w organizmie czy w organizmie

Panowie ostatnie pytanie przy okazji- d3 10000 jednostek rano, wieczorem czy bez różnicy? (wyczytałem, że wieczorem może upośledzić wydzielanie melatoniny, gdzie indziej znowu, że ona i tak siedzi w organizmie 50 dni). Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-07-02 07:17:45

ogolnie sformułowanie, jako "BCAA nie dziala" jest bardzo krzywdzace dla aminokwasów i ich roli w organizmie. Wyglaszajac takie twierdzenia kierujemy sie znaczna ignoracja co do samej wiedzy odnosnie dietetyki czy fizjologi czlowieka. Tutaj by trzeba bylo doprecozowac co sie ma na mysli, piszac ze cos nie dziala. Jeżeli BCAA by nie dzialalo, to [...]

[...] Warto również pamiętać o wyższym udziale białka w diecie, gdyż stanowi ono podstawę podczas utrzymania jak i budowania masy mięśniowej. Więcej na temat roli białka w organizmie i zapotrzebowaniu, przeczytasz w tym artykule: [...]

[...] masz miesięczny, w miesiac zgubisz x kg fatu. Natomiast hormony już nie pracuja tak tygodniowo, jeśli 6dni wrzucasz sobie jakąś tam głodówkę, to będzie się robił burdel w organizmie i jeden dzień jedzenia tego nie naprawi. I powoli, tydzień. Po tygodniu będzie się tam pogarszało. Oczywiście dopóki nie masz mało fatu, deficyt trwa krótko, [...]

[...] biorąc pod uwagę popularne sposoby liczenia jak na przykład BMI wychodzi na to, że kulturyści na scenie są otyli, a tak na prawdę mają kilka procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Dlatego warto się tylko sugerować lustrem i to co w nim widać. Biorąc pod uwagę Twoje zdjęcia to widać, że nie trenujesz siłowo masz małą masę mięśniową, a [...]

[...] kcal) i tracą wagę bo tak jest zaprogramowany nasz organizm Aleee, zawsze jest jakieś ale -> jeżeli będziesz opierał dietę na paru produktach to doprowadzisz do braków w organizmie (witaminy etc.) a to może prowadzić do zaburzenia pracy hormonów i tak dalej. Wszystko można robić ale z głową. /// a no i zdecydowanie organizm nie zareaguje tak [...]

Witam. Trening Push Pull Legs jest jedną z metod treningowych opartych na zasadzie maksymalnej regeneracji mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu jak najkrótszych odstępów czasu między treningami. Cały trening Push Pull Legs (odpychanie, przyciąganie, nogi), jak sama nazwa wskazuje, składa się z trzech dni treningowych. W zależności od dnia [...]

ogolnie sformułowanie, jako "BCAA nie dziala" jest bardzo krzywdzace dla aminokwasów i ich roli w organizmie. Wyglaszajac takie twierdzenia kierujemy sie znaczna ignoracja co do samej wiedzy odnosnie dietetyki czy fizjologi czlowieka. Tutaj by trzeba bylo doprecozowac co sie ma na mysli, piszac ze cos nie dziala. Jeżeli BCAA by nie dzialalo, to [...]

ogolnie sformułowanie, jako "BCAA nie dziala" jest bardzo krzywdzace dla aminokwasów i ich roli w organizmie. Wyglaszajac takie twierdzenia kierujemy sie znaczna ignoracja co do samej wiedzy odnosnie dietetyki czy fizjologi czlowieka. Tutaj by trzeba bylo doprecozowac co sie ma na mysli, piszac ze cos nie dziala. Jeżeli BCAA by nie dzialalo, to [...]

/SFD/2021/11/2/2a24e946499144e2b91a3d27b26a7f6c.jpg To jest dość wysokie BMI ale brzuch należałoby trenować bez względu na to jaki mamy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie choćby po to żeby zapobiegać bólom kręgosłupa jeśli mamy nadwagę. Jednak pytanie zasadnicze jest w jakim celu chcesz trenować ten brzuch? Jeśli liczysz, że obwód w pasie się [...]

