w organizmie czy w organizmie

[...] często nazywana jest również “witaminą płodności” z tego względu, że jej obecność w diecie jest niezbędna do jej zachowania. Witamina E - jakie funkcje pełni w organizmie? Witamina E: objawy niedoboru Czy witaminę E można przedawkować? Zapotrzebowanie na witaminę E Witamina E - gdzie jest jej najwięcej? Witamina E a rak wątroby i [...]

Potas to minerał, który jest najobficiej występującym wewnątrzkomórkowym kationem w naszym organizmie. Szacuje się, że każdy kilogram masy naszego ciała zawiera około 45 milimoli potasu, co daje dla osoby o wadze 80 kg około 140 g potasu. Potas a kamienie nerkowe Naukowcy zauważyli zależność między niskim spożyciem potasu a zwiększonym ryzykiem [...]

[...] równowagi wodno-elektrolitowej, są również odpowiedzialne za funkcjonowanie mięśni, siłę kości oraz przewodnictwo nerwowe. Nieprawidłowe stężenia sodu i potasu w naszym organizmie mogą prowadzić do pogorszenia wydolności, zatrzymywania wody w organizmie, obrzęki czy pogorszenie samopoczucia. ALAT i AspAT – bardzo ważne enzymy, jeżeli chodzi [...]

Kofeina (synonimy: metylteobromina, teina, guaranina,1,3,7-trimety-lo-3,7-dihydro-1H-puryno-2,6-dion, 1,3,7-trimetyloksantyna, 7-metyloteofilin) jest jedną z najczęściej używanych substancji ergogenicznych. Alkaloid jest spotykany w kawie, herbacie, kakao, napojach energetycznych i słodzonych (np. cola) oraz suplementach diety („spalaczach [...]

Współczesny Internet nie bazuje na danych naukowych, często zaś na obiegowych opiniach. Kiepsko sprzedają się fakty, dużo lepiej kłamstwa lub fałszywe wiadomości publikowane w celu wzbudzania paniki. Termin „handlarze strachem” dobrze charakteryzuje to zjawisko. Dlatego właśnie taką furorę robią wiadomości o „morderczych słodzikach”, „rakotwórczym [...]

L-karnityna, naturalnie występująca w organizmie ludzkim substancja pochodzenia aminokwasowego, stanowi ważny element mechanizmów energetycznych w komórkach. Jej główną funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one metabolizowane w celu wytworzenia energii.  Kurkumina należy do silnych antyoksydantów roślinnych i [...]

[...] dla mózgu i pracujących mięśni (cykl Cori, cykl kwasu mlekowego). Komentarz: pewne znacznie w tym procesie mają również nerki, ale celowo to uprościłem. Większość fruktozy w organizmie podlega procesowi glukoneogenezy (zachodzącym głównie w hepatocytach oraz w nerkach). Glukoza powstaje np. z aminokwasów (biorą się np. z rozpadu mięśni), [...]

[...] w ustroju człowieka. Wg Markowitz JS i wsp., amfetamina posiada okres półtrwania wynoszący 10-12 h, u dzieci ~7 h. Inne źródła podają, iż okres półtrwania amfetaminy w organizmie wynosi 10 h dla izomeru prawoskrętnego, a 13 h dla izomeru lewoskrętnego (istnieje również odmiana racemiczna). PEA ma okres półtrwania we krwi wynoszący tylko [...]

[...] salmeterol, formoterol, indacaterol oraz vilanterol znalazły zastosowanie w astmie oraz w leczeniu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Jak działają β-receptory w organizmie? Receptory beta-1 (β1 adrenergiczne) – ich pobudzenie zwiększa częstotliwość pracy serca, siłę skurczu (kurczliwość mięśni przedsionków oraz komór) i [...]

  Czy wprowadzenie pewnych nawyków o poranku może przełożyć się na lepsze efekty w odchudzaniu? Nie każdy jest rannym ptaszkiem i wyskakuje z łóżka o poranku, gotów stawić czoła nowym wyzwaniom! Są jednak sposoby, które mogą uczynić Twój poranek przyjemniejszym i co więcej, pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Oto pięć nawyków, które będą [...]

