noo citro i piro to porazka ja tam bardzop latwo lapie mase-a kretka byla vitalmaxa a nie za wschodniej granicy na 2 cyklu mono poszlo mi jakos 5-6 kg z tego co pamietam to byly czasy ehh jednak staki rzadza w tej chwili-liczy sie jakos a nie ilosc
Jeśli chcesz wycisnąć z siebie jak najwięcej i spalić jak najwięcej fatu to rozpisz sobie btw i posiłki. Wtedy będziesz wiedział co i jak masz dobierać. Ściągnij dziennik vitalmaxa i tam ułóż sobie całą dietę.
yarek, ZINCUPRIN FORTE (miedz +cynk), dobre polaczenie, poniewaz stosowanie preparatow cynkowych powoduje wyplukiwanie miedzi osobiscie biore Zinek+C vitalmaxa ze wzgl. glownie za duza dawke wit. C zincas fote jakos mi nie podchodzi wogole go nie czuc;] co do magnezu to FILOMAG jest dobry , bo zawiera b6, ktora pomaga w lepszym jego wchlonieciu, [...]
Białko od dłuzszego czasu jadam Optimum Gold Standard i przed snem Syntrxa Matrxia, ostatnio miałem z Sana Platinum Whey i tez widze ze dobry produkt. Ze staków to moeg polecic Shocka z Universla i Super puma 250 od Gaspariego. Kreatyny brałem różne formy i widze ze dobre mono najlepiej działa , polecam universla ale ostatnio od kolegi dostałem [...]
Liczone kalkulatorem Vitalmaxa, staram się tak dobierać ilość aby się BTW nie zmieniało. Jutro dopracuję jeszcze resztę aby było na tip top, ogólnie już zarys w miare mam. Dzieki za pomoc :)
W dziale "Atleta" są wypowiedzi na temat kreatyny Vitalmaxa. Przyznam że na razie sprzedaliśmy jej bardzo dużo i pewnie, jak to z każdą odżywką każdej firmy, jedni są bardziej zadowoleni a inni mniejm ale z osób których opnie do mnie dotarły, tylko 1 była niezadowolona i to nie z efektów a z tego że, jak mówiła, słabo się rozpuszcza. [...]
Co do rozpuszczalnosci,najlepiej tu się spisuje Trec Micro-rewelacja.Ale...jest prawie 30 zeta droższy od vitalmaxa..czy warto???Jak ktop lubi i jakie ma fundusze. Pozdro.
[...] diecie to nie wpieprzać jak najwięcej tylko czerpać kalorie z tych "dobrych" produktów , trzeba szamać duzo ryb, ja jem przynajmniej jedną dziennie, do tego biały ser twarogowy, orzechy , oliwa, kurak, warzywa(w szczególności zielone), otręby pszenne. Ogólnie ściągnij sobie vitalmaxa spokojnie powinieneś sobie ułożyć w miarę dobra dietę
nie musisz dziennika vitalmaxa koniecznie ściągaj, bardziej poręczną "rzecz" msz tutaj www.dzienniki.sfd.pl :) świetna rzecz:) dobrze jest ryby jeść ale codziennie to nie trzeba chyba:) żebyś dobre zródło białka miał o to chodzi tez
Mam bcaa Xtra z Activlabu, mówisz że lepiej podzielić to na 4 porcje(dlaczego tak?) Mam zwykły monohydrant z vitalmaxa(chce go brać w małych dawkach ale dłużej jakie rozwiązanie byś polecił?)Do tego HMB co mam dokupie olimpowskie mega capsy. A i ostatnie pytanie do treningu, ile powtórzeń w serii proponujesz?
[...] Węglowodany 55% 1823.17kcal = 455.79gram Białko 15%% 497.23kcal = 124.31gram Tluszcz 30% 994.46kcal = 248.62gram Jakoś mało Bialka bardzo duzo tłuszczy a jeszcze wiecej węgli wydaje mi sie cos nie tak. Jak mam podbić zapotrzebowanie to może do tego vitalmaxa dodam kcl z tłusczy np 1.3g na kg a wegle i bialko pozostawie na takim samym poziomie
[...] taki, że poprzestawiało mi je. Podpisze tutaj w kolejności: Posiłek nr1>Przed Treningiem>Po Treningu>Posiłek nr4>Kolacja (pracuje na nocki dlatego takie pory posiłków) Wg. vitalmaxa wyszło: B:2 T:1.3 W:1.7 Ogólnie 2550kcal. Pytanie czy gdzieś coś podbić czy zmniejszyć? Napisze raz jeszcze warzyw jem sporo jednak nie wliczałem ich tutaj do [...]