[...] tkanki tłuszczowej wzrośnie. Jeśli masz wątpliwości to warto by było załączyć poglądowe zdjęcie sylwetki wówczas byśmy mogli co nieco pomóc. Ważny w tym wszystkim jest właśnie poziom tkanki tłuszczowej w organizmie im jest jej mniej tym lepsze rezultaty będą podczas budowy masy mięśniowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-22 17:01:37

Cześć! Bardzo dobrze, że zacząłeś dbać o swoją dietę, a tym samym swoje zdrowie. Nadmiar tkanki tłuszczowej może być odpowiedzialny za wyższy poziom estrogenu w organizmie. Erekcje poranne czy nocne nie są związane z poziomem testosteronu jaki występuje w Twoim ciele. Erekcje mogą być związane z lepszą jakością snu, co wiąże się ze spadkiem masy [...]

[...] zmeczenie/ Najsensowniejsza odpowiedz to za dużo serotoniny - za mało innych przekaznikow. Ot poprostu spozywanie duzych ilosci weglowodanów / przetworzonego zarcia foruje w organizmie serotonine. Dalej można grzebac w pierwiastkach, witaminach - no ale przeciez wszystko sie super przyswaja, nie ma zakwaszenia żołądka (pomimo jedzenia produktów o [...]

Witam. Co do kreatayny to się powstrzymam. Trenuje dopiero 1,5 miesiaca. Co do ilości dostarczonych białek w organiżmie to jest różnie. Staram sięjka najwięcej Pić mleka (różnej postaci np. z płatkami, budynie lub samo mleko) i jeś dużo ryżu. tylko w czasie szkoły czasami róźżnie to jest. Więc zastanawiam się właśnie nad zakupieniem tej odżywki [...]

Witaj. faktycznie, jeżeli przerwa od treningów była dość długa, to moga byc po prostu bole mięśniowe, które powstałe w wyniku treningu siłowego. Wiec byc moze nie jest to nic szkodliwego, a mięśnie bola, bo musza sie przyzwyczaić do obecnego wysilku:-) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy [...]

Cześć, sery to doskonałe źródło wapnia i fosforu, które biorą udział w procesie budowy kości i zębów oraz wielu innych procesach w organizmie. Ser to także źródło białka, ale i tłuszczu - być może z tego wynika Twoje pytanie. O ile sery są dobrym dodatkiem diety, to trzeba pamiętać, że są bardzo kaloryczne, szczególnie żółte. W zależności od [...]

kupuj najtanszy monohydrat kreatyny. stosuj sobie calorocznie 3-5g dziennie o dowolnej porze. czy przytyjesz? to juz zalezy przede wszystkim od Twojego zywienia, jednak kreatyna wiaze wode w organizmie stad moze wystapic taki efekt w postaci delikatnego przybrania na masie.

[...] staw sie zregenerowaly w pelni. Niestety struktury te nie sa tak mocno podatne na odpoczynek i czasem potrzeba im wiecej czasu... tym bardziej, ze energii i tak bedzie w organizmie barkowalo, wiec niekoniecznie taki krotki okres wystarczy. Plus to co wpominaja koledzy wyzej, nie wskakuj z tygodnia na tydzien znowu na 100% serii...dokladaj juz [...]

[...] okresie, gdzie odpoczywamy od treningu, tym bardziej,ze jest to tylko tydzien przerwy;-) jednak z drugiej strony taka przerwa bedzie zbyt krotkim okresem czasu na to, aby w organizmie pozbyc sie calej kreatyny jaka zostala zmagazynowana w nim. wiec co bys nie zrobil bedzie ok;-) sam osobiscie bym nie przerywal suplementacji i dalej bral ta [...]

[...] to podstawa przy redukowaniu tkanki tłuszczowej. Początkowo wahania wagi na plus mogą się pojawić to nie jest nic niezwykłego nawet podczas dobrej diety redukcyjnej. W organizmie trening wywołuje stany zapalne, a one mogą powodować zwiększoną retencję wody podobnie jak większe ilości glikogenu mięśniowego. Pamiętaj też, że odchudzanie nie [...]