żytnich 4 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + 10g oliwy z oliwek + warzywa 5 posiłek: 250g fileta + warzywa 6 [...]

[...] już miałem dość brama - kropka nad "i", dobicie klatki piersiowej Dieta 1 posiłek: 30g whey C6 + 100g płatków żytnich 2 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 50g otrębów pszennych + 60g owsa 4 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 10g oliwy + warzywa TRENING [...]

[...] ćwiczenie w najnowszym treningu ramion przedramię - przepompa %-) Dieta 1 posiłek: 30g whey C6 + 100g owsa 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 5g oliwy + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 5g oliwy + warzywa TRENING (bezpośrednio po 30g whey C6 + 40g rodzynków suszonych) 4 posiłek: 200g fileta z kury [...]

[...] w dvpie, także trening się "przyjął" %-) Dieta 1 posiłek: 1 jajo + 4 białka z jaj + 100g twarogu chudego + 100g owsa 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g kaszy jaglanej + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 40g whey C6 + 40g rodzynków suszonych) 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g kaszy jaglanej + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z indyka [...]

[...] tylne aktony - no tutaj poczułem, ale też wolę hantle Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 150g płatków żytnich 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6 + 40g rodzynków suszonych) 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z kury + [...]

[...] zegarek %-) żebyście zobaczyli moją minę wtedy hahaha :-D 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 70g owsa + 50g żytnich 2 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu parboiled + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled + warzywa 5 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu [...]

[...] miał dość Dieta 1 posiłek: 9 białek z jaj + 2 całe jaja + 120g owsa TRENING (bezpośrednio po treningu 50g whey C6) 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + warzywa 5 posiłek: 200g fileta z kury + [...]

[...] Komentarz do treningu Nie mam ochoty nic komentować... trup #-P Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 9 białek z jaj + 80g owsa 2 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 270g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g [...]

[...] :-D Dieta 1 posiłek: 40g Whey C6 + 130g owsa 2 posiłek: 9 białek z jaj +2 całe jaja + 80g owsa + kawka z 10g Whey C6 3 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa 6 posiłek: 200g fileta z kury + warzywa [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-Th9x4Vxan00/UjGchz2quyI/AAAAAAAADHY/5A6FRv6kMNg/s800/dzien9.png Wtorek - 10.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-h-eQg7YR1tk/UkGLXOraHKI/AAAAAAAADPw/wLHN8Epwuss/s800/dzien24.png środa - 25.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-hcOKMtakkc4/Uk5vhL3NebI/AAAAAAAADUY/sUEluLdPtGc/s800/dzien30.png wtorek - 01.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]