[...] będącej na diecie na masie ma wpływać na regenerację tkanki mięśniowej. Białko jednak nie tylko dostarcza aminokwasów niezbędnych do tworzenia nowych białek mięśniowych w organizmie, ale jest kluczowym makroskładnikiem w kontekście syntezy hormonów, neuroprzekaźników czy funkcjonowania układu odpornościowego. Bierze ono nieustannie udział w [...]

[...] a mianowicie zmiany w mikrobiomie jelitowym skutkują nieprawidłowościami w działaniu mechanizmów kontrolujących gospodarkę energetyczną, a nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie i będące tego skutkiem zaburzenia metaboliczne oddziałują negatywnie na funkcjonowanie jelit i stan bakteryjnego ekosystemu. Materiał dowodowy Badań dotyczących [...]

[...] 2,4mcg/doba. Żelazo Niedostateczna wiedza na temat diety wegetariańskiej może doprowadzić, zwłaszcza w początkowej fazie jej stosowania, do zaburzenia gospodarki żelaza w organizmie, powodując tym samym np. niedokrwistość, obniżenie odporności naszego organizmu, ale też zwiększenie podatności na infekcje bakteryjne i wirusowe. Żelazo, jak [...]

Od lat 80’ XX wieku HDL uznaje się za ważny czynnik diagnostyczny dla chorób serca i układu krążenia. Czy słusznie? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Po pierwsze bezsensowne jest pisanie o HDL, gdyż to niejednorodna grupa lipoprotein o różnych właściwościach.  Podsumowanie Same wskazania stężenia HDL we krwi nic nie znaczą, a w określonych [...]

Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie, nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Najlepsze źródła węglowodanów Ryż brązowy, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka. Dla osób chcących oszczędzić [...]

Kwercetyna należy do flawonoidów. Obecna jest w produktach spożywczych roślinnych, takich jak cebula, szparagi i jagody. Dzięki jej szerokiemu spektrum biologicznego działania zyskuje coraz większe zainteresowanie w nauce ze względu na jej zastosowania w obszarze chorób kardiometabolicznych. W najnowszym przeglądzie z września 2023 roku skupiono [...]

Wykorzystanie suplementów jest niezbędnym elementem diety sportowca, który ma na celu wspomóc codzienną rutynę dietetyczną, ale i nie tylko. Głównym zadaniem produktów tego typu jest podniesienie efektywności stosowanego jadłospisu, poprzez pewne zmiany funkcjonowania metabolizmu. Wykorzystanie odpowiednio ukierunkowanej suplementacji posiada [...]

Wapń jest minerałem, którego jest najwięcej, w naszym organizmie. Jest jednym z 24 minerałów i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poziom wapnia we krwi, jest bardzo dokładnie kontrolowany tak, że ani zmniejszenie, ani zwiększenie spożycia nie mają wpływu na jego poziom we krwi.  Z czym wiąże się zbyt [...]

Gdy sięgniesz pamięcią wstecz i przypomnisz sobie swój pobyt na plaży, z dużym prawdopodobieństwem oczami wyobraźni zobaczysz, z reguły mężczyzn, posiadających bardzo masywny brzuch, wystający znacznie przed linię ich ciała. Być może w rękach trzymali piwo.  Trening siłowy lepszy od aerobów? Po ile jestem ogólnie wielkim zwolennikiem teorii, że [...]

[...] lub obu gruczołów. Przyczyny ginekomastii Przyczyną ginekomastii są zaburzenia hormonalne, związane z nadmiarem żeńskich hormonów płciowych (głównie estrogenów) w męskim organizmie. Dlatego też ginekomastia jest częstym powikłaniem leczenia mężczyzn żeńskimi hormonami płciowymi tak jak w przypadku farmakoterapii raka gruczołu krokowego. [...]