Ja ćwicze 5 dni w tygodniu kazdy dzien inna partia miesni...tak mi koledzy doradzili bo tez tak cwicza a patrzac na nich to dobrze im to wchodzi:) to ile bialka potrzebuje na ten cykl z kretka?czytalem ze kretka z Vitalmaxa jest tania i dobra?co wy o tym sadzicie?moze macie jakies uwagi co do treningu to piszcie.....pozdrawiam
Napaliłem się i chyba zamówie na allegro 1200g kreatyny + 1230g dextrozy z Vitalmaxa. Wszystko kosztuje 85zł a sprzedający ma ponad 3500 komentarzy i w tym tylko 1 negatywny więc wszystko powinno być OK. Uważam, że cena jest okazyjna. A teraz moje pytania: - 1200g kreatyny starczy mi na 4 cykle po 300g, czy to dobrze rozłożone porcje? - pierwszy [...]
Sory ze tak dlugo to trwalo, ale teraz dopiero znalazlem czas: a wiec chce zyskac na masie (diete ulozylem na podstawie programu Vitalmaxa) Mam 24 lata i 71kg wagi przy 180 cm wzrostu Zalozenie: KALORIE 2516 BIAŁKO 140 TŁUSZCZ 91 WEGLOWODANY 284 1 Ser twarogowy tłusty 100g /B18 /T18/ W4/175kcal chleb żytni [...]
standar kretke 1gram kreatynki na 10 kg ciała czyli np. DT: naczo 5g po treningu 5g DNT: naczo 5g A jesli chodzi ci o gainera z trecka czy białko z vitalmaxa to inwidualnie od tego ile czego ci brakuje w diecie
wiesz kazdy ma swoje zdanie nie na kazdego rozne rzeczy działaja.. ja mialem juz kilka cykli na mono olimpu i zawsze bylem zadowolony wg mnie mono olimpu jest bardzo dobre, zielone mono vitalmaxa tez jest spoko ale osobiscie wole olimpu np
ja bym zrobił tak jeden cykl porzejechał na mono a pózniej już jakis jabłczan albo zrób cykl cell pump+mono i bedzie bardzo dobrze jedna porcja mono (5g) i jedna pocja cella 10 g i będzie bardzo dobrze kup mono vitalmaxa i małą puche cell pumpa i wynieśię ćie wszystko coś koło 110 zł