vitalmaxa

Używam tej tabelki vitalmaxa i tak mi wyszło. Ogólnie to wydaje mi się troszke za mało ale nie wiem. @up warzyw w ogóle nie wliczam do bilansu. Ogólnie dopisałem o nich u góry. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2013-03-05 22:39:25

Ja akurat jak sprawdzam diety, to robię to kompleksowo i informuję również o brakach witaminowo-mineralnych, ale jak masz vitalmaxa to mozęsz to sam sprawdzić. Zapotrzebowanie ten program liczy jednak niewłaściwie, ale jeśli chcesz redukować - to jest to zapewne dobra opcja (jesli chodzi o ilosc kcal). Który posiłek to potreningowy? Zmieniony [...]

No więc tak V posiłek jem ok. 21 bo tak wracam z siłownii. Wg, Vitalmaxa wychodzi 3,7g na kg a powinno byc 2,6. Po zmiejszeniu ilosci mleka jest teraz 2389kcal ok. 200 za duzo.

Mumin troche mi namieszales w glowie bo juz chcialem w przyszlym tygodniu jechac po Wiedera :) Teraz juz sam nie wiem czy nie wziazc jednak tego Vitalmaxa 1 + białko Ostrowia (ktorego juz zreszta uzywam). A moze w ogole wziazc Olimp Carbo, chociaz to wychodzi podobnie cenowo jak Vitalmax wiec sam nie wiem czy sie oplaca?

Najpierw wszystko na sucho układam bo znam wartości odżywcze danych produktów później wprowadzam do dziennika Vitalmaxa w celu korekty ew. pomyłek.

ale son nie wybrał jej dlatego , ze jest akurat przedstawicielem vitalmaxa , a dlatego , ze za ta cene jakos kreatyny jest bardzo dobra jest to ogolnie bardzo dobry monowodzian

Monowodzian tyle czytam to forum a chyba 1 raz widze zeby ktos akurat taka forme zasotsowal hrhr A co racja to racja kreta i nie tylko vitalmaxa zbiera dobre opinie wiec cos chyba w tym jest. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-26 01:04:50

nie wiem kto wymyslil tę kreatynę w białku vitalmaxa... poroniony pomysł... kupiłbym dla spróbowania ale tak to odpada...

Zacznijmy od tego, że 8kg w miesiąc to nic dobrego nie przyniesie. W większości waga pójdzie z mięśni a nie z tłuszczu. Powiedz co to są za zawody. Teraz tak jeśli już zależy Ci na straceniu tyle w miesiąć i jesteś świadom że jest to nie zdrowe,to... 1.Trzeba obciąć dosyć sporo z zapotrzebowania kalorycznego, którego niestety nie obliczyłeś. 2. [...]

nacisnełem na podany link i miałem w dużych rozmiarach coś ala w dzienniku vitalmaxa odrazu, a co wy macie małe jakieś ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-02 00:39:34

autorko- pobierz z netu dziennik vitalmaxa (albo skorzystaj z dziennikow dietetycznych sfd), wylicz swoje zapotrzebowanie, rozklad bialka, tluszczu i węgli- uloz na tej podstawie diete z 5 posilkami w regularnych odstepach czasu. w kazdy posilku masz miec bialko, tluszcze i warzywa (z wyjatkiem okołotreningowych). przed i po treningu oraz rano daj [...]

Troche inaczej to wygląda niż na zdjęciach jakie do tej pory widzieliśmy na forum ( SNI ) ...plus dla Olimpa i myśle ze wiecej fotek nie potrzeba. Jakos nikt nie prosi o fotki z laboratoriów i fabryk Vitalmaxa, Treca , Activity, Kaizena czy MRM... Ciekawe czemu ?? Dobra robota.

[...] ja zjadłem 3 kilo i mi nic nie urosło więc to syf", itp itp po pierwsze co to jest 3 kilo gainera??? ludzie.... to samo mozna powiedziec o droższych gainerach, vitalmaxa, olimpa czy hiteca.. które też jadłem i widze jakie są róznice -> kiedy jest to po prostu dodatek do diety, a kiedy ktoś oczekuje ze już po zjedzeniu gainera [...]

Układana w dzienniku posiłków Vitalmaxa Dieta : B: 2,3g / Kg - 140g T: 1,9g / Kg - 127g W: 5,3g / Kg - 363g Suma : 3232kcal ------------------------------------------------------------------ 9:00 - płatki owsiane 150g - mleko UHT 3,2% 200ml - orzechy włoskie 30g - rodzynki 30g B:30 T:37 W:123 ~ 950Kcal 12:00 - jajecznica (3 jajka) - ryż biały [...]

Zapraszam ;-) A co do dziennika vitalmaxa (*aktualnei dziennik mr.big się nazywa_ to faktycznie, są tam bazy danych z zawartością wit i skł mineralnych, tyle że o ile pamietam program nie liczy strat zwiazanych z obróbką termiczną (zaklada się że np. w przyapdku wit C wynoszą on ok 50%), więc wyniki mogą byćtrochę zawyżone. Alew tej cenie (jest on [...]

Czyli wziąc wagę kuchenną i ważyc ile zazwyczaj będe jadł porcji i wagę w gramach wklepywać do Vitalmaxa si ?? Bo akurat mam w domu wszystkie składniki. Zaraz to ogarnę i napiszę. Rozumiem że nie wliczać w to oleju i miesa ktore mam w zamrażarce :D Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-23 19:41:04

nie neguję tego treningu tylko,że mało standardowy poczytaj troche o kreatynie. Jak masz już jakiś staż i koniecznie chcesz ją wziąć to może być przykładowo Olimp'u/Vitalmaxa. bierzesz standardowo, 5-10g dziennie. W DT 2x5g, w NT 1x5g. Jest to optymalne dawkowanie. zresztą w pierwszej kolejności sprawdź czy i ile brakuje Tobie w diecie [...]

Moglibyście mi jeszcze polecić jakąś konkretną kreatynke olimpu bądź vitalmaxa? Dobrze by było, żeby była w tabletkach ;)

[...] narazie a jak jakies braki w dieci bedziesz mial(braki,a nie ze na obiad i sniadanie gainer) np bialko to mozesz tanie i dobre olimp sp80 kupic,jak wegle to np carbo z vitalmaxa,pamietaj ze dieta jest najwazniejsza,potem sa suple,narazie to powinienes sie skupic na budowaniu masy,sam zobaczysz ze po doibrej diecie beda rezultaty,a jak [...]

Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-12-09 15:43:41